ഒരു സാധ്യതയുള്ള ക്ലയന്റിനെയോ കെട്ടിച്ചമച്ച ഒരു പെൺകുട്ടിയെയോ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ) നിരസിക്കുകയാണെന്നും ഓരോ വ്യക്തിയും "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് കേട്ടു. അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അസുഖകരമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇന്റർലോക്കട്ടറിൽ നിന്നുള്ള അഭ്യർത്ഥനയ്ക്ക് നെഗറ്റീവ് ഉത്തരം കേൾക്കാനുള്ള വിമുഖത, ഒപ്പം വേദനാജനകമായ ഒരു ഫോബിയയുടെ ആകൃതി ഏറ്റെടുക്കുന്നു. അടുത്ത നിരസിക്കാനുള്ള ഭയം മറികടക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ നൽകുന്ന മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ, അത്തരം ഭയം ഒഴിവാക്കാനുള്ള രീതികൾ മെറ്റീരിയൽ 24 സിഎമ്മിലാണ്.
1. "ഇല്ല" ഒരു വാക്യമല്ല
വഴിയിലെ ആദ്യപടി, അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം സാധ്യതയുള്ള നിരസിച്ച ഭയത്തെ മറികടക്കുക എന്നതാണ്, "ഇല്ല" എന്നതിന് ശേഷവും ജീവിതം സാധ്യമാണെന്ന് അറിയും. ഇന്റർലോക്കറുട്ടന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് ശേഷം സംഭവങ്ങളുടെ വികസനത്തിനായി നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്താൽ, 90% കേസുകളിൽ, നിരസിക്കാൻ ഭയങ്കരൊന്നും സംഭവിക്കാത്തത് മനസിലാക്കാൻ പ്രയാസമില്ല.തീർച്ചയായും, അങ്ങേയറ്റം പ്രാധാന്യമുള്ളതും ബന്ധുക്കളുടെ ജീവിതത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും പോലും ബാധിച്ചേക്കാം എന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആരെയെങ്കിലും വിഷമിക്കുകയും ലജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യും, സാധ്യമായ നിരസിക്കാനുള്ള ആവേശം ഒട്ടും ഇല്ല. മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് ശേഷം, ദുരന്തം സംഭവിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അനുഭവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
2. വ്യക്തിപരമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല
"ഇല്ല" കേൾക്കാനുള്ള ഭയം അനാരോഗ്യകരമായ അസോസിയേഷനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ - അത് നിരസിക്കാനുള്ള കാരണമാണെന്ന് വ്യക്തിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അത് അനാവശ്യമായ പോസിറ്റീവ് പ്രതികരണമായി മാറി. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനവും, ഇപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് ഇപ്പോഴും അനുഭവിക്കുകയും സ്വന്തം വ്യക്തിയുമായി ബന്ധുക്കളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വിഷാദം.
എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും, ഇന്റർലോക്കറുട്ടക്കാരനിൽ നിന്നുള്ള നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് രണ്ടാമത്തേതിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയാണ്. തലവേദന, ചെരിപ്പ്ബോർഡ്, മാതാപിതാക്കളുമായി വഴക്കിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാം പകുതി - ദയവായി, മാനേജർ ഒരു യുവ സൗന്ദര്യത്തോടെ ഒരു യുവതി ഇല്ലാതെ മാനേജർ അവശേഷിക്കുന്നു.
എന്നാൽ മറ്റ് വ്യവസ്ഥകളിൽ "അതെ" കേൾക്കാൻ തിരിഞ്ഞതായി മറക്കാൻ കഴിയില്ല. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ദയാലുവായ മനോഭാവത്തെ നശിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ.
3. മികച്ച രീതിയിൽ
പരാജയങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഭയം മറികടക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം മറ്റൊരു ക urious തുകകരമായ മാർഗവുമുണ്ട്. ഒരു വശത്ത്, ജീവിത അനുഭവം ശേഖരിക്കുന്നതിന്റെ മതിലിലെ ഒരു ഇഷ്ടിക, മറുവശത്ത് ഒരു ഇഷ്ടികയാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമാണ്. മികച്ചതിനുള്ള വഴിയിൽ അടുത്ത ഘട്ടം.അതായത്, നിരസിച്ച വ്യക്തി ഒന്നിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ജോലിക്കോ കൂടുതൽ ഉചിതമായ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി തിരയലിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്ന ഒരു ധാരണ നേടുന്നതിന്. അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ പരസ്പര ബന്ധമുള്ള ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതുണ്ടെങ്കിൽ എഡിറ്റർ രണ്ടാം പകുതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്.
