Mandritra ny fiandrasana ny fahaterahan'ny zaza, ny vehivavy tsy azo ihodivirana dia mahazo lanja, satria ny zaza ho avy dia mila otrikaina. Ny kilao fanampiny dia manamaivana ny fifalian'ny fiterahana, ka ny zazavavy dia ela alohan'ny hanombohan'ny fandalinana ny fandalinana izay fomba fiasa haingana amin'ny endrika.
Ny kintana tsy fahita firy taorian'ny fiterahana tamin'ity tranga ity dia ankasitrahana, satria ny olo-malaza dia "nitantana" hanorina vatana tsara ao anatin'ny fotoana fohy. Momba ny alehany hiadiana amin'ny vokatry ny fitondrana vohoka ary hilaza amin'ny fitaovana 24cm.
1. Jennifer Lopez - ambany-kaloria
Tamin'ny taona 2008, ny mpihira Amerikana dia niteraka kambana - Max sy Emmy. Nandritra ny fitondrana vohoka, i Jennifer Lopez dia nanisa 20 kg, satria mora hatramin'ny fahavitan'ny fahafenoana. Avereno ny ranon-doha an'i Jay Lo dia nitantana ny fanampiana ara-dalàna (5-6 isan-kerinandro), anisan'izany i Triathlon, fanafihana sy squats. Na izany aza, tsy nisy fanitsiana herinaratra tsy nisy vidiny: Nifikitra tamin'ny sakafo kaloria ambany i Jennifer, nandrindrana ny tsy fahampiana ilaina tamin'ny mpitsabo.2. Holly Berry - Diet "3-2-1"
Vantany vao teraka, dia nanome fotoana ampy tsara i Holly Berry, toy ny fanatanjahan-tena. Taty aoriana, ny mpilalao sarimihetsika Hollywood dia nanomboka nametaka ny rafitry ny sakafo mahavelona "3-2-1", izay fototry ny sakafo telo, sakafo kely roa ary fisotroana iray. Ny andro sisa dia nahita rano ny reny tanora. Taty aoriana dia nampifandray ny fanazaran-tena izy ary niverina tamin'ny endrika nandritra ny iray volana sy sasany.
3. Mill Yovovich - "Antony 5"
Ny olo-malaza Hollywood, izay tamin'ny taona 2020 dia niteraka zazalahy faharoa, dia nanjary ohatra tsara fa ny kintana tsy fahita firy dia mety ho reraka sy lava be ny kintana. Rehefa nanakaiky ny lahimatoa Lilla Yovovich dia tsy nametra ny tenany tamin'ny sakafo ary nahazo rakitsoratra 34 kg (talohan'ny nahaterahany 92 kg).Ny fomba dia novonjen'ny fomba antsoina hoe "Toe-javatra 5": sakafo ara-pahasalamana dimy sy elanelana dimy isan-kerinandro. Ny fiofanana ara-panatanjahantena dia nahitana fanazaran-tena dimy: mafana, mitaingina bisikileta, fanatanjahan-tena amin'ny ellipse, mihazakazaka, fiofanana, manatanjaka ny hozatry ny mpanao gazety sy ny lamosina).
4. Mariah Carey - Aquaaaerobics
Ilay mpanakanto nandritra ny kambana bevohoka dia niverina tamin'ny 30 kg. Araka ny neken'ny Mariah Carey, ny antsasaky ny havia taorian'ny fiterahana, fa ny ambiny dia tsy maintsy niady nandritra ny fotoana maharitra ary niady mafy dia mafy ny fanampian'ny sakafo sy ny fiompiana ary ny fanakatonana (ny fanenjehana mavitrika.
5. layisan urtyasheva - gymnastics
Nandritra ny fitondrana vohoka, i Robert (2012), ny vadin'i Paoly, dia tsy niteraka fameperana tamin'ny sakafo ara-tsakafo, satria 15 kg 15 kg. Na izany aza, ny toeran'ny layasheva dia: Ny fameperana amin'ny sakafo mahavelona dia tsy hisy fiantraikany amin'ny endrika tsara, satria ny fandrarana dia manamafy ny faniriana hihinana ny "fahavoazana", ary miverina mora foana ny lanja. Ny kintana tsy fahita taorian'ny fiterahana dia tamin'ny fomba fiasa be dia be: gymnastika, famonosana ary masiaka.6. Polina Gagarin - fanitsiana sakafo
Kintana tsy misy kintan'ny zaza aorian'ny fiterahana mandritra ny enim-bolana, toy ny tamin'ny Polyna Gagarina. Nitsambikina nandritra ny fitondrana vohoka an'i Andrei tamin'ny 40 kg ny mpanatanteraka rosiana. Ny zaza faharoa dia "nanome" mpihira "amin'ny fatiantoka kely kokoa. Azo natao ny nanatratrarana lanja be loatra tamin'ny vehivavy ihany tamin'ny alàlan'ny sakafo henjana miaraka amin'ny fanitsiana ny sakafo sakafo (amin'ny maraina - gloins, andro ary proteins, amin'ny hariva - proteins) sy ny fanatanjahantena tsy tapaka.
7. Elena temnikova - indostrian'ny lymphatic
Ilay zotram-piaramanidina Serebro tamin'ny taona 2015 taorian'ny nahaterahan'ny zanakavavy tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'i Lady Mail dia niaiky, izay niverina nandritra ny 18 kg ary na dia talohan'ny nahaterahany aza, dia nanana tanjona haingana izy. Mahagaga fa nahavita nanao izany i Elena Dameman. Tsotra ny tsiambaratelo: fomba feno dia afaka miasa fahagagana. Nanatrika ny efitrano fanaovana fanatanjahantena ny mpihira, dia niditra tao amin'ny votoatiko (fanitarana ny hozatra feno herinaratra), ny fitrandrahana tsiranoka lymphatic. Ny elatry ny hoditra dia nanampy tamin'ny famerenany ny fonosana isan'andro.