Saskaņā ar psihologiem, ātrs temperaments ir kaitīgs veselībai. Tad kā kontrolēt emocijas būs izdevīga par noskaņojumu un turpmākajām attiecībām. Par jūtas kontroles metodēm strīdā - redakcionālajā materiālā 24 cm.
Dot emocijas definīcijai un pateikt tos no pirmās personas
Iegūstiet, lai identificētu emocijas, kuras piedzīvojat konkrētā situācijā. Dusmas, apvainojums, dusmas, trauksme, skaudība - pieredze, kas palīdz dziļāk izprast pašreizējo situāciju.
Prophoving emocijas "i-paziņojumā" tehnikā palīdzēs sarunu biedrs saprast jūsu jūtas. Celt faktu, kas izraisīja strīdu. Pastāstiet man, ko jūs jūtaties saistībā ar konfliktu: "Es esmu sajukums / a", "es uztraucos", "es esmu nobijies / a". Izskaidrojiet pašreizējās situācijas ietekmi uz jums vai vidi. Visbeidzot, ziņojiet par rīcību, kuru vēlaties redzēt. Esiet uzmanīgi sarunas procesā: runāt par faktiem vai darbībām, un nav novērtēt identitāti, kas ir pretrunā ar.
Es domāju par to rīt
Atcerieties slaveno frāzi Scarlett no "aizgājis ar vēju"? Romas varonis nesākās no delikātiem noteikumiem, sniedzot pieredzes laiku par strīdiem un zvērestu. Izmantojiet ceļu un dodiet sev solījumu panākt savu atpūtu. Tikmēr, pretinieks pauž neapmierinātību, saglabāt noslieci, kas ļaus jums izmantot saprātīgus argumentus un veselo saprātu.Starp citu, divi piedalās strīdā. Ja viens sarunu biedrs neiet uz kairinājumu un palielinātu toni, tad saruna var iet uz strukturālo kanālu.
Mainīt vietas
Cilvēks ir tik sakārtots, ka, uzklausījis kritikas vai neapmierinātības vārdus, tiek aktivizēts pašizturības instinkts. Ir diskomforta stāvoklis, kas prasa atbildēt uz likumpārkāpēju. Apmaiņa vai uzbrukums novedīs pie strīda. Ja jūs palikt no impulsīvas atbildes, tad konfliktu var izvairīties.
Mēģiniet nokļūt vietā personai, kas uzspridzina emocijas un saprast cēloni neapmierinātību. Dažreiz argumenti ir svarīgāki. Piedāvājums atrisināt konfliktu abpusēji izdevīgus noteikumus. Par ieradums analizēt situāciju dos iespēju saistīt ar emocionalitāti citiem cilvēkiem.
Elpot
Ja jūs nesaprotat, kā saglabāt emocijas kontrolē, dodieties uz lēnu un dziļu elpošanu "vēders". Izmēru elpošana ātri atpūsties un dod spēku, lai mierīgi izdzīvotu negatīvās emocijas.Izmantojiet tautas gudrību
Frāzoloģiskais "iekost valodu" nozīmē "pēkšņi slēgt." Patiešām, kad persona runā ātrās lietas, valoda kodē valodu kā pašteiksmīgu. Princips darbojas un kā strīda novēršana.
Izrādās, ka, ja šajā procesā zvērestu, skolotāja gals ir nedaudz nopircis, ķermenis reaģēs uz stimulu un emocionālās sajūtas dosies uz fonu, un parādīsies pāris minūtes, šķiet, domā par citiem vārdiem.