Amerikāņu ķīmiķis Lainus aptauja 1970. gadā publicēja grāmatu "C vitamīns un veselība" 1970. gadā, kas apgalvoja, ka ikdienas uzņemšana C vitamīna formā askorbīnskābes uzlabo veselību, stiprina imunitāti un ļauj cīnīties ar biedējošām diagnozēm, tostarp vēzi . Zinātnieka darbs kļuva par vairāk pārdoto, neskatoties uz praktisko eksperimentu neesamību, un sintētiskie vitamīni ir stingri noslēgti dzīvē un panāktu milzīgu peļņu farmācijas uzņēmumu īpašniekiem. Redakcija 24CMI mēģināja izdomāt, vai vitamīnu izmantošana efektīvi attīstīt imunitāti.
Sintētiskie vitamīni: plusi un mīnusi
plusi : Kompleksos ietvertie vitamīni ir labāk uzsūcas. Tas ir tāpēc, ka tablete parasti satur gatavus savienojumus, kas ātri uzsūcas asinīs. Nav izrunāta ietekme uz uztura bagātinātāju ķermeni, bet ar pareizi izvēlētu devu, viņi gūst labumu ķermeņa sistēmu darbībai.Piemēram, D vitamīna ražošana notiek ultravioleto staru ietekmē, Krievijas teritorijā ir iespējams tikai dienvidos, un tāpēc bērni no gada uz gadu, pieaugušo sievietes un vīrieši iesaka dzert uztura bagātinātājus, kas iegādāti aptiekā. Bet vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm ir kontrindicētas, jo tas ir saistīts ar problēmām ar kuģu kalcifikāciju un augļa skeletu, attiecīgi.
Mīnusi : Badas ir kaut kas starp narkotikām un pārtiku. Kompleksu izmantošanas efektivitāte un drošība nav pierādīta, un daudzu sastāvs nav pakļauts Health un Rospotrebnadzor. Tādējādi papildus deklarētajām sastāvdaļām dažreiz ir kaitīgas vielas ražošanas: fluoksetīns, fenolftene, cianīds, acetons, svina un citi smagie metāli. Bet tas nav nepieciešams, lai skandāla: sarakstu reģistrētu un iepriekšējo pārbaužu tiek publicēta tīmekļa vietnē Rospotrebnadzor.
Sintētisko vitamīnu problēmas:
- Kombinācijā daži vitamīni spēj radīt bīstamas slimības: C + e - ateroskleroze smadzeņu kuģiem, A + E - palielināt vēža audzēju risku.
- Hipervitaminoze, kas rodas no nekontrolētas uztura lietošanas, ir pilns ar negatīvām izmaiņām organismā (vīzijas pārkāpums, reibonis, caureja un citi).
- Dabīgais kompozīcija atšķiras no sintezētās. Tādējādi askorbīnskābe nav vienāda ar C vitamīnu, jo tas nesatur citas, ne mazāk svarīgas sastāvdaļas: rutins, bioplava, askorbinogēns, K un citi. Attiecīgi, lai aizsargātu aukstumu sezonā ar askorbīnskābes saturu nevar aizsargāt.
Dabiskie vitamīni
plusi : Dārzeņi, augļi, ogas, zivis, piena produkti, olas, gaļa, labība un rieksti satur būtiskas vielas, kas nepieciešamas imunitātes stiprināšanai.Mīnusi : Uzglabāto produktu kvalitāte dažkārt nav tuvu pat labam, un lauksaimniecības pārtika nav tik vienkārša.
Vitamīnu efektivitāte
Aleksandrs Leonidovich Myasnikov, GKB galvenais ārsts, kas nosaukts pēc M.E. Zhadkevich Veselības katedra Maskavas pilsētas un vadošā programma "Par svarīgāko" programma TV kanālā "Krievija", uzmanīgi atzīmē, ka sintētiskie vitamīni kompleksos veselīgai personai ir pilns ar nopietnām sekām. Šīs vielas, kas glabājas pārtikā, ir labi uzsūcas organismā un uztur veselību un imunitāti.
