Биографија
Френк Zayn - Американски атлетичар-бодибилдер на прекарот хемичар, трикратна г-дин Олимпија, добитник на престижни натпревари, сопственик на најпропусното тело во историјата на бодибилдингот.
Роден за време на Втората светска војна, Zayn е еден од најстарите бодибилдери, преживеани, експерт за бодибилдинг и активна долговечност.
Детството и младоста
Френк Зајн (Френк Зајн) е роден во Кингстон, Пенсилванија, 28 јуни 1942 година. Отец Адам Ф. Zayn поправени телевизиски и радио опрема, Мајка Лаура ја предводеше фармата и ги подигна децата, постариот Френк и Јуниор Адам.
Религиозните ставови на протестантските родители го одвоиле семејството Заин против позадината на жителите на градот. Над момчињата се насмеа и потсмеваше. Френк беше кревок тинејџер и не можеше да се заштити себеси и помладиот брат. Тој одлучи да стане посилен и отиде во спортот. Отпрвин, ова беа типови на тимови: бејзбол, фудбал, кошарка, потоа стрелаштво. Од 14-годишна возраст, идниот спортист почнал да тренира со мрена.
Друга причина што го поттикнала Zayn да се направи спортот беше начин на живот на неговиот татко, кој починал за 57 години од злоупотреба на алкохол и цигари. Тинејџерот не сакаше таква судбина и направи сè за да направи штетни навики.
Физичкиот напор не се мешаше со младиот човек да научи добро. Тој беше силен во математиката и природните дисциплини, добија награди, стана најдобриот студент во прашањето од 1960 година.
Френк ја продолжи својата формирање прво на Универзитетот во Вилкс Државниот Пенсилванија, а потоа на Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес, доби диплома по математика и мајстор за експериментална психологија.
Обука и бодибилдинг
Zayn е трикратна "г-дин Олимпија". Неговата обука е насочена да не е во збир на мускулна маса, туку на естетското формирање на сликата. Спортист - сопственик на вториот суптилен појас меѓу бодибилдерите по Серхио Олива, го разликува торзото во облик на V со широки рамења.
Френк му беше даден прекар хемичар поради диплома на науката, покрај тоа, тој зеде многу адитиви и амино киселини, кои беа невообичаени. Покрај тоа, спортистот комбинираше обука со работата на наставникот Прва хемија во возењето, Пенсилванија, а потоа математичарите во Њу Џерси и Флорида.
Zayn учествуваше на натпреварите на бодибилдери за 20 години, до 1983 година, освои околу 150 награди. За прв пат на 18-тиот век на турнирот, Пенсилванија беше рангирана на 5-ти 50 учесници. И 1969 година, Френк го надмина младиот Арнолд Шварценегер и го освои натпреварот г-дин Универзум во Мајами.
Во 2003 година, познатиот бодибилдер ја доби наградата на железо Арни "за посветеност и долгорочна спортска поддршка".
Антропометриските податоци Френк се идеални за Bodybuilder: Тежина - 84-93 кг, раст - 176 см, половината - 76 см, градите - 132 см, бутот - 67 см, бицепс - 48,5 см, Шин - 44 см.
Обуката со светлосни тежини донесе Zayn многу награди. Џо пошироко, основачот на Меѓународната федерација на бодибилдери, се препорачува да го зголеми товарот, но Френк најде златна средина за себе, кој го обезбедил титулата "г-дин Олимпија" од 1977 до 1979 година.
По три по ред, насловите на најпрестижната конкуренција дојде во 1980 година. За 6 недели пред натпреварот, настанала трагедија: Атл се лизна на работ на базенот и беше повреден од внатрешноста на колкот. Во болницата, тој изгубил 7 кг мускулна маса и шанси за победа. Насловот "Г-дин Олимпија" од 1980 година отиде во Арнолд Шварценегер, Френк стана 3-ти.
Во 1983 година, Zayn заврши конкурентна кариера и се посвети на тренинг кариера, почна да пишува книги и наставни помагала за бодибилдери. Друга страница во биографијата на спортистот беше да учествува во шоуто Мајк Даглас од 1961 до 1982 година и снимање во филмовите "Замав железо" и "Враќање".
