2020. gadā cilvēce pievērš uzmanību veselības jautājumiem ilgmūžības nosaukumā. Pirmais komponents veselīgu dzīvesveidu - pārtiku, tāpēc modes ietver jaunus veidus, lai pārtiku. Neskatoties uz pozitīvo atgriezenisko saiti, labumu, slavenību piemēru, šīs metodes, lai nodrošinātu pareizību par ietekmi uz ķermeni radīt kaitējumu. Tas tiks paziņots ar materiāliem redkolēģijas 24CMI, taču ir svarīgi atcerēties: izvēlētā metode uztura ir iespējama, ievērojot stingru kontroli pār labsajūtu un konsultāciju par uztura speciālistu un terapeitu.
Veģetārisma formas
Neapstrādāts ēdiens ir radikāls veģetārisms, kas nozīmē pārtiku ar produktiem bez termiskās apstrādes: dīgta krupa, dārzeņi, augļi, rieksti. Šādas uztura kaitējums ir tāds, ka toksiskās vielas, kas atrodas organismā uzkrātos produktos. Šāds ēdiens nav līdzsvarots, kas noved pie B12 vitamīna, cinka, dzelzs, omega taukskābju trūkuma, un, kā rezultātā, gremošanas traucējumi, labklājības pasliktināšanās.Stingra veģetārisms (veitenis) nozīmē pilnīgu dzīvnieku izcelsmes produktu atteikumu. Vegānam ir vairākas priekšrocības, bet problēma ir karnozīna, kreatīna, neaizstājamu aminoskābju un citu dzīvnieku olbaltumvielu vielu trūkuma dēļ. Augu izcelsmes produkti daļēji kompensē šo deficītu.
Skābes sārmains līdzsvars
Saskaņā ar metodi produkti ir sadalīti skābā un sārmainā. Daži noteikumi par produktu izmantošanu veido normālu pH organismā. Tomēr individuālais fons skābes-sārmu līdzsvaru neņem vērā, kas noved pie "flatching" vai "paskābināšana" un kaitēt ķermenim. Jo īpaši, labklājība pasliktinājās, aizcietējums, gāzes veidošanās, elpas trūkums parādās, un citi.
Bads
Dietologi atšķirt intervālu un pilnīgu badu. Interfal varas metodes būtība ir "pārtikas logos", kur, piemēram, 16 stundas ķermenis ir badā, un atlikušajos 8 - saņem pārtiku. Pilna bada nozīmē atgrūšanu pārtikas divas dienas vismaz.Ja persona vēlas atjaunot un palielināt muskuļu masu, tad šī metode nedarbojas, jo lēni ogļhidrāti ir vēlams "pārtikas loga", nevis olbaltumvielu laikā. Šāda diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar žults aizplūdes problēmām, jo tie izraisa žultspūšļa slimību pasliktināšanos.
Zema kaloriju uzturs
Zemas kaloriju diēta ietver ikdienas kaloriju satura ierobežojumu (piemēram, 1200 kalorijas). Šajā gadījumā ķermenis ietaupa resursus un palēnina vielmaiņu.
Ar nepareizu fiziskās slodzes sadalījumu (vai sportu dzīvē), nav samazināts tauku, bet muskuļu svars, kas izraisa kaitējumu. Tāpēc, aprēķinot kalorijas, dzīvesveidu, vielmaiņu, tiek ņemtas vērā ķermeņa individuālās īpašības.
Zems ogļhidrāts un monodīts
Ar zemu ogļhidrātu diētu no diētas, "ātru ogļhidrāti" ir izslēgti, enerģijas badu spēki kompensē enerģijas rezerves ar tauku noguldījumiem. Tomēr trūkums glikozes izraisa inhibīciju, vājumu. Augsts olbaltumvielu saturs pārtikā negatīvi ietekmē nieres, provocējot urolitiasis rašanos.
Monodime ir viena produkta lietošana pārtikā (āboli, vistas ar griķiem, gurķiem). Diēta palīdz ātri atbrīvoties no papildu kilogramiem, bet ķermenis ir kaitīgs, jo vara nav līdzsvarota un nesatur nepieciešamos noderīgos elementus.