4. പ്രവചനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കരുത്
ഒരുപക്ഷേ "ഇല്ല" എന്നത് ഒരുപക്ഷേ "ഇല്ല" എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം, പ്രവചനങ്ങൾ നിർത്തുന്നു. അത്തരം ശ്രമങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ആളുകൾ (സ്വയം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ "നൂറു ശതമാനം") എന്നത് (ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ "നൂറ് ശതമാനം") സ്വയം ചേർക്കുക, "ഒരു നെഗറ്റീവ് ഫലം പ്രവചിക്കുന്നു".
അതിനാൽ, അവർ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നതിനോ സഹായത്തിനായി തിരിയുന്നതിനോ മുമ്പുതന്നെ സ്വന്തം അസ്വസ്ഥതയുടെ നിരാശയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ അവർ കഴിയുന്നു. ക്രിയാത്മക തീരുമാനത്തിന് പ്രതീക്ഷയേക്കാൾ നെഗറ്റീവ് കാത്തിരിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി, പരാജയത്തിന് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, സാഹചര്യത്തോടുള്ള സ്വന്തം മനോഭാവം സ്വമേധയാ പ്രോജക്റ്റുകളും ആർക്കാണ് അപ്പീൽ നൽകുന്നത്. രണ്ടാമത്തേത്, ഇന്റർലോക്കുട്ടറുട്ടന്റെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം അനുഭവപ്പെടുന്നു, സംഭാഷണം നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നു. അതിനാൽ, വിഷാദം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബോധത്തിൽ നിർത്തുകയും കേസിന്റെ ഇച്ഛയ്ക്ക് കീഴടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് വിശ്വസ്തരായ തന്ത്രം.
5. കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക
"ഇല്ല" എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച രീതി - അത്തരമൊരു തീരുമാനത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നെഗർ ചെയ്യാൻ ഉത്തരം നൽകുന്നവരോട് ചോദിക്കുക. ഇത് ഒരു വശത്ത്, അനുഭവം ശേഖരിക്കാൻ, ഭാവിയിൽ "വിജയത്തിന്റെ സാധ്യത വിലനിർണ്ണയം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഭാവിയിൽ അനുവദിക്കുന്ന അനുഭവം. അതേ സമയം "രണ്ടാമത്തെ സന്ദർഭങ്ങൾ" നൽകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, "ഇല്ല" എന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന ഒരു വ്യക്തി, അതിന്റേതായ പ്രാരംഭ നിഗമനങ്ങളിൽ വിശദീകരിക്കാനും പുതുക്കാനും പ്രാപ്തമാണ്.സ്വാഭാവികമായും, പ്രതികരിക്കുന്നയാളെ ആക്രമണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ചോദ്യം ശരിയും സ ently മ്യവും വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
6. ജീവിതം ഒരു കളിയാണ്
സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു സാങ്കേതികത, അഭ്യർത്ഥന സജ്ജമാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ സമർപ്പിക്കാനും ഒരു ഗെയിമായി ഒരു തീരുമാനം നേടാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സംഗ്രഹം ചെയ്യുക, വംശത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ചോദ്യത്തെ സമീപിക്കുക.
പ്രത്യേകിച്ചും, ഗെയിമിലെന്നപോലെ, ഒരു പോസിറ്റീവ് ഫലത്തിന്റെ നേട്ടം ഒരേയൊരു സാധ്യതയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഇത് ഒരുപക്ഷേ "ചർച്ചകളുടെ പരാജയം" ഉപയോഗിച്ചാലും, പിന്നീട് ആവർത്തിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തെ തടയില്ല. ഇത് പ്രശ്നമല്ല, ബിസിനസ്സ് പങ്കാളിത്ത കേസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഒരാളുടെ ഹൃദയം ജയിക്കാൻ ആഗ്രഹമോ ആഗ്രഹമോ.
7. ആത്മവിശ്വാസത്തിന് യുദ്ധത്തിൽ
മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തോടെ പോരാടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, നിങ്ങൾ അനിശ്ചിതത്വത്തിലായി. തങ്ങൾ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ആ കുറവുകൾ അറിയുന്നതും ചുറ്റുപാടുമുള്ളവരുമാണെന്ന് രണ്ടാമത്തേത് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതുപോലെ ഒന്നുമില്ല.
അതിനാൽ, "ഇല്ല" എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ അനിശ്ചിതത്വം മറികടക്കേണ്ടിവരും. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, വ്യക്തിത്വ വളർച്ചയെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് (മാനസികരോഗുകളുടെ കേസുകളിലൊഴികെ). ആത്മനിയന്ത്രണവും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും - മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ശരീരം പോലെ ഒന്നുമില്ല നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തികളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നത്. കൂടാതെ, വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നെഗറ്റീവ് മുതൽ വ്യതിചലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വിഷാദത്തിൽ സ്വയം ഓടിക്കരുതെന്നും പ്രതീകത്തിലെ സ്ഥിരോത്സാഹവും വികസിപ്പിക്കുക.