Kā nevar iegūt svaru pēc brīvdienām

Kā nevar iegūt svaru pēc brīvdienām - padomi

Netālu no jaunā 2020. gada un Ziemassvētku kalniem, kas nozīmē, ka gaidāmais svinīgais kaloriju maratons sāk saliedēt trauksmes sirdī par pretinieku svētku ēdienos - liekais svars. Meklējot padomus, kā neatgūstiet, skatiet internetu, un tur visi ieteikumi tiek samazināti līdz šādiem: Izslēdziet televizoru, noņemiet alkoholu, neēdiet garšīgi un saldi, dzert ūdeni, košļājamo zaļumus un labāk Iet gulēt vispār un sēdēt uz diētu šādām iekārtām ar vārdu "svētki", nav piemērots.

Kā nevar iegūt svaru pēc Jaungada brīvdienām, un tajā pašā laikā nav pārvērst banketu uz ceļvežiem, pateiks 24CMI.

Tradīciju pārkāpšana

Krievu apziņā Jaungada svinības ir stingri saistītas ar retiem svētkiem, kāpšanas, pārgājieniem un no "atpūtas" beigām, cik drīz vien iespējams, lai pabeigtu "atvaļinājumu", jo ķermenis vairs nav. Šī tradīcija nav vispār, ka pasūtījuma, kas ir vērts ievērot, ja jūs nevēlaties domāt par to, kā atbrīvoties no sagging "vaigiem", kur viduklis pazuda.

Jāatceras, ka pārējais ir nepieciešams ne tikai no darba. Tāpēc, nevis iknedēļas aizņēmumu, ir vērts uzvilkt uz galvenajām brīvdienām - jauno gadu un priecīgus Ziemassvētkus, attiecīgi. Jā, diena ir atšķirīga, lai piešķirtu viesiem. Pārējais laiks ir labāk tērēt ar labumu sev, ģimenēm un savu organismu, un ne absorbēt nākamo "alkohola saturošu impricti" un uzkodas.

Atvēršana pilnībā

Ir vērts atzīmēt, ka zem vārda "atpūta" ir slēpta ne tikai guļ uz dīvāna. Ļaujiet jauki uzsūkties grāmatu Blizzard rokās, nedrīkst aizmirst, ka labākā atelšanās versija ir okupācijas maiņa. Un šeit, bez vingrinājuma, jūs nevarat darīt bez vingrinājuma, jo ziema ir lielisks laiks slēpošanai, snovbordu, slidošanu un kamanām. Un pasargāts dzirkstošais dzirkstošais saulains dienas sniega segums mežs ir lieliska vieta kājām.

Ikdienas vingrošana arī ļaus saglabāt toni un labklājību un skaitli. Nav nepieciešams kļūt par kultūrists - squats, pushups un vingrinājumi, lai piespiestu pietiekami, lai iegūtu lieko svaru. Galvenais nav pārtraukt darīt brīvdienas un brīvdienās brīva laika ēst vairāk vai mazāk līdzsvarotu.

Tas ir pareizais pārtraukums

No padomēm, kuru mērķis ir "Bay" skaitļi jaunā gada brīvdienu perspektīvā, ir vērts pāriet uz ieteikumiem par svētkiem. Svarīgs punkts dienā ierašanās jauno gadu ir pareizi izvēlētas brokastis: jo vairāk blīvu, jo mazāk saņems to vakarā, kas nozīmē, ka risks ir mazāks.

Labākā iespēja ir blīva un bagāta enerģijas brokastis, lai tas būtu pietiekami bizness, un kuņģis nav lūpu. Siera kūka, biezpiens, augļu olas vai bunting ar augļiem papildināt rezerves un rolling no rīta. Un gaismas ikdienas uzkodas, rieksti, žāvēti augļi un jogurti ir piemēroti.

Lēnām

Svarīga padome: steidzamies ar visu veidu ēšanas uzsūkšanos nav nepieciešams. Smadzenes saņem signālu uz kuņģa uzpildes un Offshift nav uzreiz - vidēji darbojas no 20 līdz 40 minūtēm.

Ja jūs ātri mest uzkodas "Zhanel", tad brīdis piesātinājuma nav grūti izlaist. Un tad absorbē smago kravu vēdera apakšā, kam seko iespēja pārvietoties uz vidukļa un gurniem. Dejošana radīs pārvērstu tikai sliktu dūšu, un karstie dzērieni vietējā patērētājam ātri parādīsies "knockout". Jā, un baudiet ēdināšanas garšu "Toropagi" nav laika.

Turot zirgu

Starp citu, par alkoholu: tas ir labāk, protams, svētku galda darīt un pilnīgi bez alkohola saturošu dzērienu. Bet, kā prakse rāda, pat cilvēki, alkohola vienaldzība, jaunajam gadam viņi ļauj sevi apgāzties ar stiklu - citu. Un, principā, tas ir pareizi izdarīts - nelielā daudzumā alkohols stimulē gremošanu un dod nelielu sajūtu euforijas.

Bet alkohola krūtis noved pie kontroles zuduma: jūs nevarat ne tikai "piekārt", bet arī pārvietot to, ka tad jums ir jādomā, kā atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem. Jā, un neaizmirstiet par paģirām. Tāpēc ar karsto dzērienu patēriņu jābūt uzmanīgiem: dzert mazāk - labākas brīvdienas.