Biogrāfija
Frank Zayn - amerikāņu sportista-bodybuilder uz segvārdu ķīmiķis, trīs reizes Mr Olympia, uzvarētājs prestižās sacensībās, īpašnieks proporcionālo ķermeni vēsturē kultūrisms.
Dzimis Otrā pasaules kara laikā, Zayn ir viens no vecākajiem bodybuilders, izdzīvojušajiem, kultūrisms un aktīvā ilgmūžība.
Bērnība un jaunieši
Frank Zane (Frank Zane) dzimis Kingstonā, Pensilvānijā, 1942. gada 28. jūnijā. Tēvs Adam F. Zayn remontēt televīzijas un radioiekārtas, māte Laura vadīja saimniecību un audzināja bērnus, vecāko Franku un Junioru Ādamu.
Reliģiskie skati Protestantu vecāki piešķīra Zain ģimeni pret pilsētas iedzīvotāju fonu. Virs zēniem smējās un izsmēja. Frank bija trausls pusaudzis un nevarēja aizsargāt sevi un jaunāko brāli. Viņš nolēma kļūt spēcīgāks un devās uz sportu. Sākumā tie bija komandas veidi: beisbols, futbols, basketbols, tad loka šaušana. No 14 gadu vecuma nākotnes sportists sāka apmācīt ar stienis.
Vēl viens iemesls, kas pamudināja Zayn darīt sportu, bija viņa tēva dzīvesveids, kurš nomira 57 gadu laikā no alkohola lietošanas un cigaretēm. Pusaudzis nevēlējās šādu likteni un darīja visu, lai viņiem kaitētu kaitīgus ieradumus.
Fiziskā piepūle netraucēja jaunajam cilvēkam mācīties labi. Viņš bija spēcīgs matemātikā un dabiskajās disciplīnās, saņēma balvas, kļuva par labāko studentu 1960. gadā.
Frank turpināja savu veidošanos vispirms Universitātē Wilx Valsts Pensilvānijā, un pēc tam Kalifornijas Universitātē Losandželosā, saņēma bakalaura grādu matemātikā un maģistra eksperimentālās psiholoģijā.
Apmācība un bodybuilding
Zayn ir trīs reizes "Mr Olympia". Viņa apmācība ir vērsta uz muskuļu masas kopumu, bet uz attēla estētisko veidošanos. Sportists - otrā smalka vidukļa īpašnieks pēc bodybuilders pēc Sergio Olīva, nošķir V-veida rumpi ar plašiem pleciem.
Frank tika dota segvārda ķīmiķis, jo bakalaura grāds zinātnes, turklāt viņš bija daudz piedevas un aminoskābes, kas agrāk bija neparasts. Turklāt sportists apvienoja apmācību ar darbu skolotāja pirmās ķīmijas braukšanas, pennsylvania, un pēc tam matemātiķi Ņūdžersijā un Floridā.
Zayn piedalījās bodybuilders konkursos 20 gadus, līdz 1983.gadam, iekaroja aptuveni 150 balvas. Pirmo reizi 18. vecumā turnīrā Pennsylvania tika ierindota 5 no 50 dalībniekiem. Un 1969. gadā Frank pārspēja jauno Arnold Schwarzenegger un ieguva Mr. Universe konkursu Maiami.
2003. gadā slavenais kultūrists saņēma dzelzs Arni balvu "veltījumu un ilgtermiņa sporta atbalstu."
Antropometriskie dati Frank ir ideāli piemēroti kultūristam: svars - 84-93 kg, augšana - 176 cm, viduklis - 76 cm, krūtis - 132 cm, augšstilba - 67 cm, bicepss - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Apmācība ar vieglu svaru celta Zayn daudz balvas. Joe plašāks, starptautiskās bodybuilders federācijas dibinātājs, ieteica palielināt slodzi, bet Frank atrada zelta vidū sev, kurš ir nodrošinājis nosaukumu "Mr Olympia" no 1977. līdz 1979. gadam.
Pēc trim pēc kārtas nosaukumi prestižāko konkurenci nāca 1980. gadā. 6 nedēļas pirms konkursa notika traģēdija: Athle paslīdēja uz baseina malas un tika ievainots ar gūžas iekšpusi. Slimnīcā viņš zaudēja 7 kg muskuļu masas un izredzes uz uzvaru. 1980. gada nosaukums "Mr Olympia" devās uz Arnold Schwarzenegger, Frank kļuva par 3.vietu.
1983. gadā Zayn pabeidza konkurētspējīgu karjeru un veltīja sevi coaching karjerai, sāka rakstīt grāmatas un mācību līdzekļus bodybuilders. Vēl viena lapa Biogrāfijā sportista bija piedalīties Show Mike Douglas no 1961. līdz 1982. un šaušana filmās "Swing dzelzs" un "Atgriezties".
