Со цел човечкото тело во норма на киселина-алкална рамнотежа и доволно кислород, треба да го следите нивото на хемоглобин. Нејзиното изненадување на надворешни знаци: нокти и фрази за коса, сува кожа, замор, губење на свеста, отежнато дишење. Употребата на доволно железо ќе помогне да се задржи хемоглобинот во нормала. Не е неопходно да се кандидира во аптека и да се купи во форма на таблета, се користат природни извори.
Уредувачката канцеларија на 24CMI ќе каже за производите што го зголемуваат нивото на хемоглобинот, а другите бенефиции што ги носат.
Гранат
Калинка - извор на калциум, протеини, железо, магнезиум. Таа содржи витамини на групи А, Б6, Б12, Ц, Д. Ова овошје го зголемува нивото на хемоглобин, кој е нормален кај децата - од 95 g / l, и кај возрасни - од 120 g / l. Витаминот и минералната база на граната е корисна за анемија. Неопходно е да се користи со претпазливост ако има придружни болести. Сок од калинка е штетно за луѓето со гастритис, чир на желудникот, панкреатитисот, запек.
Ако не постојат контраиндикации на моќта со ова корисно овошје, тогаш сокот пие од него 3 пати на ден за половина чаша од 20-30 минути пред оброците. Лекарите им овозможуваат да го користат на луѓе со стомачни болести, но во разредена форма. На половина пакет сок истурете половина маса вода. Концентрацијата ќе биде слаба.
Цитрус
Кога станува збор за тоа кои производи го зголемуваат нивото на хемоглобинот, цитрусот не дојде на ум. Се смета за него како извор на витамин Ц. Но, ова не е сите бенефиции, иако главната. Во прилог на фактот дека овие плодови го штитат телото од негативни ефекти однадвор, тие сè уште го пополнуваат недостатокот на железо.Телото не ја апсорбира оваа минерална супстанција, му треба поволно опкружување кое витаминот Ц ги дава во пилинг на агруми содржат 2 пати повеќе витамини и минерали отколку во пулпата.
Халва
Ова деликатес останува популарна, и покрај фактот што го измислил во Иран во V век п.н.е. Ns. Во 2019 година, сеуште се наоѓа на празничната маса, бидејќи, покрај вкусот, содржи витамини. Во Halva, висока содржина на железо, па падна во листата на производи за зголемување на нивото на хемоглобин.
Таа е подготвена од карамел маса, маслодајни и ореви. Таквото деликатес се препорачува за храна за време на бременоста, кога "хемиските" слатки се забранети.
Морска зелка
Железото, кое е содржано во морското куќиште, лесно се апсорбира од телото. Браун алги Ламинарија го зајакнуваат нервниот систем, позитивно влијае на работата на срцето. Тие содржат јод, магнезиум, калиум, бром, железо. Не е неопходно да се јаде кабината банки за седење, еден ден е доволно 2-3 лажици за да се подигне нивото на хемоглобин во крвта.Датум
Некои соодветни хранливи материи веруваат дека ако можат да се консумираат само датуми и вода, можно е да се живее 10-20 години подолго. Источните мудреци ја потврдија оваа теорија на искуство. Снек од датуми обезбедува задолжен за енергија, дел од влакна и железо. Изберете ги плодовите се подобри оние кои изгледаат полошо од сите. Ова не значи дека тие се расипани, тие не биле натопени во шеќерен сируп пред сушењето. Дијабетесот од оваа деликатес е подобро да се одбие.