Ahoana no tsy ahazoana lanja aorian'ny fialantsasatra

Ahoana no tsy ahazoana lanja aorian'ny fialantsasatra - toro-hevitra

Tsy lavitra ny tendrombohitra tamin'ny taona 2020 sy ny Krismasy vaovao, izay midika fa ny marathon manavakavaka dia manomboka tsy miditra ao am-pon'ny tebiteby momba ilay mpifanandrina amin'ny lovia amin'ny lovia - lanja be loatra. Mikaroka toro-hevitra, ahoana ny fomba tsy hahasitrana, ary ny tolo-kevitra rehetra dia ahena ny soso-kevitra rehetra: esory ny fahitalavitra, esory ny alikaola, aza mihinana rano tsara sy mamy ary tsara kokoa Mandehana matory amin'ny fotoana rehetra ary mipetraha amin'ny sakafo toy izany amin'ny teny hoe "fankalazana" dia tsy mety.

Ahoana no tsy ahazoana lanja aorian'ny fialantsasatry ny taom-baovao, ary amin'ny fotoana iray tsy hampitodika ny fanasana amin'ny mpitari-dalana, dia hilaza amin'ny 24cmi.

Fanitsakitsahana ny fomba amam-panao

Ao anatin'ny fahatsiarovan'ny Rosiana, ny fankalazana ny taom-baovao dia mifamatotra mafy amin'ny andro firavoravoana tsy fahita firy, ny fiakarana, ny fitsangatsanganana ary ny fiakarana sy ny fiafaran'ny "fitsaharana", haingana araka izay azo atao, fa tsy misy intsony ny famaranana ny vatana. Ity fomba amam-panao ity dia tsy amin'ny fomba fanao izay mendrika hitohy raha tsy te hieritreritra momba ny fomba hialana amin'ny "takolak'afo" aho.

Ahoana no tsy hahasitrana amin'ny fialantsasatra amin'ny taom-baovao

Tokony ho tsaroana fa tsy ilaina amin'ny asa fotsiny ny ambiny. Noho izany, fa tsy mindram-bola isan-kerinandro, dia mendrika ny hidin-trano amin'ny fialantsasatra lehibe - ny taom-baovao sy ny krismasy sambatra, tsirairay avy. Eny, tsy mitovy ny andro hanalefahana ny vahiny. Ny sisa amin'ny fotoana dia tsara kokoa ny mandany tombony ho anao, ry fianakaviana sy ny taovanao, ary tsy manintona ny "zava-pisotro misy alikaola" sy ny snacks.

Fanokafana feno

Tsara homarihina fa ao ambanin'ny teny hoe "fitsaharana" dia tsy miafina amin'ny sofa ihany. Aleo hilentika ny boky eo an-tanan'ny blizzard, tsy tokony hohadinoina fa ny dikan-teny tsara indrindra amin'ny vespite dia fanovana asa. Ary eto, tsy misy fanazaran-tena, tsy afaka manao fanatanjahan-tena ianao, satria ny ririnina dia fotoana mahafinaritra ho an'ny skiing, snowboarding, skating ary sledding. Ary ny fiparitahan'ny tselatra amin'ny andro mafana ny oram-panala manarona ny ala dia toerana tsara indrindra handehanana.

Ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro dia hamela ny fitazonana amin'ny feo sy ny fahasalamana ary ny tarehimarika. Tsy ilaina ny ho lasa mpanao vatana - squats, fanosehana ary fanazaran-tena mba hanerena ampy mba tsy hahazoana lanja be loatra. Ny tena zava-dehibe dia tsy ny hampitsahatra ny fanaovana fialan-tsasatra sy amin'ny fialantsasatra malalaka mba hihinana bebe kokoa na tsy mahay mandanjalanja.

Izany no fiatoana mety

Avy amin'ny filankevitra mikendry ny tarehimarika "bay" ao amin'ny fomba fijery ny fialantsasatry ny taom-baovao, dia mendrika ny hifindra amin'ny soso-kevitra momba ny fanasana. Ny teboka manan-danja amin'ny andro fahatongavan'ny taona vaovao dia sakafo maraina voafidy tsara: Ny henjana kokoa, ny kely kokoa dia hahazo izany amin'ny hariva, izay midika fa kely kokoa ny risika.

Ny safidy tsara indrindra dia ny sakafo maraina sy ny sakafo maraina be dia be, ka ampy ho an'ny orinasa, ary tsy molotra ny kibo. Cheesekakes, fromazy komina, atody voankazo na fanenonana voankazo mameno ny tahiry sy ny fihodinana maraina. Ary ho an'ny snacks maivana isan'andro, ny voanjo, ny voankazo maina sy ny yaorda dia mety.

tsikelikely

Filan-kevitra manan-danja: tsy mila haingana ny fidiran'ny karazan-tsakafo rehetra. Ny atidoha dia mahazo famantarana eo amin'ny famenoana ny kibo ary tsy eo no ho eo ny offshift - amin'ny salanisan'ny salanisan'ny 20 ka hatramin'ny 40 minitra.

Raha manary sakafo haingana ianao "amin'ny zherel", dia tsy sarotra ny hitsambikina ny fotoana saturation. Ary avy eo dia niditra tao anaty vilany mavesatra teo am-pototry ny kibo, ary narahina fotoana iray handehanana amin'ny valahany sy ny andilana. Ny dihy dia mahatonga ny fiovam-po fotsiny raha tsy miova, ary ny zava-pisotro mahamay amin'ny mpanjifa an-trano dia hiseho haingana "ao amin'ny knockout". Eny, ary mankafy ny tsiron'ny sakafo "Toropagi" dia tsy manam-potoana.

Mitazona soavaly

Amin'ny alàlan'ny zava-pisotro misy alikaola: tsara kokoa, mazava ho azy, eo amin'ny latabatra fety tokony hatao ary tsy misy zava-pisotro misy alikaola. Saingy, rehefa mampiseho ny fanazaran-tena, na ny olona, amin'ny tsy firaharahan'ny alikaola aza, ny taom-baovao, dia avelany hanongotra ny vera ny tenany. Ary, amin'ny ankapobeny, dia vita tsara - amin'ny alikaola kely dia mandrisika ny fandevonan-kanina ary manome fahatsapana kely fotsiny.

Fa ny bust ny alikaola dia miteraka fahaverezan'ny fifehezana: Tsy afaka "mihantona" fotsiny ianao, fa ny hamindra azy ihany, fa tsy maintsy mieritreritra ny fomba hialana amin'ny kilao tsy ilaina. Eny, ary aza hadino ny momba ny hangover. Noho izany, ny fanjifana zava-pisotro mafana dia tokony hitandrina: misotroa kely kokoa - fialantsasatra tsara kokoa.