Amerikos chemikas Lainus apklausa 1970 m. 1970 m. Paskelbė knygą "Vitaminas C ir sveikata", kuris teigė, kad kasdieninis vitamino C kiekis askorbo rūgšties pavidalu pagerina sveikatą, stiprina imunitetą ir leidžia kovoti su baisiomis diagnozėmis, įskaitant vėžį . Mokslininko darbas tapo bestseleriu, nepaisant praktinių eksperimentų nebuvimo, ir sintetiniai vitaminai yra tvirtai įsitraukę į gyvenimą ir duotų didžiulį pelną farmacijos įmonių savininkams. Redakcinė biuro 24cmi bandė išsiaiškinti, ar vitaminų naudojimas veiksmingai plėtoti imunitetą.
Sintetiniai vitaminai: privalumai ir trūkumai
PROS : Kompleksuose esantys vitaminai yra geriau absorbuojami. Taip yra todėl, kad tabletėje paprastai yra paruoštos jungtys, kurios greitai absorbuojamos į kraują. Nėra ryškios įtakos maisto papildų kūnui, bet su tinkamai pasirinkta dozė, jie yra naudingi kūno sistemų veikimui.Pavyzdžiui, vitamino D gamyba vyksta pagal ultravioletinių spindulių įtaką, tai įmanoma Rusijos teritorijoje tik pietuose, todėl vaikai nuo metų iki metų, suaugusiųjų moterys ir vyrai rekomenduoja gerti maisto papildus, įsigytus vaistinėje. Tačiau pagyvenę ir nėščios moterys yra kontraindikuotinos, nes ji yra kupina problemų su laivų skaičiuojant ir vaisiaus skeletas, atitinkamai.
Minusus. : Bades yra kažkas tarp narkotikų ir maisto. Efektyvumas ir saugumas kompleksų naudojimo nebuvo įrodyta, o daugelio sudėtį nėra sunku kontroliuoti Sveikatos ir Rospotrebnadzor. Taigi, be deklaruotų komponentų, kartais yra kenksmingų medžiagų: fluoksetinas, fenolftalenas, cianidas, acetonas, švinas ir kiti sunkieji metalai. Bet tai nėra būtina panika: registruotų ir praeities čekių sąrašas yra paskelbtas rospotrebnadzor svetainėje.
Sintetinių vitaminų problemos:
- Kartu su kai kuriais vitaminais gali sukelti pavojingų ligų: C + E - aterosklerozė smegenų laivų, A + E - padidinti vėžio navikų riziką.
- Hipervitaminozė, atsirandanti dėl nekontroliuojamo mitybos vartojimo, yra kupinas neigiamais kūno pokyčiais (regėjimo pažeidimas, galvos svaigimas, viduriavimas ir kt.).
- Natūrali sudėtis skiriasi nuo sintezės. Taigi, askorbo rūgštis nėra lygi vitaminui C, nes jame nėra kitų, ne mažiau svarbių komponentų: rutino, boflavos, askorbinogeno, ko k ir kiti. Atitinkamai, apsaugoti šaltą sezono su askorbo rūgšties kiekis negali būti apsaugotas.
Natūralūs vitaminai
PROS : Daržovės, vaisiai, uogos, žuvys, pieno produktai, kiaušiniai, mėsa, grūdai ir riešutai yra esminių medžiagų, reikalingų imunitetui stiprinti.Minusus. : Parduotuvėse pateiktų produktų kokybė kartais nėra glaudžiai netgi gera, o ūkininkavimas maistas nėra toks paprastas.
Vitaminų efektyvumas
Aleksandras Leonidovičius Myasnikovas, GKB generalinis gydytojas, pavadintas M.E. Zhadkevich Maskvos miesto sveikatos departamentas ir pirmaujanti programa "Dėl svarbiausios" programos "Rusija" "Rusija", kruopščiai pažymi, kad sintetiniai vitaminai yra sveiko žmogaus kompleksų yra kupini rimtų pasekmių. Šios medžiagos, kurios laikomos maiste yra gerai absorbuojamas organizme ir palaiko sveikatą ir imunitetą.
