Kaip nepadaryti svorio po atostogų

Kaip nepadaryti svorio po atostogų - Patarimai

Ne toli nuo naujos 2020 m. Ir Kalėdų kalnų, o tai reiškia, kad artėjantis iškilmingos kalorijų maratonas pradeda trapus nerimo širdyje apie priešininką šventiniuose patiekaluose. Ieškodami patarimų, kaip neatsižvelgti į internetą, ir visos rekomendacijos yra sumažintos iki: išjunkite televizorių, pašalinkite alkoholį, nevalgykite skanus ir saldus, gerti vandenį, kramtomuosius vandenį ir geriau Eikite miegoti ir sėdėkite ant dietos tokie įrenginiai su žodžiu "šventė" netinka.

Kaip ne priaugti svorio po naujųjų metų šventės, ir tuo pačiu metu ne paversti banketą į vadovus, pasakys 24cmi.

Pažeidžiant tradicijas

Rusų sąmonėje naujųjų metų šventės yra tvirtai susijusios su retomis šventėmis, laipiojimu, žygiais ir atsiranda nuo "poilsio" pabaigos, kuo greičiau užbaigti "atostogas", nes organizmas nebebus stendų. Ši tradicija yra ne visai, kad papročiai, kuri yra verta laikytis, jei nenorite galvoti apie tai, kaip atsikratyti "skruostų", kur juosmens dingo.

Kaip ne atsigauti naujųjų metų šventėmis

Reikėtų prisiminti, kad likusi dalis reikalinga ne tik nuo darbo. Todėl vietoj savaitės skolinimosi, verta ištrinti į pagrindines atostogas - naujuosius metus ir linksmai Kalėdas. Taip, diena skiriasi nuo svečių paskirstymo. Likusi laiko dalis yra geriau praleisti naudą sau, šeimoms ir savo organizmui, o ne įsisavinti kitą "alkoholio turinčią Imprompi" ir užkandžių.

Atidarymas

Verta pažymėti, kad pagal žodį "poilsio" yra paslėptas ne tik gulėti ant sofos. Leiskite maloniai mirkyti su knyga "Blizzard" rankose, nereikia pamiršti, kad geriausia atokvėpio versija yra profesijos pasikeitimas. Ir čia, be pratimų, jūs negalite daryti be pratimų, nes žiema yra puikus laikas slidinėjimui, snieglenčių sportui, čiuožimui ir šlifavimui. Ir apsaugotas putojantis ant saulėtos dienos sniego dangos miško yra puiki vieta vaikščioti.

Dienos gimnastika taip pat leis išlaikyti toną ir gerovę bei figūrą. Nereikia tapti kultūrizmu - pritūpimus, stumdymais ir pratimais, kad būtų galima paspausti pakankamai, kad nebūtų daugiau nei svorio. Svarbiausia yra ne nustoti daryti atostogų ir atostogų metu laisvo laiko valgyti daugiau ar mažiau subalansuotą.

Tai yra teisinga pertrauka

Iš Tarybų, kuriomis siekiama "įlankos" skaičiai Naujųjų metų šventes perspektyvos, verta pereiti prie rekomendacijų dėl šventės. Svarbus taškas dėl Naujųjų metų atvykimo dieną yra tinkamai parinkti pusryčiai: tuo tankesnis, tuo mažiau gaus jį vakare, o tai reiškia, kad rizika yra mažesnė.

Geriausias variantas yra tankūs ir turtingi energijos pusryčiai, todėl pakanka verslo, o skrandis nėra lūpos. Sūris, varškės, vaisių kiaušiniai arba bunting su vaisiais papildo rezervus ir riedėjimą ryte. Ir šviesiai kasdien užkandžiai, riešutai, džiovinti vaisiai ir jogurtai yra tinkami.

Lėtai

Svarbi taryba: skubėkite su visų rūšių valgių absorbcija nereikia. Smegenys gauna signalą į skrandžio užpildymo ir offshift nėra iš karto - vidutiniškai veikia nuo 20 iki 40 minučių.

Jei greitai mesti užkandžius "Zherel", tada prisotinimo momentas nėra sunku praleisti. Ir tada absorbuojamas į sunkiųjų krovinių pilvo apačioje, po galimybės judėti juosmens ir klubų apačioje. Šokiai sukels tik pykinimą, o karšto vidaus vartotojo gėrimai greitai pasirodys "Knockout". Taip, ir mėgaukitės maisto skoniu "Toropagi" neturi laiko.

Laikyti žirgą

Beje, apie alkoholį: Žinoma, tai yra geresnė, šventinėje stalui daryti ir visiškai be alkoholio turinčių gėrimų. Tačiau, kaip praktika rodo, netgi žmones, į alkoholio abejingumą, naujiems metams, jie leidžia sau įveikti stiklą. Ir, iš esmės tai yra tinkamai padaryta - nedideliais kiekiais alkoholio stimuliuoja virškinimą ir suteikia šiek tiek euforijos jausmą.

Tačiau alkoholio biustas lemia kontrolės praradimą: galite ne tik "pakabinti", bet ir perkelti, kad tada jūs turite galvoti, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų. Taip, ir nepamirškite apie pagirių. Todėl su karštų gėrimų suvartojimu turėtų būti atsargūs: gerti mažiau - geresnes atostogas.