Според психолозите, брзиот темперамент е штетен за здравјето. Тогаш, како да ги контролираат емоциите ќе бидат корисни за расположението и понатамошните односи. За методите за контрола на чувствата за време на кавга - во уредувачкиот материјал 24cm.
Дајте емоции на дефиницијата и велат нив од првата личност
Добијте да ги идентификувате емоциите што ги доживувате во одредена ситуација. Лутина, навреда, лутина, анксиозност, завист - искуства кои помагаат подлабоко да ја разберат моменталната ситуација.
Пророштвото емоции во техниката "I-изјава" ќе му помогне на соговорникот да ги разбере вашите чувства. Донесе фактот што предизвика кавга. Кажи ми што се чувствуваш во врска со конфликтот: "Јас сум вознемирен /", "јас се грижам", "Јас сум исплашен /". Објаснете го влијанието на моменталната ситуација врз вас или за животната средина. Како заклучок, пријавете го однесувањето што би сакале да го видите. Бидете внимателни во процесот на разговор: зборувајте за факти или дејства и не го ценат идентитетот на кој се во судир.
Јас ќе размислам за тоа утре
Запомни ја познатата фраза Скарлет од "Поминато од ветрот"? Хероината на римскиот вешто започна од деликатни одредби, давајќи време на искуства за кавгите и пцуењето. Искористете го предностите на патот и дајте му ветување за да патеш на вашето слободно време. Во меѓувреме, противникот изразува незадоволство, води смиреност што ќе ви овозможи да прибегне кон разумни аргументи и здрав разум.Патем, две учествуваат во кавгата. Ако еден соговорник не оди во иритација и зголемен тон, тогаш разговорот може да оди во структурен канал.
Промени места
Човекот е така договорено дека ги слушнал зборовите на критики или незадоволство, се активира инстинкт на самоодржување. Постои состојба на непријатност, која повикува да одговори на сторителот. Размена или напад ќе доведе до кавга. Ако останете од импулсивен одговор, тогаш конфликтот може да се избегнува.
Обидете се да стигнете на местото на лице кое ги разнесе емоциите и да ја разбере причината за незадоволството. Понекогаш аргументите се тешки. Понуда за решавање на конфликтот за заемно корисни термини. Нашата навика за анализа на ситуацијата ќе даде можност да се поврзе со емоционалноста на другите луѓе.
Дише
Ако не разбирате како да ги задржите емоциите под контрола, одете на бавно и длабоко дишење "стомакот". Димензионалното дишење брзо се релаксира и дава силно да преживее негативни емоции.Искористете ја народната мудрост
Фразеолошката "залак на јазикот" значи "одеднаш затвори". Навистина, кога едно лице зборува брзи работи, јазикот го каснува јазикот како само-раскажување. Принципот работи и како спречување на кавга.
Излезе дека ако во процесот на пцуењето, врвот на учител е малку купен, телото ќе реагира на стимул и емоционални сензации ќе одат на позадина, а неколку минути ќе се чини дека ќе размислат за понатамошни зборови.