ജീവചരിത്രം
ഈ സ്ത്രീയുടെ ജീവചരിത്രം "ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ്" എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ശക്തവും വോളിയവുമായ, സ്നേഹവും സ്നേഹവും - ഇരിന ടർച്ചിൻസ്കായയാണ്.കുട്ടിക്കാലവും യുവാക്കളും
ഐറിന അലക്സാണ്ട്രോവ്ന 1974 ജൂലൈ 27 ന് മിലിസ്റ്റിന്റെ കുടുംബത്തിൽ ടാംബോവിൽ ജനിച്ചു. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മാതാപിതാക്കൾ അച്ചടക്കത്തിലേക്ക് പോയി, താളാത്മക ജിംനാസ്റ്റിക്സിലേക്ക് നയിച്ചു.
കായിക വിനോദത്തെ വെറുക്കുന്ന 7 നക്ഷത്രങ്ങൾ
ഈ കായികരംഗത്ത് പെൺകുട്ടിയെ സ്നേഹിച്ചില്ല, 2 വർഷമായി വിജയവും നേട്ടങ്ങളും ആയിരുന്നില്ല. ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് അവളെ എടുക്കാൻ കോച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഉപദേശിച്ചു. അതിനുശേഷം, ഐറിന സംഗീത വിദ്യാലയത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് പിയാനോയുടെ ക്ലാസ്സിൽ 5 വർഷം പ്രഭാഷണം നടത്തി. സ്കൂൾ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ സ്പോർട്സിനായുള്ള ആഗ്രഹം അവൾ മനസ്സിലാക്കി, ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം ക്രമീകരിച്ചു.
1991 ൽ സ്കൂൾ അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ഐറിന റെഗുവിൽ വരുന്നു "കമ്പ്യൂട്ടർ വിവരങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ" യുടെ ergu- ൽ വരുന്നു. ഒരു ഹ്രസ്വ ജോലി കഴിഞ്ഞ്, ഈ തൊഴിലിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി, ഫിസിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു. കായിക, ആരോഗ്യ വ്യവസായം പെൺകുട്ടിയെ ആകർഷിച്ചു.
കായികവും ടെലിവിഷനും
17 ൽ, തുർച്ചിൻസ്കയ ഫിറ്റ്നെസ് എടുത്തു, ജിമ്മിൽ പങ്കെടുക്കുകയും മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഫിസിയോളജി പഠിക്കുകയും ചെയ്തു.
7 നക്ഷത്രങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ
2001 ൽ, ആവശ്യമുള്ള തൊഴിലിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ അവൾ ആദ്യം ക്രമീകരിക്കുന്നു - ക്ലബ്ബിലെ "മാർക്ക് അവെലി" എന്ന ക്ലബ്ബിലെ ഫിറ്റ്യൂഷിലെ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ. അതേ സമയം ഫിറ്റ്നെസിലും ബോഡിബിൽഡിംഗ് മത്സരങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രമേയത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള പഠനം അവളെ സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളിൽ പ്രഭാഷണത്തിന് അനുവദിച്ചു.
കരിയർ കോച്ചും പോഷകാഹാര സർക്കാരും വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, 2004 ൽ അവർ മിസ് ക്ലബിന്റെ ജനറൽ ഡയറക്ടർ മാത്രമാണ് സ്ഥാനം സ്വീകരിച്ചത്.
ഏറ്റവും കടുത്ത നക്ഷത്ര ഭക്ഷണരീതികൾ
അതേസമയം, തുർചിൻസ്കി താൽപ്പര്യമുള്ള മന psych ശാസ്ത്രം താൽപ്പര്യമുള്ള, അമിതഭാരം ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഒരു വ്യക്തിയുമായി മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ജോലിയിൽ ആരംഭിക്കണമെന്നും അവൾ മനസ്സിലാക്കി. 2013 മുതൽ 2016 വരെ, തുർച്ചിൻസ്കായ ഡെയ്ലിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് പോഷകാഹാരക്കാരൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
2015 ൽ കാസ്റ്റിംഗ് നടന്ന് സിടിസിയിലെ വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ പ്രോഗ്രാം പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ പരിശീലകനായി. ഡെനിസ് സെമെനെക്കിൻ എന്നിവരോടൊപ്പം. അടുത്ത വർഷം, ഐറിന എൻടിവിയിൽ "ന്യൂ മോർണിംഗ്" എന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ "പ്രഭാതം-കളി" എന്ന വിഷയത്തിൽ നയിക്കാൻ തുടങ്ങി. പുസ്തകം "ഐറിന ടർച്ചിൻസ്കയ രീതികൾ ചെയ്യുന്നു. തികഞ്ഞ ശരീരത്തിലെ പുതിയ ജീവിതം "2016 ൽ പുറത്തിറങ്ങി. കൂടാതെ, ഡൈനാമൈറ്റിന്റെ ഷോമാന്റെ ഭാര്യക്ക് സ്വന്തം റെസ്റ്റോറന്റ് "ലൈനർ" ഉണ്ടായിരുന്നു, ഭാരമേറിയ നഷ്ടത്തിന്റെ അർത്ഥം കൃഷിക്കാരുടെ അർത്ഥം പങ്കെടുത്തു.
