ജീവചരിത്രം
ഫ്രാങ്ക് സായ്ൻ - അമേരിക്കൻ അത്ലറ്റ്-ബോഡിബിൽഡർ എന്ന വിളിപ്പേരുള്ള രസതന്ത്രജ്ഞൻ, മൂന്ന് തവണ മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ, പ്രശസ്തമായ മത്സരങ്ങൾ വിജയിച്ചു, ബോഡി ബിൽഡിംഗിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ആനുപാതിക ശരീരത്തിന്റെ ഉടമ.
രണ്ടാം ലോക മഹായുദ്ധകാലത്ത് ജനിച്ച സെയ്ൻ, അതിജീവിച്ച ഏറ്റവും പഴയ ബോഡി ബിൽഡർമാരിൽ ഒരാളാണ്, ബോഡി ബിൽഡിംഗ്, സജീവമായ ദീർഘായുസ്സ്.
കുട്ടിക്കാലവും യുവാക്കളും
ഫ്രാങ്ക് സെയ്ൻ (ഫ്രാങ്ക് സെയ്ൻ) പെൻസിൽവാനിയയിലെ പെൻസിൽവാനിയ, 1942, 1942 കിംഗ്സ്റ്റണിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആദം എഫ്. സായ്ൻ ടെലിവിഷൻ, റേഡിയോ ഉപകരണങ്ങൾ നന്നാക്കിയപ്പോൾ അമ്മ ലോറയെ ഫാമിനെ നയിക്കുകയും മുതിർന്ന ഫ്രാങ്ക്, ജൂനിയർ ആദം.
നഗരത്തിലെ നിവാസികളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെ പ്രൊട്ടസ്റ്റന്റ് മാതാപിതാക്കളുടെ മതപരമായ കാഴ്ചകൾ സൈൻ കുടുംബത്തെ അനുവദിച്ചു. ആൺകുട്ടികൾക്ക് മുകളിൽ ചിരിച്ചു പരിഹസിച്ചു. ഫ്രാങ്ക് ദുർബലമായ ഒരു ക teen മാരക്കാരനായിരുന്നു, സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം ഇളയ സഹോദരനും. അവൻ ശക്തരാകാനും കായികരംഗത്ത് പോകാനും തീരുമാനിച്ചു. ആദ്യം, ഇവ ടീം തരങ്ങൾ: ബേസ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, പിന്നെ ആർച്ചറി. പതിനാലാമത്തെ വയസ്സിൽ നിന്ന് ഭാവിയിലെ അത്ലറ്റ് ഒരു ബാർബെല്ലുമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി.
57 വർഷങ്ങളിൽ മദ്യപാനത്തിൽ നിന്നും സിഗരറ്റിലും അന്തരിച്ച പിതാവിന്റെ ജീവിതരീതിയാണ് സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ച മറ്റൊരു കാരണം. കൗമാരക്കാരന് അത്തരം വിധി ആവശ്യമില്ല, അവർക്ക് ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്തു.
ശാരീരിക അധ്വാനം യുവാവിനെ നന്നായി പഠിക്കാൻ ഇടപെട്ടിട്ടില്ല. ഗണിതത്തിലും പ്രകൃതി ശിക്ഷണങ്ങളിലും അദ്ദേഹം ശക്തനായിരുന്നു, 1960 ലെ മികച്ച വിഷയത്തിൽ അവാർഡുകൾ ലഭിച്ചു.
വിൽക്സ് സ്റ്റേറ്റ് പെൻസിൽവാനിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ ആദ്യം ഫ്രാങ്ക് തുടർന്നു, തുടർന്ന് ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് നേതൃത്വത്തിലുള്ള ബിരുദം നേതൃത്വം നൽകി പരീക്ഷണാത്മക മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ മാസ്റ്റർ നേടി.
പരിശീലനവും ബോഡിബിൽഡിംഗും
മൂന്ന് തവണ "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" ആണ് സായ്ൻ. അവന്റെ പരിശീലനം ഒരു കൂട്ടം പേശികളുടെ കൂട്ടത്തിലല്ല, മറിച്ച് ചിത്രത്തിന്റെ സൗന്ദര്യാത്മക രൂപീകരണത്തിലാണ്. അത്ലറ്റ് - സെർജിയോ ഒലിവയ്ക്ക് ശേഷം ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കിടയിൽ രണ്ടാമത്തെ സൂക്ഷ്മമായ അരയുടെ ഉടമ, അത് വിശാലമായ തോളുകളുള്ള V ആകൃതിയിലുള്ള മുലയെ വേർതിരിക്കുന്നു.
