Lai cilvēka ķermenis normā skābes-sārmu līdzsvaru un pietiekami skābekļa, jums ir nepieciešams sekot līmenis hemoglobīna. Tās kritums paziņojums par ārējām zīmēm: nagu un matu nestabilitāti, sausu ādu, nogurumu, apziņas zudumu, elpas trūkumu. Pietiekamas dzelzs izmantošana palīdzēs saglabāt hemoglobīnu normālā stāvoklī. Nav nepieciešams nokļūt aptiekā un iegādāties to tabletes formā, tiek izmantoti dabiskie avoti.
24CMI redakcija pastāstīs par produktiem, kas paaugstina hemoglobīna līmeni un citas priekšrocības, ko viņi pārvadā.
Granāts
Granātāboli - kalcija avots, olbaltumvielas, dzelzs, magnija. Tas satur A, B6, B12, C, D grupu vitamīnus. Šis auglis palielina hemoglobīna līmeni, kas ir normāls bērniem - no 95 g / l, un pieaugušajiem - no 120 g / l. Grenādes vitamīns un minerālūdens ir noderīgs anēmijai. Ir nepieciešams to izmantot piesardzīgi, ja ir pavadošas slimības. Granātābolu sula ir kaitīga cilvēkiem ar gastrītu, čūlu no kuņģa, pankreatīts, aizcietējums.
Ja nav kontrindikāciju uz spēku ar šo noderīgo augļu, tad sulu dzer no tā 3 reizes dienā uz pusi tasi 20-30 minūtes pirms ēšanas. Ārsti ļauj tos izmantot cilvēkiem ar kuņģa slimībām, bet atšķaidītā formā. Uz pusi iepakojuma sulas ielejot pusi galdu ūdens. Koncentrācija būs vāja.
Citrusaugļi
Kad runa ir par to, ko produkti palielina hemoglobīna līmeni, citruss nenāk prātā. Tas ir domājis par viņu kā C vitamīna avotu, bet tas nav visas priekšrocības, lai gan galvenais. Papildus tam, ka šie augļi aizsargā ķermeni no blakusparādības no ārpuses, viņi joprojām aizpilda dzelzs trūkumu.Ķermenis neuzsūc šo minerālvielu vielu, viņam ir vajadzīga labvēlīga vide, ko C vitamīns nodrošina citrusaugļu pīlingā 2 reizes vairāk vitamīnu un minerālvielu nekā celulozē.
Halva
Šis delikatese joprojām ir populārs, neskatoties uz to, ka viņš viņu izgudroja Irānā V gadsimtā pirms mūsu ēras. Ns. 2019. gadā tas joprojām ir atrodams svētku galdā, jo papildus garšu satur vitamīnus. Halva, augsts dzelzs saturs, tāpēc tas iekrita produktu sarakstā, lai palielinātu hemoglobīna līmeni.
Tas ir sagatavots no karameļu masas, eļļas augu un riekstiem. Šāda delikatese ir ieteicama pārtikai grūtniecības laikā, kad "ķīmiskās" saldumi ir aizliegti.
Jūras kāposti
Dzelzs, kas atrodas jūras Cawreke, ķermenis ir viegli uzsūcas. Brūna aļģu laminarija stiprina nervu sistēmu, pozitīvi ietekmē sirds darbu. Tie satur jodu, magniju, kāliju, bromu, dzelzi. Nav nepieciešams ēst kāpostu bankas sēdēšanai, dienā ir pietiekami 2-3 karotes, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni asinīs.Datumi
Dažas pareizas barības vielas uzskata, ka, ja var patērēt tikai datumus un ūdeni, ir iespējams dzīvot 10-20 gadus ilgāk. Austrumu gudrs vīrieši apstiprināja šo pieredzes teoriju. Uzkodas no datumiem nodrošina enerģiju, daļu no šķiedru un dzelzs. Izvēlieties augļus ir labāki tiem, kas izskatās sliktāki nekā visi. Tas nenozīmē, ka tie ir sapuvuši, pirms žāvēšanas tie netika iemērkti cukura sīrupā. Diabēts no šīs delikateses ir labāk atteikties.