Френк практикуваше различни спортски програми. Неговиот концепт на "Тања-повлече" значеше пумпање на мускулите по групи: во првиот ден од грбот и бицепс, во втората нога, во 3-та - торзото, рамената и трицепсот. Овој метод работеше добро длабоко и мали мускули, но не даде брз напредок во параметрите на телото.
Во 70-тите години, Zayn апелираше до концептот на железо Ани, но одби да се должи на фактот дека некои мускули се развиваат побрзо од другите. Како резултат на тоа, спортистот го разви својот универзален систем, кој се одликува со висок интензитет. Ова е волуметриски тренингот, со наизменични циклуси. Неговото значење е дека во една лекција се разработени две големи групи на мускули и еден мал.
Оваа програма е исто така погодна за сет на маса, и за "сушење". Разликата е содржината на калории во исхраната.
Личен живот
Во декември 1967 година, Френк се оженил со Кристин Харис. Нивната сестра на идниот брачен другар, студент Zayn. Младите живееле во Калифорнија, во Санта Моника, неформалниот капитал на бодибилдингот, а во 1978 година се преселиле во Палм Спрингс, ја основал зона на одморалиште "Зајн рај" со Центарот за обука за луѓето кои сакаат да најдат силна, естетски развиена фигура.
Во 1988 година, двојката го купила грантот на Манор Кери и го отворил спортскиот комплекс "Заенско искуство"
Личниот живот развил успешно. Кристина веднаш го прифати и го поддржа начинот на живот на нејзиниот сопруг: тој обучи со товар, стана негов личен фотограф. Во 1970 година, таа ја освои круната во натпреварот за бикини за да го пропушти универзумот, а потоа ја напушти натпреварот за да посвети време за учење и уметност. Дипломирала на државниот универзитет во Калифорнија во Лос Анџелес со почести, добивајќи магистрирал на благодатни уметности во областа на сликарството, графика, скулптури, фотографии и накит. И во 1990 година, Кристина доби магистрирал во клиничка психологија на државниот универзитет во Калифорнија во Сан Бернардино.
Во 1994 година, Зеена вклучена во салата на славата Џо пошироко. Во 1998 година, спортистот ја напиша зградата на телото билтен, ги запознава читателите со нови методи за обука, чија цел е класична пропорционална бројка.
Френк Zayn сега
Сега Зеена живее во Сан Диего, Калифорнија, исто така постои и центар за обука. Во слободното време на Кристина создава украси од скапоцени камења и метали.
Спортистот ја основал Галеријата Zayn во плажата Лагуна, Калифорнија, која покажува фотографии и уметнички дела посветени на Златната Ере бодибилдинг. Покрај тоа, Френк управува со комерцијалната локација за продажба на книги, образовни придобивки за бодибилдингот, на кој е авторот, и опрема за обука, го води блогот.
Френк има страници на социјалните мрежи. Во Instagram, тој објавува во основа стари фотографии, постојат неколку модерни, каде што телото на спортистот не изгледа полошо отколку кај младите.
Zayn продолжува да се обучува и ги обучува оние кои сакаат. Во 2018 година, тој разви програма за фитнес за оние кои за 40: 3 дена на обука на плажа на г-дин Олимпија, обука за медитација, исхрана и многу повеќе. Цената на програмата е 697 долари по лице.
Наслови и награди
- 1965 - г-дин Кистон (победник)
- 1965 - г-дин Квинсленд (победник)
- 1965 - Г-дин Универзум (Светски победник на раст)
- 1966, 67 - г-дин Америка (просечен победник на висина)
- 1968, 70 - Г-дин Универзум (победник)
- 1971 - г-дин универзум меѓу добрите (1 меѓу спортистите со ниска брзина)
- 1972 - Г-дин Универзум меѓу добрите (победник)
- 1977 - г-дин Олимпија (победник)
- 1978 - г-дин Олимпија (победник)
- 1979 - г-дин Олимпија (победник)
Библиографија
- 1979 - "начин на Зеина до величествено тело"
- 1982 - "Superfigura 12 недели"
- 1992 - "Неверојатна форма засекогаш"
- 1997 - "Свеста, телото, духот. Лични дневници за обука "
- 2005 - "Почетен курс Френк Зеина"
- 2009 - "Умот во бодибилдингот"
- 2016 - "91 ден чудо тело"
- 2017 - "91 ден Wonder Abs"