ബിരുദാനന്തര ബിരുദം, ബാച്ചിലേഴ്സ് ബിരുദം, കൂടാതെ നിരവധി അഡിറ്റീവുകളെയും അമിനോ ആസിഡുകളെയും എടുത്ത അദ്ദേഹം അസാധാരണമായിരുന്നു. കൂടാതെ, അത്ലറ്റ് ടീച്ചർ ആദ്യത്തെ രസതന്ത്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനൊപ്പം പരിശീലനവും പെൻസിൽവാനിയ, ന്യൂജേഴ്സി, ഫ്ലോറിഡ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഗണിതശാസ്ത്രജ്ഞർ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പരിശീലനം നേടി.
1983 വരെ 1983 വരെ ബോഡി ബിൽഡറുകളുടെ മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തിരുന്നു, ഇത് 1983 വരെ 150 അവാർഡുകൾ കീഴടക്കി. ടൂർണമെന്റിൽ ആദ്യമായി ടൂർണമെന്റിൽ ആദ്യമായി പെൻസിൽവാനിയ 50-ാം സ്ഥാനത്താണ്. 1969, ഫ്രാങ്ക് അർനോൾഡ് ഷ്വാർസെനെഗറിനെ മറികടന്ന് മിയാമിയിലെ പ്രപഞ്ച മത്സരം വിജയിച്ചു.
2003 ൽ പ്രശസ്ത ബോഡിബിൽഡർമാർക്ക് "സമർപ്പണത്തിനും ദീർഘകാല സ്പോർട്സ് പിന്തുണയ്ക്കും ഇരുമ്പ് ആർനി സമ്മാനം ലഭിച്ചു.
ആന്ത്രോപോമെട്രിക് ഡാറ്റ ബോഡിബിൽഡറിന് അനുയോജ്യമാണ്: ഭാരം - 84-93 കിലോഗ്രാം, വളർച്ച. 176 സെ.മീ., ചെസ്റ്റ് - 67 സെ.മീ, കൈകൾ - 48.5 സെ.മീ.
പ്രകാശ തൂക്കമുള്ള പരിശീലനം സെയ്നെ ധാരാളം അവാർഡുകൾ കൊണ്ടുവന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് ബോഡിബൂൽഡേഴ്സിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജോ വിശാലത ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഫ്രാങ്ക് തനിക്കായി 1977 മുതൽ 1979 വരെ "ഒളിമ്പിയ" എന്ന തലക്കെട്ട് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
തുടർച്ചയായി മൂന്ന് പേർക്ക് ശേഷം, ഏറ്റവും അഭിമാനകരമായ മത്സരത്തിന്റെ ശീർഷകങ്ങൾ 1980 ലാണ്. മത്സരത്തിന് 6 ആഴ്ചയാകുന്നതിന്, ഒരു ദുരന്തം സംഭവിച്ചു: അത് കുളത്തിന്റെ അരികിൽ വഴുതിപ്പോയി, ഹിപ് അകത്ത് പരിക്കേറ്റു. ആശുപത്രിയിൽ 7 കിലോ പേശികളുടെ പേശികളുടെയും വിജയത്തിനായി അവസരങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടു. 1980 ലെ "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പ്യ" എന്ന തലക്കെട്ട് അർനോൾഡ് ഷ്വാർസെനെഗറിലേക്ക് പോയി, ഫ്രാങ്ക് മൂന്നാം സ്ഥാനത്തെത്തി.
1983 ൽ സയ്ൻ മത്സര ജീവിതം പൂർത്തിയാക്കി ഒരു കോച്ചിംഗ് കരിയറിന് സമർപ്പിച്ചു, ബോഡി ബിൽഡറുകൾക്കായി പുസ്തകങ്ങളും അധ്യാപന സഹായങ്ങളും എഴുതാൻ തുടങ്ങി. 1961 മുതൽ 1982 വരെ ഷോ മൈക്ക് ഡഗ്ലസിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതായിരുന്നു അത്ലറ്റിന്റെ ജീവചരിത്രത്തിലെ മറ്റൊരു പേജ്, "സ്വിംഗ് ഇരുമ്പ്", "മടങ്ങുക" എന്ന സിനിമകളിൽ വെടിവച്ചു.
