Amin'ny taona 2020, ny maha-olombelona dia mandinika ireo olana ara-pahasalamana amin'ny Anaran'ny Lange Langevity. Ny singa voalohany amin'ny fomba fiaina mahasalama - sakafo, ka ny lamaody dia misy fomba vaovao hanina. Na eo aza ny valin-kafatra tsara, ny tombony, ohatra amin'ny olo-malaza, ireo fomba ireo ireo fomba fiasa ireo momba ny fitarihan'ny vatana amin'ny vatana dia miteraka fahavoazana. Ity dia holazaina amin'ny fitaovana ao amin'ny Birao Mpanolotsaina 24cmi, na izany aza, dia ilaina ny mitadidy: Azo atao ny fomba voafidy voafidy, azo atao ny fifehezana hentitra noho ny fahasalamana sy ny fifampidinihana ny mpankafy sy ny mpitsabo.
Endriky ny vegetarianism
Raw sakafo dia tanteraka ny tsy fihinanan-kena endrika, midika sakafo amin'ny vokatra tsy misy hafanana fitsaboana: germinated croup, legioma, voankazo, ny voanjo. Ny fahavoazan'ny sakafo mahasalama toy izany dia ny akora misy poizina ao anaty vokatra miangona ao amin'ny vatana. Ny sakafo toy izany dia tsy mandanjalanja, izay tsy manana vitaminina B12, Zinc, vy, ny asidra matavy ary, vokatr'izany, areti-mifindra, fahasimbana.Ny vegetarism hentitra (veganism) dia midika fa fandavana tanteraka ny vokatra biby. Manana tombony maro i Vegan, fa ny olana dia ao anatin'ny tsy fahampian'ny karnosine, ny namorona, ny asidra amine tsy azo ovana ary akora hafa misy amin'ny proteinina biby. Ny vokatra avy amin'ny zavamaniry dia manonitra am-pototry ny tsy fahampiana.
Ny fifandanjana amin'ny Acid Alkaline
Araka ny fomba, ny vokatra dia mizara ho asidra sy alkaline. Ny fitsipika sasany ho an'ny fampiasana vokatra dia mamorona ph mahazatra ao amin'ny vatana. Na izany aza, ny fiavian'ny tsirairay avy amin'ny fifandanjana asidra-alkaline dia tsy raisina an-tsaina foana, izay mitondra amin'ny "fanitarana" na "asidra" ary manimba ny vatana. Ho an'ny tena manokana, ny tsara dia miharatsy, ny fijanonana, ny fananganana entona, ny fofon'aina dia miseho, ary ny hafa.
hanoanana
Ny mpinamana dia manavaka ny elanelana sy ny mosary feno. Ny tena fototry ny fomba fanelanelanana dia ao amin'ny "Windows Sakafo", izay ohatra, ohatra, ohatra, 16 ora no mosarena, ary amin'ny 8 - mahazo sakafo. Ny mosary feno dia midika hoe fandavana ny sakafo mandritra ny roa andro farafaharatsiny.Raha te-hamerina sy hampitombo ny hozatra ny hozatra ny olona iray, dia tsy mandeha ny fomba, satria ny fomba miadana dia alefa mandritra ny "varavarankely sakafo", fa tsy proteinina. Ny diera toy izany dia mifanalavitra amin'ny olona manana olana amin'ny fihanaky ny bilia, satria mamporisika ny fitomboan'ny aretina gallbladder izy ireo.
Sakafo ara-pahasalamana ambany
Ny sakafo kaloria ambany dia misy famerana ny votoaty kalorika isan'andro (ohatra, kaloria 1200). Ny vatana amin'ity tranga ity dia mamonjy ny loharanon-karena ary mampihena ny metabolism.
Miaraka amin'ny fizarana tsy mety amin'ny fitrandrahana ara-batana (na ny tsy fisian'ny fanatanjahan-tena eo amin'ny fiainana), tsy misy tavy, fa ny lanjan'ny hozatra, dia mihena, izay mahatonga fahavoazana. Noho izany, rehefa manao kajy ny kaloria, ny fomba fiaina, ny metabolism, ny toetran'ny tsirairay amin'ny vatana dia raisina an-tsaina.
Carb sy Monodite ambany
Miaraka amin'ny sakafom-borona ambany karbôba avy amin'ny sakafo, "ny kanto haingana" dia voahilika, ny hery hanoanana angovo dia manonitra ny tahiry angovo miaraka amin'ny tahiry matavy. Na izany aza, ny tsy fahampian'ny glucose dia mitarika ny tsy hampientam-po, fahalemena. Ny votoatin'ny proteinina amin'ny sakafo tsy misy fiantraikany dia misy fiantraikany ratsy amin'ny voa, ka mampahatezitra ny fisian'ireo ulroithiasis.
Ny monodimate dia ny fampiasana vokatra iray amin'ny sakafo (paoma, akoho miaraka amin'ny buckwheat, kôkômbra). Ny sakafo dia manampy haingana ny fanesorana ny kilao fanampiny, fa ny vatana kosa manimba, satria tsy mandanjalanja ny hery ary tsy misy singa mahasoa ilaina ilaina.