ജീവചരിത്രം
ഒരു ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ സ്വരൂപത്തിൽ ശരീരത്തിലെ സൗന്ദര്യവും സൗന്ദര്യശാസ്ത്രവും പ്രധാനമാണ്. ഫിറ്റ്നെസിന്റെ ജനപ്രീതിയും പേശിയുടെ ആശ്വാസത്തിലുമുള്ള ജോലികളും അനുഭവിച്ച ബോഡി ബിൽഡറുകളുടെയും ബോഡി ബിൽഡറുകളുടെയും ഉപദേശത്തിന്റെയും ശുപാർശകളുടെയും ആവശ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നെറ്റ്വർക്കിലെ ഡെനിസ് ബോറിസോവ് പ്രോജക്ടുകൾ ഈ ദിശയിലേക്ക് സമർപ്പിക്കുന്നു.കുട്ടിക്കാലവും യുവാക്കളും
ഡെനിസ് ബോറിസോവ് തന്നെ ജനന, കുട്ടിക്കാലം എന്നതിന്റെ ചില വിശദാംശങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, താൽപ്പര്യമുള്ള ആരാധകർക്കുള്ള ജീവചരിത്രത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം പുതുക്കുന്നു. ഒരു സ്വകാര്യ ബ്ലോഗിന്റെ പേജുകളിൽ അത് അത്ലറ്റ് ഉണ്ടാക്കി.
ഡെനിസ് ജനിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അത്ലറ്റിനെ പിന്നീട് നെറ്റ്വർക്കിൽ വിളിച്ചതുപോലെ - ഡെച്ചിക്, 1980. ആൺകുട്ടിയുടെ പിതാവ് ഒരു സൈനികനാണ്, അമ്മ ഒരു പ്രീ-സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയാണ്. പ്രൊഫഷണൽ പിതാവിന്റെ സേവനം, തുർക്കിയിൽ അതിർത്തിയിൽ കുർക്കിലിൽ ജനിച്ചതാണ്, ഒരു സൈനിക നഗരത്തിലാണ് പുത്രൻ ജനിച്ചത്.
അമ്മ ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് വ്യക്തിയാണെന്നും നാടകത്തിൽ കളിച്ച യുവാക്കളിൽ അമ്മയുമായതിനാൽ ആൺകുട്ടിയുടെ ആഗ്രഹത്തെ പിന്തുണച്ചതായി ഡെനിസ് സംസാരിക്കുന്നു. സംഗീതവും ആലാപനവുമുള്ള ഹോബികളെ ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു, പിന്നീട് ഡാൻസ് ഷോ പ്രോഗ്രാമുകളിലെ അവ്യക്തമായ പങ്കാളിത്തത്തെ ന്യായീകരിച്ചു.
ബോറിസോവിന്റെ ജന്മനാട് മിനിസ്ക് ആയി തുടരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും മാതാപിതാക്കളുടെ സ്ഥിരമായ ചലനങ്ങൾ കാരണം താമസസ്ഥലം മാറ്റാൻ കഴിയുമായിരുന്നു. ഏത് നഗരത്തിലാണ് താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഡെനിസ് തമാശകൾ. അതിനാൽ, പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് ഗ്രേഡുകൾ, ആൺകുട്ടി കിയെവിൽ ബിരുദം നേടി, പഴയ ക്ലാസുകൾ ഇതിനകം മിൻസ്കിലാണ്. ഓരോ പുതിയ ക്ലാസും ഒരു പുതിയ സ്കൂളിലും ചിലപ്പോൾ പുതിയ നഗരത്തിലും ആരംഭിച്ചതായി ബോറിസോവ് കുറിക്കുന്നു.
സ്ഥിരമായ നീക്കത്തെ പ്രകടനത്തെ ബാധിച്ചു - ഡയറിയിലെ മാർക്ക് ശരാശരി പുറത്തേക്ക് പുറത്തുവരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെക്കൻഡറി വിദ്യാഭ്യാസം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, യുവാവ് മിലിട്ടറി അക്കാദമിയിലെ പരീക്ഷയാണ് വിജയിച്ചത്, പിതാവിന്റെ പാതയിലേക്ക് പോകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നു. അന്തരീക്ഷം, യൂണിയന്റെ ശിഥിലീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്ഥാപിതമായ സൈന്യത്തിന് പ്രതികൂലമാണ് പദ്ധതികൾ മാറ്റാൻ ശക്തികൾ.
പുതുതായി പുതിയ വിദ്യാർത്ഥി മിൻസ്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ ഫാക്കൽറ്റിയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും അഭിഭാഷകനിന്നുള്ള ഡിപ്ലോമ നേടുകയും ചെയ്തു. ശരി, യുവാവിന്റെ അവകാശങ്ങൾ പുറത്തുവന്നില്ല.
