Навреда сметаат неосновани очекувања кои се трансформираат во психосоматски болести или се свртуваат кон конфликт. Излегува дека простувањето е дел од работата за зачувување на здравјето и односите. Како да се прости на прекршокот и не губи контакт со оние кои се скапи - во материјалот 24cmi.
1. Разговор
Прости го прекршокот ќе му помогне на искрен разговор со близок човек. Се навредува во концептот на "I-порака", кажувајќи за она што го чувствувате по моменталната ситуација. Во исто време, не оди на личноста и не се воздржи од навреди на противникот. Возете го дијалогот додека ситуацијата не се расчистува и да се чувствува олеснување.2. Барај Плус
Што да направите кога навредата го блокира кислородот? Психолозите советуваат да ги претворат минусите во добрите. Подобро е да се направи во писмена форма.
Поделете го листот во две колони и распаѓање на ситуацијата на негативните и позитивните страни. Како предности, можете да ги разгледате промените што се случиле во животот. Фрли сопруг? Потоа, веројатно, по делот за имотот, износот ќе се појави дека ќе биде инвестиран во само-развој. Отпуштен? Побарајте изгледи за професионален развој во соседните области.
И ако не најде позитивни аргументи, тогаш размислете за фактот дека судбината презентирала лекција од која се прават точни и корисни заклучоци.
3. Писмо
Методот "буквата" се користи во многу психотерапевтски техники. Подобро е да ја започнете практиката на простување пред спиење. Важно е да ги наведете мислите и чувствата што се појавија во врска со моменталната ситуација. Се препорачува да се практикуваат 3 дена. И во заклучок, не заборавајте да му се заблагодари на сторителот за животно искуство. Главната работа не е да испрати писмо со незадоволство, туку изгори.4. Одмазда
За жал, понекогаш чувствата на навредените погодени се толку сериозни што само одмазда ќе помогнат во зачувувањето на врската. За нашата психа не постои разлика помеѓу вистинско и ментално искуство. Затоа, тоа ќе биде за ментално палење.
Дистрибуира казна за сторителот. Размислете оние акции од противникот за да помогнат во простувањето на навредата. На крајот од практиката, ќе дојде олеснување.
5. Прифаќање на одговорноста
За да одговорите на прашањето како да го разберете сторителот, потребно е да ја преземете позицијата на набљудувач на трети страни во поглед на конфликтот со нов изглед.Актот нерезидент може да има скриен мотив. Тоа може да биде несвесна желба да се брани. Популарниот метод на заштита, како што знаете, е напад. Или вие ненамерно предизвикале дело, кое сторителот веројатно жали.
Анализирајте ја ситуацијата како надворешна личност, ќе биде полесно да ги разберете точните причини. И ако дознаа дека самите не се без грев, а потоа се сеќаваат на вашата уникатност, прифатете го уникатното искуство и исто така прости.
6. Потсетиме дека сè ќе помине
Лицето кое е навредено, живее во пресрет на правдата во каква било манифестација, почнувајќи од вера во повисока сила и завршувајќи со својствата на 3D-светот. И додека волшебниците и волшебниците ја разгледуваат ситуацијата во Врховниот суд, човекот го спасува прекршокот, со што неговото здравје.
Затоа, признајте дека сè во овој живот поминува. Сфаќајте дека ова помага во менталното бришење на негативност од обичниот гума или посета на гробиштата. Ова ги уверува емоциите и ја намалува важноста на проблемот. И разбуди желба да се грижи за себе, а во исто време да прости додека срцето не удира во градите.
7. Танц
Најпријатен начин да се прости на прекршокот е танцот. Движење за вашата омилена музика или, како психолози препорачува, под африканските тапани ќе даде негативни чувства. Замислете како негативното заминува. Дозволете си да скокате, крик, плачете, расфрлајте ги работите. Движете се во ритамот на музиката додека не почувствувате пријатен замор.
Како алтернативен метод, победувајќи бокс круша или општо чистење. Поставете, а потоа прекршокот нема да има сила.