Season saaukstēšanās parasti krīt rudenī un ziemā. Saule ir maza, ķermenis ir pārbūvēts un tam trūkst vitamīnu. Lai šīs sezonas nav saistītas ar slimību un apspiestu stāvokli, jums ir jāizmanto produkti, kas stiprina imunitāti. Jo mazāks narkotikas saņem personu, jo labāk. Tautas aizsardzības līdzekļi nav sliktāki.
Par to, ko produkti ēst pārtikā aukstajā sezonā, ir 24 cm redakcionālā materiālā.
Ķiploki
Viņš vada noderīgu produktu ķiploku sarakstu. To ilgu laiku tiek uzskatīts par efektīvu pretvīrusu līdzekli. Ķiploki satur kāliju, fosforu, jodu, B un C vitamīnus B un C. Tas ir pozitīva ietekme uz gremošanas orgāniem, kā arī strādāt sirds un asinsvadus. Ir lietderīgi pievienot medu tējai ar ķiplokiem.
Redīsi
Redīsi lielos daudzumos ir C vitamīns. Labāk ir izvēlēties melnu saknes sakni, tajā askorbīnskābē. Redīsi aktivizē ķermeņa aizsargājošās īpašības un padara to cieši cīņā pret vīrusiem. No tā tiek izgatavota salāti vai lieto kopā ar medu.Ingvers
Karstā tēja ar ingveru, medu un citronu - efektīvs līdzeklis pret aukstumu. Šīs iekārtas terapeitiskās īpašības ir augstu vērtē cilvēki. Noderīgas vielas, kas ietvertas tajā (cinka, fosfora, dzelzs, kālija un vitamīni), "spēks" imunitāti strādāt pilnā spēkā. Ingvers paātrina vielmaiņu, tāpēc efektīvi svara reljefa jautājumos.
Medus
Bērna imunitāti var nostiprināt bez narkotikām, ja pievienojat medu tās uzturā. Pateicoties bagātajam ķīmiskajam sastāvam, tās ārstnieciskās īpašības ir spēcīgākas nekā citi produkti. Papildus vitamīniem tas satur fermentus, organiskos skābes un minerālu sāļus. Medus ne tikai cīnās ar vīrusiem, bet arī mazina iekaisumu.
Citrusaugļi
Oranžs un citrons cīnās ar vīrusiem labāk nekā pārējie citrusaugļi. Viņi stiprina imunitāti, palielina garastāvokli un palīdz izvairīties no depresijas. Rudens roktura uzbrukumi pēc ganībām vasaras dienām.Gūns
Rosehip augļi satur vitamīnus C, B, K, E un P. Papildus tiem, ir hroms, magnija, kālija un kalcija šajā produktā. Novārījums no rozijas ne tikai palīdz ar gripu ar saaukstēšanos, bet arī atbrīvo nogurumu. Viņš dod spēku, un ķermenis labāk saskaras ar vīrusiem.
Piena produkti
Lacto un bifidobaktērijas uzturiet kuņģa-zarnu trakta darbību un ir atbildīgas par imunitāti. Zinātnieki ir pierādījuši teoriju, ka probiotikas samazina gripas simptomus. Jums jāizvēlas "dzīvie jogurti", lai viņi gūtu labumu no tiem. Kefīrs un Prostokvasha pret fermentētu piena produktiem ar piedevām uzvarēja.
Tauku zivis
Tunzivis un laši satur nepieciešamo omega-3 taukskābju devu, kas kontrolē iekaisumu organismā. Ja parādījās pirmās aukstās pazīmes, regulāri izmanto taukainas zivis.Kurkuma
Šī spice attiecas uz Superfudovu grupu. Tas satur antioksidantus un ir īpašības, kas mazina iekaisumu. Ir iespējams sākt garšvielas septembra sākumā, kad sākas aukstā sezona. Uzturs, kas izmanto kurkumu slimības brīdī atvieglos klepus un noņems galvassāpes.
Zaļie sparģeļi
Zaļie sparģeļi satur vitamīnus, minerālus un antioksidantus. Tas aizsargā ne tikai no saaukstēšanās, bet arī no vēža. Sparģeļi stabilizē cukura līmeni asinīs, noņem toksīnus un stiprina ķermeni cīņā pret aukstumu.