ജീവചരിത്രം
ഒരു സ്വപ്ന കണക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉദാഹരണത്തെക്കുറിച്ച് കാണിച്ച ഗ്രീർ ചെയിൽഫയർ - അമേരിക്കൻ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉദാഹരണത്തിന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. രചയിതാവ് വികസിപ്പിച്ച രീതി, ശ്വസന, വ്യായാമ രീതി എന്ന് ബോഡിഫ്ലെക്സ് എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. ഇന്ന്, ലോകത്തിലെ പല രാജ്യങ്ങളിലും ധാർ നിർദ്ദേശിച്ച ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ഒരു അമേരിക്കൻ വീട്ടമ്മയുടെ ജീവചരിത്രത്തിലെ കുട്ടിക്കാലത്തെയും യുവാക്കളെയും കുറിച്ച് ഒന്നും അറിയപ്പെടുന്നില്ല.കായിക, പുസ്തകങ്ങൾ
ഇതിനകം ഒരു വിവാഹിതയായ സ്ത്രീയായിരിക്കുന്നതിനും മൂന്ന് കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കുന്നതായും, ഗെർറെർ അധിക ഭാരം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം നേരിട്ടു. വിവിധതരം ശാരീരിക പരിശീലനം നടത്തിയ സ്ത്രീക്ക് കലോറി ഭക്ഷണം കുറച്ചു, പക്ഷേ കിലോഗ്രാമുകളും വോള്യങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ ഒന്നും സഹായിച്ചു. നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ ഏകീകരിച്ചവരിൽ ചെയിൽഫെൽസ് ആയിരുന്നു.
ന്യൂയോർക്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചെലവേറിയ കോഴ്സുകളുണ്ടെന്ന് വീട്ടമ്മ. ശരിയായ തുക ശേഖരിച്ച ശേഷം ഗ്രീർ ന്യൂയോർക്ക് പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോയി. ആദ്യം, ക്ലാസുകൾ ഒരു അമേരിക്കൻ ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചില്ല - ഗ്രൂപ്പ് ശ്വസന യോഗയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ നടന്ന ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ ക്രമേണ കുട്ടികൾ ശ്രദ്ധിച്ചു.
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ, രൂപത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞു, കിലോഗ്രാം ഇല്ലാതായി, ഒപ്പം ഹ്യൂട്ടേവൈഫിന് വളരെക്കാലം നേരിടാനായില്ല. വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയ മെറി തീവ്രമായ പരിശീലനം തുടർന്നു, 3 മാസത്തേക്ക്, വസ്ത്രങ്ങളുടെ വലുപ്പം 56 ൽ നിന്ന് 44 ആയി മാറി. പിന്നെ, അമിതവണ്ണത്തെ ബാധിച്ച അമേരിക്കക്കാരുടെ ഈ സമുച്ചയത്തെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീ തീരുമാനിച്ചു.
ഇതിനായി, ന്യൂയോർക്കിൽ അദ്ദേഹം കണ്ടുമുട്ടിയ മെറ്റീരിയലിനെ കുട്ടികൾ വീണ്ടും പ്രവർത്തിച്ചു. 1.5,000 ഡോളറിന്റെ കോഴ്സിന് പണം നൽകേണ്ടിവന്ന എല്ലാവർക്കും വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ലഭ്യമാകുമെന്ന് അവൾ ആഗ്രഹിച്ചു, ഒപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ സദസ്സിൽ നിന്ന് ധാരാളം സമയം എടുത്തില്ല.
പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ലളിതമാക്കിയതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വെറും വയറ്റിൽ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചാർജിന്റെ പ്രാരംഭ സമയം 5 മിനിറ്റ്, ക്രമേണ 15 മിനിറ്റ് വരെയാണ്, ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് ശരിയായ ശ്വസന സാങ്കേതികത മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക - ഇത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമായിരുന്നു.
ശാരീരിക നടപടികളിൽ ശരീരത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ സാച്ചുറേഷനായി ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ കുറഞ്ഞു. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഹൈപ്പർറെലിലേഷൻ പാത്രങ്ങൾക്കൊപ്പം മികച്ച രക്തയോട്ടം നൽകി കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു. ജനങ്ങളിൽ പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മെറി ഡോക്ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ പോയി. അത്തരം ശ്വസനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാവുകയും ആരോഗ്യം ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ സ്ഥിരീകരിച്ചു.
സമുച്ചയം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ചൈനീസ് ടേപ്പുകൾക്കായി പരിശീലനം രേഖപ്പെടുത്തിയ കുട്ടികൾ ടോപ്പ് ടെലിവിഷനിൽ ഒരു അഭിമുഖം നൽകി, അമിതഭാരത്തിന്റെ കഥ പറഞ്ഞു. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ, കാസറ്റുകൾ വാങ്ങി, മെറി ടെക്നിക് സംസ്ഥാനങ്ങളിലെയും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും ആദ്യമായി ജനപ്രിയമായി.
ഹ്യൂട്ടേജ് "ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മഹത്തായ രൂപം" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ ഗതി അനുശാസിച്ചു. മാനുവലിൽ, പരിശീലനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എഴുത്തുകാരൻ വിശദമായി പറഞ്ഞു, ഇത് എങ്ങനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഡ്രോയിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാഠപുസ്തകം വിതരണം ചെയ്തു. ആകർഷകമായ രൂപങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നില്ലെന്ന് സ്വപ്നം മികച്ച ശ്രമങ്ങൾ നടത്താതെ തന്നെ പുസ്തകം ഒരു മികച്ച സെൻസറെക്കാരനായി.
രചയിതാവ് ബോഡിഫലെക്സ് സിസ്റ്റം വിളിച്ച് ധാരാളം അനുയായികളെ ചേർന്നു. വീട്ടമ്മ ഒരു വിശ്വസ്ത കണക്കാക്കി, കാരണം പ്രൊഫഷണൽ കായിക ഇനങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയുള്ള ആളുകൾ യോഗയിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ല. വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു തരത്തിലും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടും.
പ്രോഗ്രാം പിന്തുണക്കാരെയും സാങ്കേതികതയെ എതിർത്തവരെയും കണ്ടെത്തി. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമാണെന്ന് രണ്ടാമത്തേത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമാണെന്ന് വാദിച്ചു, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
സ്വകാര്യ ജീവിതം
ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പങ്കാളിയുമായി വിവാഹത്തിൽ മെറി സന്തോഷമുണ്ട്. പറിക്ക് മൂന്ന് കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു.ഗ്രിയർ ചൈൽഡ്മാർ
2019 ൽ ഗേർ, ഗംഭീര പ്രായം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശാരീരിക പരിശീലനത്തിൽ ഇടപഴകുന്നത് തുടരുന്നു. സാമൂഹ്യ ശൃംഖലകളിൽ, കുട്ടികളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ പരിചയപ്പെടുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. "ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ", അമേരിക്കൻ വീട്ടമ്മ കോഴ്സിന്റെ ക്രമം പരിശീലന ഫലങ്ങളുമായി ഫോട്ടോകൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.
ജീവചരിഹ്നം
- "ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഗംഭീരമായ രൂപം"