Naktį žmonės turi miegoti, jei nereikalauja darbo tipo korpuso korpuso aplinkybių. Tačiau tai atsitinka, kad svajonė nebėra priežasčių toli nuo karjeros patirties - gali būti problemų su užmigimu. Galima susidoroti su šiuo nemaloniu reiškiniu ir be miego tabletes - įprastiniai produktai iš šaldytuvo ateis į gelbėjimo, kuris padės atsikratyti nemiga.
Kaip, Barrmore, taip pat vakare?
Puikus būdas išvengti ilgalaikio žvilgsnio į lubų su lygiagrečiai skaičiuojant vietinius žinduolius ar kitus pragyvenimo šaltinius yra valgyti prieš miegą avižinių dribsnių. Nors anglų gentlemen ir stigma ponia pirmenybę teikia šiam patiekalui ryte, vakare, ši pilka masė taip pat gali pasinaudoti sveikata. Avižiniai dribsniai apima svarbius mineralinius komponentus, reikalingus sveikam miegui: kalcio, magnio, kalio ir fosforo. Be to, "Hercules" yra melatonino, kuris palengvina miega.
Bingo BONGO arba atogrąžų miego tabletes
Kita galimybė įveikti nemiga - bananus. Kalio ir magnio atpalaiduoja atsipalaiduoti šiuose atogrąžų vaisiuose, padeda susidoroti su kūno nuovargio trukdymu. Taip pat bananuose yra triptofanas - serotonino ir melatonino gamybos stimuliatorius. Pirmoji medžiaga padeda nuraminti, o antrasis - greitai užmigti, nesilaikant šio abejotino malonumo prieš aušrą.Trys riešutai miegoti
Riešutai apima riešutus, ypač migdolus. Šiuose branduoliuose sudarytos magnio-triptofano sedacinės savybės padeda atsikratyti nemigos geresnių nei kitų vaistininko išradimų. Svarbiausia yra neužpildyti jį į šio produkto naudojimą prieš miegą, nes NUTS taip pat turi didelį kiekį riebalų, kurie gali paveikti juosmens.
Atsakysite: "Žinoma"
Vyšnių sultys yra dar viena priemonė, padedanti įveikti sunkumus su miego atvykimu. Šio skanės ir turtingų vitaminų ir gėrimo vitaminų ir melatonino priėmimą per savaitę normalizuoja užmigimas - tai įvyks beveik iš karto. Tačiau šiame aspektu vyras nėra prastesnis už jo santykinį.Ir veganas leiskite jiems kentėti!
Raudona mėsa taip pat gali būti drąsiai priskirta "miego tabletes". Gyvūnų baltymas ir vitaminų kompleksas yra stipri miego ir gerovės paslaptis. Ir geležis, esantis mėsoje, sutaupys nuo nuovargio kojų per dieną.
Gerkite vaikų pieną - net stovėti!
Stiklas šilto pieno prieš miegą - tai, kas reikalinga stiprios ir sveikos nakties poilsiui. Kalcio gausa ir "Melatonin" gamybos stimuliavimas pagal triptofano kūną padės išvengti visų sumaišytų vietų ir duos našlę mėgautis svajonėmis.Sveiki nuo "dešinės" bičių
Medus taip pat yra triptofano ir padeda atsikratyti nemigos. Jo veiksmingumas yra dar didesnis nei kitos "miego tabletės", nes jame esantis cukrus padidina insulino lygį. Pastarasis stimuliuoja "mieguisto" aminorūgščių absorbciją.