Како да не се здобијат со тежина по празниците

Како да не се здобијат со тежина по празниците - Совети

Недалеку од планините на новиот 2020 и Божиќ, што значи дека претстојниот свечен калориски маратон почнува да го уништува во срцето на анксиозност за противникот во празнични јадења - вишок тежина. Во потрага по совети, како да не се опорави, погледнете на Интернет, и таму сите препораки се сведени на следното: Исклучете го телевизорот, отстранете го алкохолот, не јадете вкусна и слатка, пијте вода, зеленчук за џвакање, и подобро да Оди на спиење на сите и седат на диета како инсталации со зборот "прослава" не се вклопуваат.

Како да не се здобијат со тежина по новогодишните празници, а во исто време да не го претвораат банкетот на водичите, ќе се каже во 24cmi.

Кршење на традициите

Во свеста на Русите, новогодишните прослави се цврсто поврзани со ретки празници, качување, скокање и кои произлегуваат од крајот на "одмор", што е можно поскоро за да се заврши "одмор", зашто телото повеќе не стои. Оваа традиција воопшто не е обичај што вреди да се почитува ако не сакате да размислувате за тоа како да се ослободите од остриот "образи" каде што исчезна половината.

Како да не се опорави во новогодишните празници

Треба да се запомни дека остатокот е потребен не само од работа. Затоа, наместо неделно задолжување, вреди да се листи на главните празници - Нова Година и Среќен Божиќ, соодветно. Да, денот е различен за да се распредели на гостите. Остатокот од времето е подобро да се потроши со корист за себе, семејства и свој организам и да не ги апсорбира следниот "импровизиран алкохол кој содржи импровикти" и закуски.

Отворање во целост

Вреди да се напомене дека под зборот "одмор" е скриен не само лежи на софата. Дозволете да се впие со книгата во рацете на еден метеж, не смее да заборави дека најдобрата верзија на одменато е промена на окупацијата. И тука, без вежбање, не можете да направите без вежбање, бидејќи зимата е одлично време за скијање, аикидо, лизгање и создавање. И заштитените пенливи во сончев ден снег покривачка шума е одлично место за одење.

Дневни гимнастики, исто така, ќе овозможи одржување на тонот и благосостојбата и фигурата. Не е неопходно да станете бодибилдер - сквотови, pushups и вежби за да притиснете доволно за да не стекнете вишок тежина. Главната работа не е да престанете да работите на одмор и во празниците слободно време за јадење повеќе или помалку избалансирани.

Тоа е вистинска пауза

Од советите насочени кон "заливот" фигури во перспектива на новогодишните празници, вреди да се пресели на препораките во врска со празникот. Важна точка на денот на доаѓањето на Нова Година е правилно избран појадок: повеќе густа, толку помалку ќе го добие во вечерните часови, што значи дека ризикот е помал.

Најдобрата опција е густа и богата енергетски појадок, така што е доволно за бизнис, а стомакот не е усна. Кукла, урда, овошни јајца или bunting со овошје надополнување на резервите и тркалање во утринските часови. И за лесни дневни закуски, ореви, суво овошје и јогурти се погодни.

Полека

Важен совет: Побрзајте со апсорпцијата на сите видови на јадења не е потребна. Мозокот добива сигнал за полнење на желудникот и offshift не е веднаш - во просек трае од 20 до 40 минути.

Ако брзо фрлате закуски "во Жерел", тогаш моментот на сатурација не е тешко да се прескокне. И потоа се апсорбира во тежок товар на дното на стомакот, проследено со шанса да се движи по половината и колковите. Танцувањето ќе предизвика конвертирање на само гадење, а топлите пијалаци на домашниот потрошувач брзо ќе се појават "во нокаут". Да, и уживајте во вкусот на храната "Toropagi" немаат време.

Држејќи коњ

Патем, за алкохол: тоа е подобро, се разбира, на празничната маса да се направи и целосно без алкохол кои содржат пијалаци. Но, како што покажува практиката, дури и луѓето, на алкохолна рамнодушност, за новата година тие им дозволуваат да го поништат стаклото. И, во принцип, правилно е направено - во мали количини алкохолот го стимулира варењето и дава мало чувство на еуфорија.

Но, бистата на алкохолот води кон губење на контрола: не само што може да се "закачам", туку и да го преместите, тогаш треба да размислите како да се ослободите од непотребните килограми. Да, и не заборавајте за мамурлакот. Затоа, со потрошувачката на топли пијалаци треба да бидат внимателни: пијте помалку - подобар одмор.