Frank praktizēja dažādas sporta programmas. Viņa koncepcija "Tanya-pull" nozīmēja muskuļu sūknēšanu pa grupām: 1. dienā muguras un bicepsu, 2. kājās, 3. - rumpjā, pleciem un triceps. Šī metode strādāja labi dziļi un mazus muskuļus, bet nesniedza strauju progresu ķermeņa parametros.
70. gados Zayn iesniedza apelācijas koncepciju dzelzs arnie, bet atteicās būt saistīts ar to, ka daži muskuļi attīstās ātrāk nekā citi. Tā rezultātā sportists izstrādāja savu universālo sistēmu, izceļas ar augstu intensitāti. Tas ir tilpums treniņš, ar mainīgiem cikliem. Tās nozīme ir tā, ka vienā stundā tiek izstrādātas divas lielas muskuļu grupas un viens mazs.
Šī programma ir piemērota arī masas kopumam un "žāvēšanai". Atšķirība ir diētas kaloriju saturs.
Personīgajā dzīvē
1967. gada decembrī Frank precējies Christine Harris. Viņu nākotnes laulātā māsa, students Zayn. Young dzīvoja Kalifornijā, Santa Monicā, neformālā galvaspilsētā kultūrisms, un 1978. gadā viņi pārcēlās uz Palm Springs, nodibināja kūrorta zonu "Zane patvērums" ar mācību centru cilvēkiem, kas vēlas atrast spēcīgu, estētiski attīstītu skaitli.
1988.gadā pāris nopirka muižas Carey Grant un atvēra sporta kompleksu "Zane pieredze"
Personīgā dzīve ir veiksmīgi attīstījusies. Christina nekavējoties pieņēma un atbalstīja viņas vīra dzīvesveidu: viņš apmācīja ar slogu, kļuva par viņa personīgo fotogrāfu. 1970. gadā viņa ieguva vainagu Bikini konkursā Miss Visumu, un pēc tam atstāja konkurenci veltīt laiku mācīties un mākslu. Viņa absolvēja Kalifornijas Valsts universitātes Losandželosā ar apbalvojumiem, saņemot maģistra graciozu mākslas grādu glezniecības, grafikas, skulptūru, fotogrāfiju un rotaslietu jomā. Un 1990. gadā Christina saņēma maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā Kalifornijas Valsts universitātē San Bernardino.
1994. gadā, Zeyna iekļauts zālē Glory Joe Wider. 1998. gadā sportists rakstīja ēku ķermeņa biļetenu, iepazinušies lasītāji ar jaunām mācību metodēm, kuras mērķis ir klasisks proporcionāls skaitlis.
Frank Zayn tagad
Tagad Zeyna dzīvo San Diego, Kalifornijā, ir arī mācību centrs. Brīvajā brīdī Christina rada dārgakmeņu un metālu rotājumus.
Sportists dibināja Zayn galeriju Laguna pludmalē, Kalifornijā, kas demonstrē fotogrāfijas un mākslas darbus, kas veltīta zelta ere kultūrisms. Turklāt Frank pārvalda komerciālo vietni grāmatu pārdošanai, izglītības pabalstu par kultūrisms, kura autors ir sevis, un mācību aprīkojums, vada blogu.
Frank ir lapas par sociālajiem tīkliem. Instagram, viņš publicē būtībā vecos fotoattēlus, ir vairākas mūsdienīgas, kur sportista ķermenis nav sliktāks nekā jaunībā.
Zayn turpina apmācīt sevi un apmācīt tos, kas vēlas. 2018. gadā viņš izstrādāja fitnesa programmu tiem, kas 40: 3 dienas apmācību pludmalē Olimpijas kunga, meditācijas apmācība, diēta un daudz ko citu. Programmas izmaksas ir 697 ASV dolāri par personu.
Nosaukumi un balvas
- 1965 - kungs Kistone (uzvarētājs)
- 1965 - Kvīnslenda kungs (uzvarētājs)
- 1965 - Mr Universe (Pasaules izaugsmes uzvarētājs)
- 1966, 67 - Amerika (vidējais augstuma uzvarētājs)
- 1968, 70 - Mr Universe (uzvarētājs)
- 1971 - Mr Universe starp profesionāļiem (1 starp zema ātruma sportistiem)
- 1972 - Mr Universe starp Pros (uzvarētājs)
- 1977 - Mr Olympia (uzvarētājs)
- 1978 - Mr Olympia (uzvarētājs)
- 1979 - Olympia kungs (uzvarētājs)
Bibliogrāfija
- 1979 - "Zeina veids lieliskajam ķermenim"
- 1982 - "Superfigura 12 nedēļas"
- 1992 - "neticami forma uz visiem laikiem"
- 1997 - "apziņa, ķermenis, gars. Personīgās apmācības dienasgrāmatas "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mind in bodybuilding"
- 2016 - "91 dienu brīnums ķermenis"
- 2017 - "91 dienu brīnums abs"