Vladimiras Abdullaevich Dadali, Sankt Peterburgo Biochemijos katedros vedėjas, pavadintas I.I. Mechnikovas pažymi, kad dirvožemio išnaudojimas, chemijos ir trąšų naudojimas lemia naudingų medžiagų auginamų daržovių ir vaisių trūkumo. Remiantis mokslininko spėjimu, po daugiau nei šimtą metų gauto vitaminų sumažėjimas gali būti atsekti. Taigi, "ribotos mama pradėjo ribotus vaikus, jie savo ruožtu sukelia tą patį ribotą vaiką." Be to, saugant ir transportuojant maistą praranda naudingų savybių, ir gauti įstaigą, reikalingą vitaminai turės valgyti pernelyg didelius produktus.
Pastaba
Vitaminų ir mikroelementų asimiliacija kartais trukdo kenksmingiems įpročiams ar narkotikų vartojimui. Pavyzdžiui, alkoholis, kofeinas, antibiotikai, diuretikai užkirsti kelią kalcio kraujo, cinko, magnio, geležies ir kalio siurbimui. Laxtive preparatai gali sustabdyti kūno prisotinimą su A, D, E grupių vitaminais ir aspirino naudojimu yra kupinas vitaminų A, B, C, kalcio ir magnio trūkumu.Kas yra naudingi sintetiniai vitaminai?
Jei už sveiką asmenį prevencijos, kompleksų priėmimas yra kenksmingas, tada kam yra naudinga? Labiausiai tikėtina, kad žmonės, kurie dėl kitų priežasčių negali užpildyti vitaminų ir vertingų mikroelementų atsargų iš paprasto maisto. Terapeutas paskirs multivitaminų kompleksus tiems, kurie:
- Užima antibiotikus, geriamuosius kontraceptikus, antikoaguliantus arba chemoterapijos kursus, nes veikliosios medžiagos sulėtina arba sustabdo vitaminų absorbciją kraujyje;
- kenčia nuo virškinimo sutrikimų, virškinimo trakto disfunkcija;
- patyrė sunkias infekcijas;
- atkurta po operacijų;
- Veikia sunkiomis sąlygomis (po žeme, augalais, gamyklose ir net erdvėje);
- Atitinka dietą (badą, veganizmą, vegetarizmą ir kt.).
Remiantis analizėmis ir anamneze, gydytojas nustato, kuris multivitaminų kompleksas gerti papildyti vitaminų deficitą.
Kaip sustiprinti imunitetą
Didinti imunitetą be vaistų intervencijos namuose - realus! Žmogaus ištvermės ir gebėjimo atsispirti ligoms - sveikai, subalansuota mityba. Parduotuvės Pusgaminiai produktai, greitas maistas, saldus, maistas su dideliu kancerogenų kiekiu yra išsiųstas į šiukšles. Dienos dietoje yra švieži vaisiai (geriamojo vaisių sultys - naudinga!), Daržovės, pupelės, jūros žuvys, - apskritai, viskas, kas yra vitaminų.
Virškinimo trakto sveikatos priežiūros sveikata taip pat įtakoja imunitetą, todėl sveikatos priežiūra su naudingomis probiotikais išgelbės asmenį nuo nemalonių ligų. Gydymas ėduonies, lėtinių infekcijų (sinusitas, tonzilitas ir kiti) žymiai padidina kūno stabilumą kitiems negalavimams.
Vietoj tabletes, kuriose yra magnio, naudinga sureguliuoti į teigiamą, išvengti streso darbe ir namuose, medituoti ar užsiimti joga. Net pamoka yra mėgstamiausias hobis, apčiuopiamas lemia ligų prevenciją.
Pagrindinė gydytojų rekomendacija stiprinti imunitetą ir vaiką ir suaugusiems - fiziniam aktyvumui. Ilgos pasivaikščiojimai, lauko sportas, grūdinimas - su šiuo gyvenimo būdo, kūno pažeidžiamumas yra minimalus.