സ്കൂൾ വർഷങ്ങളിൽ, ഡെച്ചിക് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും കൂടുതൽ കൃത്യത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, പവറിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ, ശാരീരിക പരിശീലനത്തിനുള്ള കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അഞ്ചാം ക്ലാസ് മുതൽ വേനൽക്കാലം ചക്രവാളങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി ട്രെയിനുകൾ സ്വതന്ത്രമായി പരിശീനങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഭാവിയിലെ അത്ലറ്റ് ആസൂത്രിതമായ സ്വഭാവം ധരിച്ചില്ലെന്ന് ഏറ്റുപറയുന്നു, കാമുകി ഡംബെല്ലുകളുടെ സഹായത്തോടെ, ഒരു അപവാദം, രണ്ട് കസേരകൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ് നടത്തിയത്.
അനുഭവപരിചയം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ക്ലാസുകൾ ഫലം കൊണ്ടുവന്നു. തിരശ്ചീന ബാറിൽ 20 തവണ കർശനമാക്കാൻ ഡെനിസിന് കഴിഞ്ഞു.
തൊഴില്
ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ലോർഡ് ബോറിസോവ് പ്രൊഫഷണൽ പ്രകടനങ്ങളിലേക്ക് അമേച്വർ പാർപ്പിടം. 1997 മുതൽ 1999 വരെ, ബോഡി ബിൽഡിംഗിലെ റിപ്പബ്ലിക്കിലെ റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ബെലാറസിന്റെ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ അദ്ദേഹം പങ്കെടുക്കുന്നു. വിജയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ധാർഷ്ട്യമുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, പ്രൈസ് ട്രിപ്പിളിൽ സ്ഥലങ്ങൾ പിടിക്കാൻ സഹായിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും അത്ലറ്റിൽ വെള്ളി കൂടുതൽ വിൽപ്പന ലഭിച്ചുവെങ്കിലും.
ബോഡി ബിൽഡിംഗിലെ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിനൊപ്പം ഡെനിസ് സ്വയം ചെയ്ത ശേഷം, പാത ഒരു മനുഷ്യനെ നൃത്ത ബോട്ടിക് ഷോകളിലേക്ക് നയിച്ചു. 2001 മുതൽ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങിയ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നത് ബോറിസോവ് ഓർക്കുന്നു. ആദ്യം ഇത് നൃത്ത സംഖ്യകളായിരുന്നു, തുടർന്ന് വസ്ത്രം ധരിക്കാനുള്ള ഘടകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, ആത്യന്തികമായി എല്ലാം പുരുഷ സ്ട്രിപ്റ്റീസത്തോടെ അവസാനിച്ചു.
നർത്തകിയുടെ കരിയർ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തലത്തിലാണ് നടത്തിയത് - 2004 വരെ ബോഡിബിൽഡർ യൂറോപ്പിന്റെ ലൈംഗിക ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. 2004 ൽ അദ്ദേഹം മോസ്കോയിലേക്ക് മാറി, അവിടെ അദ്ദേഹം മോസ്കോയിലേക്ക് മാറി, അവിടെ അദ്ദേഹം "രാത്രി മുഖങ്ങൾ" എന്ന ലൈംഗികതയുടെ ഒരു അഡ്മിനിസ്ട്രേമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതേസമയം സ്പീക്കറുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
2008 ൽ അത്ലറ്റ് കീയെയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. "ഫിറ്റ് 4 മിഫ്" പ്രോജക്റ്റ് വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയിണിത്. ബോറിസോവിന്റെ സ്ട്രിപ്റ്റ് ക്രമേണ കെട്ടി. ഇപ്പോൾ, അവസാന ജീവചരിത്രത്താൽ ദിവസം ലജ്ജിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, സ്ട്രിപ്റ്റ് സമൂഹത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായി കണക്കിലെടുത്ത് ഇപ്പോഴും അഭിമാനിക്കുന്നില്ല.
2014 ൽ ഉക്രെയ്നിന്റെ അസ്ഥിരതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, തന്റെ നേറ്റീവ് മിൻസ്കിലേക്ക് മടങ്ങി. റഷ്യ നഗരം സന്ദർശിച്ച് സെമിനാറുകളും മീറ്റിംഗുകളും ഉപയോഗിച്ച് അനുയായികളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന രണ്ട് നഗരങ്ങളിലേക്കും ഇത് തുടരുന്നു.
"ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം", "പെരിസ്കോപ്പ്" എന്നിവയിലെ ഹോസ്റ്റിംഗ് "YouTube" എന്ന ഹോസ്റ്റിംഗ് "YouTube" എന്ന ഹോസ്റ്റിംഗ് "," പേജിലെ ബ്ലോഗിലേക്ക് ഒരു ചാനൽ ക്രമേണ ചേർത്തു. പരിശീലനത്തിനും പോഷകാഹാരിയിലും പരിശീലനം നൽകുന്ന അമേച്വർ അത്ലറ്റുകളുടെ തുടക്കക്കാർക്കായി പരിശീലന വീഡിയോകൾ വീഡിയോ ബ്ലോക്ക് മാനേജർ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. "പെരിസ്കോപ്പിൽ" ഓൺലൈനിൽ ആരാധകരുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നു, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു.
