Во 2020 година, човештвото го обрнува вниманието на здравствените проблеми во името на долговечноста. Првата компонента на здрав начин на живот - храна, па затоа модата вклучува нови начини за храна. И покрај позитивните повратни информации, придобивката, примерот на познати личности, овие методи за адекватноста за влијанието врз телото предизвикуваат штета. Ова ќе биде кажано од страна на материјалите на уредничкиот одбор 24CMI, но важно е да се запамети: избраниот метод на исхрана е можна, предмет на строга контрола врз благосостојбата и консултациите на нутриционистот и терапевтот.
Форми на вегетаријанство
Сурова храна е радикална форма на вегетаријанство, што значи храна со производи без термичка обработка: Germinated Croup, зеленчук, овошје, ореви. На штетата на таквата исхрана е дека токсичните супстанции содржани во производите се акумулираат во телото. Таквата храна не е избалансирана, што доведува до недостаток на витамин Б12, цинк, железо, омега масни киселини и, како резултат на тоа, нарушување на варењето, влошување на благосостојбата.Строгиот вегетаријанство (веганизам) подразбира целосно одбивање на производи од животинско потекло. Веган има голем број на предности, но проблемот лежи во недостигот на Карнозин, креатин, незаменливи амино киселини и други супстанции содржани во животински протеини. Производите од растително потекло делумно го компензираат овој дефицит.
Киселина алкална рамнотежа
Според методот, производите се поделени во кисела и алкална. Одредени правила за користење на производи формираат нормална pH во телото. Сепак, индивидуалната позадина на киселинска алкална рамнотежа не е секогаш земена во предвид, што доведува до "заклучување" или "ацидификација" и му наштети на телото. Особено, добро се влоши, запек, формирање на гас, недостаток на здив, и други.
Глад
Нутриционистите прават разлика помеѓу интервалот и целосниот глад. Суштината на методот на интервална моќ е во "прозорците за храна", каде што на пример, на пример, 16 часа телото е гладен, а во останатите 8 - добива храна. Целосното гладување подразбира одбивање на храна за два дена барем.Ако некое лице сака да ја врати и да ја зголеми мускулната маса, тогаш овој метод не работи, бидејќи бавните јаглени хидрати се најпосакувани за време на "прозорецот за храна", а не протеини. Таквите диети се контраиндицирани за луѓето со проблеми со одлив на жолчки, бидејќи предизвикуваат влошување на болестите на жолчното место.
Нискокалорична исхрана
Нискокалоричната исхрана вклучува ограничување на дневната калорична содржина (на пример, 1200 калории). Телото во овој случај ги зачувува ресурсите и го забавува метаболизмот.
Со неточна распределба на физичкиот напор (или отсуство на спорт во животот), без масти, но мускулна тежина, е намалена, што предизвикува штета. Затоа, кога се пресметуваат калории, начин на живот, метаболизмот, индивидуалните карактеристики на телото се земаат во предвид.
Низок јаглерод и монодит
Со диета со ниска јаглени хидрати од исхраната, "брзи јаглени хидрати" се исклучени, силите за енергетски глад ги компензираат енергетските резерви со масни наслаги. Сепак, недостатокот на гликоза води кон инхибиција, слабост. Високата содржина на протеините во храната негативно влијае на бубрезите, предизвикувајќи појава на уролитијаза.
Монодимата е употребата на еден производ во храната (јаболка, пилешко со леќата, краставици). Исхраната помага брзо да се ослободи од дополнителни килограми, но телото е штетно, бидејќи моќта не е избалансирана и не ги содржи потребните корисни елементи.