സ്വകാര്യ ജീവിതം
ഐറിനയുടെ വ്യക്തിജീവിതം ദാരുണമായി വികസിച്ചു. ഭർത്താവ് വ്ളാഡിമിർ തുർച്ചിൻസ്കി, "പോരാട്ടത്തെ പോട്ട് ഓഫ് ഗ്ലാഡിയേറ്റർമാർ" എന്ന ഷോയിൽ ആദ്യമായി അദ്ദേഹം കണ്ടു, അതിൽ അദ്ദേഹം ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടി. 3 വർഷത്തിനുശേഷം, ഇരിന പരിശീലനം നടത്തിയ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ അബദ്ധത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടി.
45 കിലോയും അതിൽ കുറവും തൂക്കമുള്ള 7 നക്ഷത്രങ്ങൾ
ശക്തവും കരിസ്മാറ്റിക് ഡൈനാമൈറ്റും ഉടൻ പെൺകുട്ടിയുടെ ഹൃദയം കീഴടക്കി, ചെറുപ്പക്കാർ സാധാരണയായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ തുടങ്ങി. എന്നിരുന്നാലും, റോമൻ തടസ്സപ്പെടേണ്ടതാകേണ്ടിവന്നു - ലയന പരിശീലനത്തിനായി ഐറിന അമേരിക്കയിലേക്ക് പോയി. 20 വയസുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി തന്റെ പ്രണയത്തെ കണ്ടുമുട്ടി എന്ന് മനസ്സിലാക്കി. അവളുടെ മടങ്ങിവരവിനുശേഷം, അവർ വീണ്ടും ക്ലബ് പിടിച്ചു, ഇനി വേർപെടുത്തിയില്ല. കൊടുങ്കാറ്റുള്ള നോവലിന്റെ അര വർഷത്തിനുശേഷം ജോഡി ജോയിന്റ് താമസസൗകര്യം തീരുമാനിച്ചു.
ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ആദ്യം തങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു, പങ്കാളി പലപ്പോഴും റോഡിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവർ ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വൈരുദ്ധ്യവും പിരിഞ്ഞും. എന്നാൽ അവരുടെ സംയുക്തമകൾ കെ.സീനിയയ്ക്ക് 2 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, വ്ളാഡിമിർ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ഒരു നിർദ്ദേശം നൽകി ഒരു വിവാഹ സംഘടിപ്പിച്ചു. പിന്നീട് പങ്കാളി പള്ളിയെ വിവാഹം കഴിച്ചു. ഒരു അഭിമുഖങ്ങളിലൊന്നിൽ, ഇരിനയുടെ രൂപത്തെ എതിർക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഒരാൾ സമ്മതിച്ചു. അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുവിന്റെ വളർച്ച 164 സെന്റിമീറ്റർ, ഭാരം 50 കിലോയാണ്.
7 സെലിബ്രിറ്റികൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിധി ഈ കുടുംബത്തെ ഭയങ്കര പരിശോധന നടത്തി. 2009 ഡിസംബറിൽ, റഷ്യയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ മനുഷ്യൻ വ്ളാഡിമിർ തുർച്ചിൻസ്കിക്ക് ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായിരുന്നു. ഉയർന്നുവരുന്ന ആംബുലൻസ് ഡോക്ടർമാർ മരണം രേഖപ്പെടുത്തി.
വിധവ സ്വയം വന്ന് ദുരന്തത്തിനുശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ ഐറിന ശക്തമായ ഒരു സ്ത്രീയായി മാറി, മകളെ കാലിൽ ഇട്ടു. ഇപ്പോൾ വരെ, അവൾ ഭർത്താവിന്റെ ഓർമ്മകൾ പാലിക്കുന്നു, അത് വീണ്ടും വിവാഹം കഴിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, കാരണം അവളുടെ പ്രിയ ഇണയെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മനുഷ്യനെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഐറിന ടർച്ചിൻസ്കയ ഇപ്പോൾ
ഏറ്റവും മികച്ച അരക്കെട്ടിനൊപ്പം സെലിസ്റ്റുകൾ
2019 ൽ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിലും ശാരീരികക്ഷമതയിലുമുള്ള ആളുകളെ ഐറിനയെ ഉപദേശിക്കുന്നു. കിസ്ലോവോഡ്സ്കിലെ സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "ടോപ്പ്" കേന്ദ്രം സൃഷ്ടിച്ചത്. അപ്പുറത്തുള്ള റൈഫ്ലിംഗ് പ്രക്രിയ തുടരുന്നതിന് ആളുകളെ ശരിയായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമങ്ങളും പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഈ പദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം.
"ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ" IRINA യുടെ പ്രൊഫൈലിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോജക്റ്റിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്താനാകും. കൂടാതെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് കൺസൾട്ടന്റിന് ഉപദേശങ്ങളും വ്യക്തിഗത ഫോട്ടോകളും വരിക്കാരുമായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡോക്ടർ ജോർജ്ജ് ലെബെഡെങ്കോയ്ക്കൊപ്പം, "ഫോൺ" എന്ന പുസ്തകം എഴുതിയിരിക്കുന്നു.
അവാർഡുകളും നേട്ടങ്ങളും
- 2002 - ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിലും ശാരീരികക്ഷമതയിലും ബോഡിഫ്യൂയിലെ വൈസ് ചാമ്പ്യൻ
- 2003 - റഷ്യൻ ഫിറ്റ്നസ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ 2003 - അഞ്ചാം സ്ഥാനം
- 2013 - ഭാരം തിരുത്തലിനായി വ്യായാമ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ രചയിതാവ് "3 പ്രായം"
- 2016 - 'വെയ്റ്റഡ് ജനസംഖ്യയുള്ള "പ്രോജക്റ്റിന്റെ സൃഷ്ടി ടീമിൽ ടീഹിന്റെ ഉടമ