ഇടവേള ഉപവാസം (ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ്) - കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം നിരസിച്ചതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തത്വം 16/8 പതിപ്പ് പരിശീലിക്കുന്നു. 16 മണി - നോമ്പ് സമയം, (രാത്രി വിശ്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു), 8 മണിക്കൂർ എന്തും ശക്തി പ്രാപിക്കാം, പക്ഷേ കലോറി നിരക്കിലാണ്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം താരതമ്യേന അടുത്തിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, എന്നാൽ 2021 ൽ സെലിബ്രിറ്റികൾക്കും സാധാരണക്കാർക്കും ജനപ്രീതി നേടുന്നത് തുടരുന്നു.
ഇടവേളയിലുള്ള പട്ടിണിയിൽ റഷ്യൻ, വിദേശ നക്ഷത്രങ്ങളിൽ.
1. എകാറ്റെറിന ആൻഡ്രീവ
ടിവി അവകാശി എകറ്റെറീന ആൻഡ്രീവയെ ഉപവാസ ഭക്ഷണവും തലയുടെ തത്വങ്ങളും പാലിക്കുന്നു. ഇത് 16 മണിക്കൂർ കഴിക്കുന്നില്ല, അവളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. സാധാരണ പവർ മോഡ് ആൻഡ്രവ ഇതുപോലെ തോന്നുന്നു: 11:00 ന് - പ്രഭാതഭക്ഷണം, 15:00 - ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം. ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷ്യ കേക്കുകൾ മാറി. വിനോദസഞ്ചാരത്തിനിടെ, ഹോസ്റ്റ് ചിലപ്പോൾ ഈ ഷെഡ്യൂൾ ലംഘിക്കുന്നു, പക്ഷേ ജോലി സമയങ്ങളിൽ ഒരു നല്ല ഫോം നിലനിർത്താൻ കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നു.2. ഫിലിപ്പ് കിർകോറോവ്
ഇടവേളയിലുള്ള പട്ടിണിയിൽ റഷ്യൻ നക്ഷത്രങ്ങളിൽ - പോപ്പ് കിംഗ് ഫിലിപ്പ് കിർകോറോവ്. 2019 മുതൽ ഇത് ഒരു ഫാഷൻ ഡയറ്റ് ആചരിക്കുന്നു എന്നതാണ് സെലിബ്രിറ്റികളുടെ സ്ലിമ്മിംഗിനുള്ള കാരണം. ആരാധകരും മാധ്യമപ്രവർത്തകരും സ്റ്റാർ കണക്കിൽ പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തി, ഫിലിപ്പ് പോബ്രോസോവിച്ച് രഹസ്യം പങ്കിട്ടു. രാത്രി 6 മണിക്ക് ശേഷവും അടുത്ത ദിവസം 12 മണി വരെ കലാകാരൻ കഴിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. "ഫോം പിടിക്കാൻ" കിർകോറോവ് മധുരപലഹാരങ്ങളും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും നിരസിച്ചു.
3. ജൂലിയ മെൻസ്ഹോവ്
വർഷങ്ങളോളം ചെറിയവസഞ്ചതയെയും സൗന്ദര്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അവരുടെ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങളെക്കുറിച്ച് നടിയും ടിവി അവകാശി ജൂലിയ മെൻഷോവയോട് പറഞ്ഞു. സെലിബ്രിറ്റി പ്രതിദിനം 1 തവണ കഴിക്കുന്നു, രാവിലെ - പാലിൽ കോഫി മാത്രം, 15:00 ന് ശേഷം - ഒരു അത്താഴം. അതിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ഈ സവിശേഷത, ആരാധകരെ വിളിക്കുന്നില്ലെന്ന് മെഷ്സോവ് ഉറപ്പുനൽകുന്നു "പരീക്ഷണങ്ങൾ" ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ.4. അന്ന സെസ്സോകോവ
ഗായകൻ, ഡിസൈനർ, നടി അന്ന സെഡൊകോവയും ഇടവേളയിൽ നക്ഷത്രങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. "ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം" ലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേജിലെ സെലിബ്രിറ്റി, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പാലിച്ചിട്ടില്ലെന്നും പറഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളുടെ ജനനത്തിനുശേഷം അമിതഭാരമുള്ള ഒരു പ്രശ്നം നേരിട്ടു. അപ്പോൾ അന്ന ഈ "അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണം" കണ്ടെത്തി. അവശിഷ്ടവും സന്തോഷകരവുമാണെന്ന് സെഡോകോവ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
5. ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ
ഇടവേള പട്ടിണിയിൽ ഹോളിവുഡ് നക്ഷത്രങ്ങളിൽ - നടി ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ. ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, വൈദ്യുതി വിതരണ സംവിധാനം 16/8 നടക്കുന്നുവെന്ന് സെലിബ്രിറ്റി പറഞ്ഞു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുപകരം, ജെന്നിഫർ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി കുടിക്കുന്നു, ഒപ്പം ക്ഷേമത്തിലെ വ്യത്യാസം പ്രശസ്തമാണെന്നും വാദിക്കുന്നു, തുടർച്ചയായി 16 മണിക്കൂർ ഇല്ലെങ്കിൽ.6. ക്രിസ് ബോട്ട്
പോഷകാഹാരക്കുറവ്, നടൻ ക്രിസ് പ്രിറ്റ് എന്നിവയുടെ ഒരു ഫാഷനബിൾ മാർഗ്ഗം ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. അധിക കിലോഗ്രാം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി പറയാൻ സെലിബ്രിറ്റി വിശ്വസിക്കുന്നു. സ്റ്റാർ ഫിലിംസ് "ജുറാസിക് ലോകം", "യാത്രക്കാർ", "ഗാലക്സി", "ഗാലക്സി" എന്നിവ 12 ദിവസം വരെ കഴിക്കുന്നില്ല, ഒത്തുമുതൽ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് കോഫി കുടിക്കുന്നത്. ടോണിലെ പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശാരീരിക അധ്വാനം ആവശ്യമാണ്.
7. ഹോളി ബെറി
ഇടവേളയിലുള്ള മികച്ച ഹോളിവുഡ് താരം ഇടത് പട്ടിലിടടി ഹോളി ബെറി ഭക്ഷണത്തെ മാത്രമല്ല സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിർബന്ധിത പ്രഭാത വർക്ക് outs ട്ടുകളുണ്ട്. നിയമങ്ങൾ ചെറുതായി മാറ്റിയതായും ഉണർന്നിനുശേഷവും ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കോഫി കുടിക്കുന്നു, പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ്, മിനിമം കലോറിയുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് കോഫി കുടിക്കുന്നു.
ഈ പോഷകാഹാര രീതി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ദഹനമോ ദഹനനാളത്തോടും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.