ഫ്രാങ്ക് വ്യത്യസ്ത കായിക പരിപാടികൾ പരിശീലിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ "തന്യാ-പുൾ" എന്ന ആശയം ഗ്രൂപ്പുകൊണ്ടു പേശികളുടെ പമ്പിംഗ്: പിന്നിന്റെയും കൈയ്യുടെയും ദിവസത്തിൽ, രണ്ടാമത്തെ ദിവസം, രണ്ടാം കാലുകളിൽ, മൂന്നാം കാലുകളിൽ, മുണ്ട്, തോളുകൾ, ട്രൈസെപ്സ്. ഈ രീതി നന്നായി ആഴത്തിലും ചെറുതുമായ പേശികളാണ് പ്രവർത്തിച്ചത്, പക്ഷേ ശരീര പാരാമീറ്ററുകളിൽ അതിവേഗം പുരോഗമിച്ചില്ല.
70 കളിൽ, സായ്ൻ ഇരുമ്പ് അർനി എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ച് അഭ്യർത്ഥിച്ചുവെങ്കിലും ചില പേശികൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നതാണ്. തൽഫലമായി, അത്ലറ്റ് ഉയർന്ന തീവ്രതയോടെ വേർതിരിച്ചറിഞ്ഞ് സ്വന്തം സാർവത്രിക സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചു. ഇതൊരു ഇതര ചക്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വോളിയം വ്യായാമമാണ്. അതിന്റെ അർത്ഥം ഒരു പാഠത്തിലാണ്, രണ്ട് വലിയ പേശികൾ ജോലിചെയ്യുന്നു, ഒരു ചെറിയ.
ഈ പ്രോഗ്രാം ഒരു കൂട്ടം പിണ്ഡത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, "ഉണക്കൽ" എന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കമാണ് വ്യത്യാസം.
സ്വകാര്യ ജീവിതം
1967 ഡിസംബറിൽ ഫ്രാങ്ക് ക്രിസ്റ്റിൻ ഹാരിസിനെ വിവാഹം കഴിച്ചു. അവരുടെ സഹോദരി ഭാവിയിലെ പങ്കാളി, ഒരു വിദ്യാർത്ഥി സീൻ. ബോഡിബിൽഡിംഗിന്റെ അന mal പചാരിക തലസ്ഥാനമായ സാന്താ മോണിക്കയിൽ കാലിഫോർണിയയിൽ താമസിച്ച ചെറുപ്പക്കാരൻ, 1978 ൽ അവർ പാം സ്പ്രിംഗ്സിലേക്ക് നീങ്ങി, ശക്തമായ, സൗന്ദര്യാത്മകമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തവർക്കായി റിസോർട്ട് സോൺ "സ്ഥാപിച്ചു.
1988 ൽ മാനസ് കാരി ഗ്രാന്റ് വാങ്ങി, സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സ് "സെയ്ൻ അനുഭവം" തുറന്നു
വ്യക്തിഗത ജീവിതം വിജയകരമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ക്രിസ്റ്റീന തന്റെ ഭർത്താവിന്റെ ജീവിതരീതിയെ സ്വീകരിച്ച് പിന്തുണച്ചു: അദ്ദേഹം ഭാരംകൊണ്ട് പരിശീലനം നേടി, വ്യക്തിഗത ഫോട്ടോഗ്രാഫറായി. 1970 ൽ, ബിക്കിനി മത്സരത്തിൽ കിരീടം പ്രപഞ്ചം നഷ്ടപ്പെടുത്തി, തുടർന്ന് പഠനത്തിനും കലയ്ക്കും ചെലവഴിക്കാൻ മത്സരം വിട്ടു. പെയിന്റിംഗ്, ഗ്രാഫിക്സ്, ശിൽപങ്ങൾ, ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ, ആഭരണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മാസ്റ്റർ ഹരിത കലകൾ സ്വീകരിച്ച് ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ കാലിഫോർണിയ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടി. 1990 ൽ സാൻ ബെർണാർഡിനോയിലെ കാലിഫോർണിയ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ ക്രിസ്റ്റൈനക്കൽ സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദം നേടി.