2015 ൽ, ബോറിസോവ് സൈറ്റിന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കുന്ന പതിപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു. കൂടാതെ, അത്ലറ്റ് അതിന്റേതായ സൂചകങ്ങളെ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. അത്ലാറ്റ് ബെഞ്ച് നുണ പറഞ്ഞു (ടിൽറ്റ് അപ്പ് തലക്കെട്ട്): 140-160 കിലോഗ്രാം 6 തവണ (പ്രവർത്തന ഭാരം), ക്ലാസിക് മൃഗങ്ങൾ നെഞ്ചുപരി ഉള്ളത്: 100 കിലോഗ്രാം (പ്രവർത്തന ഭാരം 6 തവണ). പരിക്കുകളില്ലാത്തതിനാൽ, ബോറിസോവ്, ബറിസോവ് ഉപേക്ഷിച്ച സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബ്രേസിംഗ്.
ലോഡ് മോഡ്, ഡയറ്റ്, പോഷകാഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശുപാർശകൾക്ക് പുറമേ, ഒരു കൂട്ടം പേശികളുടെയും പോഷകാഹാരക്കുറവിനനുസരിച്ച് തുടർച്ചയായ പിണ്ഡത്തിനും പുറമേ ഡെനിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പരിശീലന സമയത്ത് ചെലവഴിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ചെലവഴിക്കുക - പരിശീലന സമയത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കുക.
പോഷക പോഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളും സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി അത്ലറ്റ് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തികച്ചും അനാവശ്യമായ സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ബോഡിബിൽഡറുകൾക്കായി, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരവും ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമവും നേടാനാകും.
നെറ്റ്വർക്കിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, 2012 മുതൽ, വീഡിയോ കോളുകൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകളുള്ള നിരവധി പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്.
ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ബ്ലോഗിന്റെ സ്ഥലവും പേജുകളും ദാർശനിക വിഷയങ്ങളായി തർക്കിക്കാൻ ഡെച്ചിക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാനസിക വിഷയങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു, ഒരു പുരുഷന്റെയും സ്ത്രീയുടെയും ബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിപണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം നൽകുന്നു.
സ്വകാര്യ ജീവിതം
2016 ൽ അത്ലറ്റ് അന്ന മലിയാരോവ് എന്ന വിവാഹത്തെ പ്രഖ്യാപിച്ചു. ബോഡിബിൽഡിംഗ് അത്ലറ്റുകൾ, വീഡിയോ ലോഗ്ലോഗിംഗ് എന്നിവ എന്ന നിലയിൽ പെൺകുട്ടി ഡെനിസിന്റെ സഹപ്രവർത്തകനാണ്.
ഫിറ്റ്നസ് ബിക്കിനിയുടെയും ബോഡിഫിറ്റിയുടെയും ദിശകളിൽ അന്ന ആവർത്തിച്ച് ചാമ്പ്യനായി മാറി. പോഡിയത്തിലെ കരിയർ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ശരീരഭാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകളോടെ "YouTube" എന്ന വ്യക്തിയുടെ ഒരു സ്വകാര്യ ചാനലിനെ നയിക്കുന്നു.
ഡെനിസ് ബോറിസോവ് ഇപ്പോൾ
നിലവിൽ, ഡെനിസ് ബോറിസോവ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ പ്രോജക്ടുകൾ നടത്തുന്നത് തുടരുകയാണ്, സൈറ്റിലും വ്യക്തിഗത ബ്ലോഗിലും ലേഖനങ്ങളും വീഡിയോകളും പതിവായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. 2017 ൽ പ്രകാശം മൂന്ന് പുതിയ അത്ലറ്റ് പുസ്തകങ്ങൾ കണ്ടു, ശരീരത്തെ എങ്ങനെ മികച്ചതാക്കാം എന്നതിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഭാര്യ ബൊറിസോവ്, ഫിറ്റ് 4 വനിത കനാൽ ലീഡുകൾ, ആരുടെ പ്രേക്ഷകർ, പേരിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായി, പെൺകുട്ടികളാണ്.
ആനുകാലികമായി, അത്ലറ്റ് ആരാധകരെ സ free ജന്യ സെമിനാറുകളും സമ്മേളനങ്ങളും പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, അത്തരം യോഗങ്ങൾ കായിക, ശാരീരികക്ഷമതയുടെ വിഷയത്തിൽ മാത്രമല്ല നടക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങളുടെ വിപണനത്തെയും മന psych ശാസ്ത്രത്തെയും കുറിച്ച് ബ്ലെഡറും സംസാരിക്കുന്നു.
പദ്ധതികൾ
- 2012 മുതൽ - ഫിറ്റ് 4 ലൈഫ് ബ്ലോഗ്
ജീവചരിഹ്നം
- 2012 - "നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് അൽഗോരിതം"
- 2012 - "ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ"
- 2013 - "വോളിയം പ്രസ്സ്"
- 2013 - "ആന്റിചിമിക്കിക്"
- 2015 - "സ്കൂൾ ഓഫ് വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ"
- 2015 - "സമ്മർ സ്കീം"
- 2016 - "എന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ"
- 2017 - "ബോഡി ഉണക്കൽ: റോക്കറ്റ്. ജീവിതം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു "