Peršalimo sezonas paprastai nukrenta rudenį ir žiemą. Saulė yra maža, kūnas yra atstatytas ir jam trūksta vitaminų. Kad šie sezonai nebūtų susiję su ligomis ir priespaudomis, turite naudoti produktus, kurie stiprina imunitetą. Kuo mažesnis vaistai gauna asmenį, tuo geriau. Liaudies gynimo priemonės nėra blogesnės.
Apie tai, kokie produktai valgyti maisto šaldytuve yra 24 cm redakcinėje medžiagoje.
Česnakai. \ T
Jis vadovauja naudingų produktų česnakų sąrašą. Ilgą laiką jis laikomas veiksmingu antivirusiniu agentu. Česnakų sudėtyje yra kalio, fosforo, jodo, grupės vitaminų B ir C. Jis turi teigiamą poveikį virškinimo organams, taip pat dirbti širdies ir kraujagysles. Naudinga pridėti medų į arbatą su česnakais.
Ridikai
Dideliais kiekiais ridikėliai yra vitamino C. Geriau pasirinkti juodą šaknų šaknį, esančią askorbo rūgštimi. Ridikėliai suaktyvina kūno apsaugines savybes ir daro jį griežtai kovojant su virusais. Iš jos yra pagamintos salotos arba naudojamas su medumi.Imbieras
Karšta arbata su imbiero, medaus ir citrina - veiksminga ištaisyta prieš šaltą. Šio augalo terapinės savybės yra labai vertinamos žmonių. Naudingos medžiagos, esančios joje (cinkas, fosforo, geležies, kalio ir vitaminų), "jėga" imunitetas dirbti visiškai jėga. Imbieras pagreitina medžiagų apykaitą, todėl veiksminga svorio mažinimo klausimais.
Medus
Vaiko imunitetą galima sustiprinti be narkotikų, jei pridedamas medus į savo mitybą. Dėl turtingos cheminės sudėties jos gydymo savybės yra stipresnės už kitus produktus. Be vitaminų, jame yra fermentų, organinių rūgščių ir mineralinių druskų. Medus ne tik kovoja su virusais, bet ir mažina uždegimą.
Citrus
Oranžinė ir citrina kovoja su virusais geriau nei likusieji citrusiniai vaisiai. Jie stiprina imunitetą, padidina nuotaiką ir padėtų išvengti depresijos. Ruduo handra atakos po ganymo vasaros dienų.Erškėtrožė
Rosehip Vaisiai yra vitaminai C, B, K, E ir P. Be to, šiame produkte yra chromo, magnio, kalio ir kalcio. Iš skalūnų nuoviras ne tik padeda su gripu su peršalimu, bet ir sumažina nuovargį. Jis suteikia jėgų, o organizmas geriau susiduria su virusais.
Pieno produktai
Lacto ir bifidobakterijos palaiko virškinimo trakto veikimą ir yra atsakingi už imunitetą. Mokslininkai įrodė teoriją, kad probiotikai sumažina gripo simptomus. Turėtumėte pasirinkti "Live Yogurts", kad jie būtų naudingi iš jų. Kefyras ir prostokvasha prieš fermentuotų pieno produktų fone su priedais.
Riebalų žuvis
Tuna ir lašiša turi reikiamą dozę omega-3 riebalų rūgščių, kurios kontroliuoja uždegimą organizme. Jei pasirodė pirmieji šalčio požymiai, reguliariai naudojamos riebios žuvys.Ciberžolė
Šis prieskonis susijęs su superfudovo grupe. Jame yra antioksidantų ir turi savybių, kurios palengvina uždegimą. Rugsėjo pradžioje prasideda prieskonių patiekalai, kai prasideda šaltas sezonas. Mityba naudojant ciberžolę ligos metu palengvins kosulį ir pašalins galvos skausmą.
Žalioji šparagai
Žalioji šparagai yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Jis apsaugo ne tik nuo peršalimo, bet ir nuo vėžio. Šparagai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, pašalina toksinus ir stiprina kūną kovojant su šaltu.