Įžeidimas mano, kad nepagrįstų lūkesčiai, kurie yra transformuojami į psichosomatines ligas arba apsisukti konfliktus. Pasirodo, atleidimas yra dalis sveikatos ir santykių išsaugojimo. Kaip atleisti nusikaltimą ir neprarasti ryšį su tais, kurie yra brangūs - materialioje 24cmi.
1. Kalbėkite
Atleisk nusikaltimui padės atvirai pokalbiui su artimu žmogumi. Paimkite įžeidus į "i-pranešimo" koncepciją, pasakojančią apie tai, ką jaučiatės po dabartinės padėties. Tuo pačiu metu nesikreipkite į asmenybę ir susilaikykite nuo priešininko įžeidimų. Vairuoti dialogą, kol situacija yra išvaloma ir jaučiasi palengvinimas.2. Paieška PLUS
Ką daryti, kai įžeidimas užblokuotas deguonies? Psichologai pataria pasukti minusus į privalumus. Geriau daryti raštu.
Padalinkite lapą į dvi stulpelius ir skaidykite neigiamų ir teigiamų pusių padėtį. Kaip privalumai, galite atsižvelgti į pokyčius, kurie įvyko gyvenime. Išmeta vyrą? Tada, tikriausiai, po turto skyriaus, suma bus paaiškinta, kad ji bus investuota į savarankiškumą. Atleistas? Ieškokite profesinio augimo perspektyvų gretimose vietovėse.
Ir jei neradote teigiamų argumentų, pagalvokite apie tai, kad likimas pateikė pamoką, iš kurios pateikiamos tikslios ir naudingos išvados.
3. Laiškas
"Letter" metodas naudojamas daugelyje psichoterapinių metodų. Geriau pradėti atleidimo praktiką prieš miegą. Svarbu nurodyti mintis ir jausmus, atsiradusius su dabartine padėtimi. Rekomenduojama praktikuoti 3 dienas. Ir daryti išvadą, nepamirškite padėkoti nusikaltėliui dėl gyvenimo patirties. Svarbiausia yra ne siųsti laišką su pasipiktinimu, bet sudeginti.4. Revenge.
Deja, kartais pažeistų paveiktų jausmai yra tokie rimti, kad tik kerštas padės išsaugoti santykius. Mūsų psichika nėra skirtumo tarp realios ir psichinės patirties. Todėl tai bus apie psichinį uždegimą.
Platinti bausmę už nusikaltėlį. Pagalvokite apie priešininko veiksmus, kad padėtų atleisti įžeidimą. Pabaigoje ateis palengvinimas.
5. Priimkite atsakomybę
Norėdami atsakyti į klausimą, kaip suprasti nusikaltėlis, reikia imtis trečiųjų šalių stebėtojo, žiūrint į konfliktą su šviežia išvaizda.Ne rezidentas neveikia paslėptas motyvas. Tai gali būti nesąmoningas noras ginti. Populiarus apsaugos metodas, kaip žinote, yra ataka. Arba jūs netyčia provokavote aktą, kurį nusikaltėlis tikriausiai apgailestauja.
Analizuoti situaciją kaip pašalinį asmenį, bus lengviau išsiaiškinti tikslius priežastinius santykius. Ir jei jie sužinojo, kad jie nėra be nuodėmės, prisiminkite savo unikalumą, priimkite unikalią patirtį ir atleisk sau.
6. Prisiminkite, kad viskas bus praeis
Asmuo, kuris yra įžeidžiantis, gyvena tikintis teisingumo bet pasireiškimo, nuo tikėjimo į didesnę jėgą ir baigiasi su 3D-pasaulio savybių. Ir nors burtininkai ir magai mano, kad Aukščiausiojo Teismo situacija, žmogus taupo nusikaltimą, taip pakenkdamas jo sveikatai.
Todėl pripažinkite, kad viskas šiame gyvenime praeina. Suvokti tai padeda psichikos nutrynimas negatyvumui pagal įprastą trintuką arba apsilankymą kapinėse. Tai tikrina emocijas ir sumažina problemos svarbą. Ir pabusti norą rūpintis savimi ir tuo pačiu metu atleisti, kol širdies plakimas krūtinėje.
7. DANKAI
Maloniausias būdas atleisti nusikaltimą yra šokis. Jūsų mėgstamos muzikos judėjimas arba, kaip rekomenduoja psichologai, pagal Afrikos būgnus suteiks neigiamų jausmų. Įsivaizduokite, kaip neigiamas palieka. Leiskite sau šokinėti, rėkti, verkti, išsklaidyti dalykus. Perkelkite muzikos ritmą, kol pajusite malonų nuovargį.
Kaip alternatyvų metodas, sumušimas bokso kriaušės ar bendro valymo. Išdėstyti, o tada nusikaltimas neturės jėgos.