2020 m. Žmonija atkreipia dėmesį į sveikatos problemas ilgaamžiškumo vardu. Pirmasis sveiko gyvenimo būdo - maisto sudedamoji dalis, todėl mada apima naujus maisto produktų būdus. Nepaisant teigiamų atsiliepimų, naudos, įžymybių pavyzdys, šie tinkamumo apie įtaką organizmui būdingi žala. Tai pasakys apie redakcinės kolegijos 24cmi medžiagas, tačiau svarbu prisiminti: pasirinktas mitybos metodas yra įmanomas, kad būtų griežtai kontroliuojama dietologo ir terapeuto gerove ir konsultacijomis.
Vegetariškingumo formos
Žalias maistas yra radikalus vegetarizmo forma, o tai reiškia, kad maistas su produktais be terminio apdorojimo: daiginė, daržovės, vaisiai, riešutai. Tokios mitybos žala yra ta, kad toksiškos medžiagos, esančios gaminiuose kaupiasi organizme. Toks maistas nėra subalansuotas, o tai lemia vitamino B12, cinko, geležies, omega riebalų rūgščių stoka ir, dėl to virškinimo sutrikimas, gerovės pablogėjimas.Griežta vegetarizmas (veganizmas) reiškia visišką atsisakymą naudoti gyvūninius produktus. "Vegan" turi daug privalumų, tačiau problema yra ant karnozino, kreatino, nepakeičiamų aminorūgščių ir kitų gyvūnų baltymų esančių medžiagų. Augalų kilmės produktai iš dalies kompensuoja šį deficitą.
Rūgšties šarminis balansas
Pagal metodą produktai yra suskirstyti į rūgštus ir šarminį. Tam tikros produktų naudojimo taisyklės sudaro įprastą pH kūno. Tačiau ne visada atsižvelgiama į individualų rūgšties šarminio balanso foną, o tai lemia "užrakinimą" arba "rūgštėjimą" ir pakenkti organizmui. Visų pirma, gerai pablogėjusi, vidurių užkietėjimas, dujų susidarymas, dusulys pasirodo ir kiti.
Badavimas
Mitybos specialistai išskiria intervalą ir visą badą. Intervalo galios metodo esmė yra "Food Windows", kur, pavyzdžiui, pavyzdžiui, 16 valandų kūnas badauja, o likusieji 8 - gauna maistą. Visas badavimas reiškia, kad bent jau yra maisto atmetimas dvi dienas.Jei asmuo nori atkurti ir padidinti raumenų masę, šis metodas neveikia, nes lėtai angliavandeniai yra pageidaujami per "maisto langą", o ne baltymų. Tokios dietos yra kontraindikuotinos žmonėms su problemomis tulžies nutekėjimų, nes jie provokuoja tulžies pūslės ligų sunkinimą.
Mažai kalorijų mityba
Mažo kalorijų dieta apima kasdienio kalorijų kiekio apribojimą (pvz., 1200 kalorijų). Šiuo atveju kūnas taupo išteklius ir lėtina metabolizmą.
Su neteisingu fizinio krūvio pasiskirstymu (arba sporto gyvenime nebuvimas), nėra riebalų, bet raumenų svoris, kuris sukelia žalą. Todėl apskaičiuojant kalorijas, gyvenimo būdą, metabolizmą, atsižvelgiama į individualią kūno ypatybes.
Mažas karbumas ir monoditas
Su maža angliavandenių dieta iš dietos, "greito angliavandenių" yra atmesti, energetikos alkio pajėgos kompensuoja energijos atsargas su riebalų nuosėdomis. Tačiau gliukozės trūkumas lemia slopinimą, silpnumą. Didelis baltymų kiekis maiste neigiamai veikia inkstus, provokuoja urolitozės atsiradimą.
Monodumas yra vieno produkto naudojimas maiste (obuoliai, vištiena su grikių, agurkų). Dieta padeda greitai atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau kūnas yra kenksmingas, nes galia nėra subalansuota ir nėra būtinų naudingų elementų.