1994 ൽ, സീന, മഹത്വ ഹാൾ ഓഫ് മഹേലി വിശാലമായി ഉൾപ്പെടുത്തി. 1998 ൽ, പുതിയ പരിശീലന രീതികളുള്ള വായനക്കാരുമായി പരിചയമുള്ള ബോഡി വാർത്താക്കുറിപ്പ്, അത്ലറ്റ് എഴുതിയത്, അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ക്ലാസിക് ആനുപാതികമായ രൂപമാണ്.
ഇപ്പോൾ ഫ്രാങ്ക് സെയ്ൻ
ഇപ്പോൾ സീന്ന കാലിഫോർണിയയിലെ സാൻ ഡീഗോയിലാണ് താമസിക്കുന്നത്, പരിശീലന കേന്ദ്രവുമുണ്ട്. ക്രിസ്റ്റീനയുടെ സ time ജന്യ സമയത്ത് ജെംസ്റ്റോണുകളുടെയും ലോഹങ്ങളുടെയും അലങ്കാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഗോൾഡൻ erare ബോഡി ബിൽഡിംഗ്സ് എന്ന ചിത്രങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകളും വർക്കുകളും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന കാലിഫോർണിയയിലെ ലഗുണ ബീച്ചിൽ അത്ലറ്റ് സെയ്ൻ ഗാലറി സ്ഥാപിച്ചു. കൂടാതെ, ഫ്രാങ്ക് വാണിജ്യ സൈറ്റ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ് എന്നിവയിലെ വിദ്യാഭ്യാസ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, സ്വയമേവയുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അതിൽ രചയിതാവ് ബ്ലോഗിനെ നയിക്കുന്നു.
ഫ്രാങ്കിന് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ പേജുകൾ ഉണ്ട്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ, അദ്ദേഹം അടിസ്ഥാനപരമായി പഴയ ഫോട്ടോകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു, അവിടെ നിരവധി ആധുനികങ്ങളുണ്ട്, അവിടെ അത്ലറ്റിന്റെ ശരീരം യുവാക്കളേക്കാൾ മോശമായി തോന്നുന്നില്ല.
സെയ്ൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും തുടരുന്നു. 2018 ൽ, ഹിംപിയ, ധ്യാന പരിശീലനം, ഡയറ്റ്വേ, കൂടുതൽ എന്നിവയിൽ 40: 3 ദിവസത്തേക്ക് അദ്ദേഹം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചു. പ്രോഗ്രാമിന്റെ വില ഒരാൾക്ക് 697 ഡോളറാണ്.
ശീർഷകങ്ങളും അവാർഡുകളും
- 1965 - മിസ്റ്റർ കിസ്റ്റോൺ (വിജയി)
- 1965 - മിസ്റ്റർ ക്വീൻസ്ലാന്റ് (വിജയി)
- 1965 - മിസ്റ്റർ പ്രപഞ്ചം (ലോക വളർച്ചാ വിജയി)
- 1966, 67 - മിസ്റ്റർ അമേരിക്ക (ശരാശരി ഉയരം വിജയികൾ)
- 1968, 70 - മിസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്സ് (വിജയി)
- 1971 - നേട്ടങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള മിസ്റ്റർ പ്രപഞ്ചം (കുറഞ്ഞ സ്പീഡ് അത്ലറ്റുകളിൽ 1)
- 1972 - പ്രോസിയിൽ പ്രപഞ്ചം (വിജയി)
- 1977 - മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പ്യ (വിജയി)
- 1978 - മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പ്യ (വിജയി)
- 1979 - മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പ്യ (വിജയി)
ജീവചരിഹ്നം
- 1979 - "സീനയുടെ വഴി ഗംഭീരമായ ശരീരത്തിലേക്ക്"
- 1982 - "സൂപ്പർഫുര 12 ആഴ്ചത്തേക്ക്"
- 1992 - "അവിശ്വസനീയമായ ഫോം എന്നെന്നേക്കുമായി"
- 1997 - "ബോധം, ശരീരം, ആത്മാവ്. വ്യക്തിഗത പരിശീലന ഡയറികൾ "
- 2005 - "ട്യൂട്ടോറിയൽ ഫ്രാങ്ക് സീന"
- 2009 - "ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ മനസ്സ്"
- 2016 - "91 ഡേ വണ്ടർ ബോഡി"
- 2017 - "91 ഡേ വണ്ടർ എബിഎസ്"