Vladimirs Abdullaevich Dadali, Sanktpēterburgas GMA bioķīmijas katedras vadītājs nosaukts pēc I.I. Mechnikov atzīmē, ka augsnes izsmelšana, ķīmijas un mēslošanas līdzekļu izmantošana izraisa lietderīgu vielu trūkumu kultivētajos dārzeņos un augļos. Saskaņā ar zinātnieka guessing, tendence samazināšanos iegūto vitamīnu var izsekot vairāk nekā simts gadus. Tādējādi, "Slimības māmiņas ir uzsākušas ierobežotas bērnus, tie, kas savukārt rada to pašu ierobežoto bērnu." Turklāt, uzglabājot un transportējot pārtiku zaudē noderīgas īpašības, un, lai iegūtu ķermeni nepieciešamie vitamīni būs ēst pārmērīgu produktu daudzumu.
Piezīme
Vitamīnu un mikroelementu asimilācija dažkārt traucē kaitīgos ieradumus vai narkotiku lietošanu. Piemēram, alkohols, kofeīns, antibiotikas, diurētiskie līdzekļi novērš iesūknēšanu kalcija asinīs, cinka, magnija, dzelzs un kālija. Laxative preparāti var apturēt ķermeņa piesātinājumu ar vitamīniem A, D, E, un Aspirīna lietošana ir pilns ar A, B, C, kalcija un magnija vitamīnu trūkumu.Kas noderīgi sintētiskie vitamīni?
Ja veselīgas personas profilaksei, kompleksu uzņemšana ir kaitīga, tad kam tas ir noderīgs? Visticamāk, cilvēki, kuri jebkurā cita iemeslu dēļ nevar aizpildīt vitamīnu krājumus un vērtīgus mikroelementus no parastās pārtikas. Terapeits iecels multivitamīnu kompleksus tiem, kas: \ t
- Ņem antibiotikas, perorālas kontracepcijas līdzekļus, antikoagulantus vai apstrīd ķīmijterapijas kursus, jo aktīvās vielas palēnina vai aptur vitamīnu absorbciju asinīs;
- cieš ar gremošanas traucējumiem, kuņģa-zarnu trakta disfunkcija;
- cieta nopietnas infekcijas;
- atjaunota pēc operācijām;
- Strādā sarežģītos apstākļos (metro, augi, rūpnīcas un pat kosmosā);
- Atbilst diētai (bads, veganisms, veģetārisms un citi).
Pamatojoties uz analīzēm un anamnēzi, ārsts noteiks, kurš multivitamīna komplekss dzert, lai papildinātu vitamīnu deficītu.
Kā stiprināt imunitāti
Paaugstināt imunitāti bez medikamentu iejaukšanās mājās - reāls! Cilvēka izturības un spēju izturēt slimības - veselīgu, līdzsvarotu uzturu. Veikali pusfabrikāti, ātrās ēdināšanas, salds, pārtika ar lielu saturu kancerogēni noteikti tiek nosūtīti uz atkritumiem. Ikdienas uzturā ir svaigi augļi (dzeršanas augļu sulas - noderīga!), Dārzeņi, pupas, jūras zivis, - kopumā, viss, kas satur vitamīnus.
Kuņģa-zarnu trakta veselības aprūpes veselība ir ietekmēta arī imunitāte, tāpēc veselības uzturēšana ar noderīgām probiotikām saglabās personu no nepatīkamām slimībām. Kariesu ārstēšana, hroniskas infekcijas (sinusīts, tonsilīts un citi) ievērojami palielina organisma stabilitāti citiem slimībām.
Tā vietā, tabletes, kas satur magnija, ir lietderīgi pielāgot pozitīvu, izvairīties no stresa darbā un mājās, meditēt vai iesaistīties jogā. Pat mācība ir iecienīts hobijs, kas rada taustāmu rezultātu slimību profilaksi.
Galvenais ārstu ieteikums stiprināt imunitāti un bērnu, un pieaugušo - fiziskās aktivitātes. Garas pastaigas, āra sporta veidi, sacietēšana - ar šo dzīvesveidu, organisma ievainojamība ir samazināta līdz minimumam.