Biografija
Frank Zayn - Amerikos sportininko kultūristas ant prabinamo chemiko, trijų kartų p. Olympia, prestižinių varžybų nugalėtojas, proporcingiausio kūno savininkas kultūrizmo istorijoje.
Gimė per Antrojo pasaulinio karo metu Zayn yra vienas seniausių kultūristų, maitintojo, kultūrizmo ir aktyvaus ilgaamžiškumo ekspertas.
Vaikystė ir jaunimas
Frank Zane (Frank Zane) gimė Kingston, Pensylvania, 1942 m. Birželio 28 d. Tėvas Adam F. Zayn suremontuotas televizijos ir radijo ryšio įranga, motina Laura vadovavo ūkiui ir iškilusiems vaikams, vyresniam Frankui ir jaunesniam Adamui.
Religiniai protestantų tėvų vaizdai skyrė Zainą nuo miesto gyventojų fone. Virš berniukų juokėsi ir pasislėpė. Frankas buvo trapi paauglys ir negalėjo apsaugoti savęs ir jaunesnio brolio. Jis nusprendė tapti stipresnis ir nuėjo į sportą. Iš pradžių tai buvo komandos tipai: beisbolo, futbolo, krepšinio, tada šaudymo iš lanko. Nuo 14 metų būsimas sportininkas pradėjo mokyti su švirkštimu.
Kita priežastis, kuri paskatino Zayną sportuoti buvo jo tėvo gyvenimo būdas, kuris mirė per 57 metus nuo piktnaudžiavimo alkoholiu ir cigaretėmis. Paauglys nenorėjo tokio likimo ir padarė viską, kad jiems būtų kenksmingi įpročiai.
Fizinis krūvis nesikišo su jaunuoliu mokytis gerai. Jis buvo stiprus matematikos ir gamtos disciplinų, gavo apdovanojimus, tapo geriausiu studentu 1960 m.
Frankas tęsė savo formavimąsi pirmiausia Wilx valstijos Pensilvanijos universitete, o vėliau Kalifornijos universitete Los Andžele gavo matematikos bakalauro laipsnį ir eksperimentinės psichologijos magistro laipsnį.
Mokymas ir kultūris
Zayn yra trijų kartų "p. Olympia". Jo mokymas yra nukreiptas ne į raumenų masės rinkinį, bet estetinėje figūros formavime. Sportininkas - antrojo subtilaus juosmens savininkas tarp kultūristų po Sergio Olivos, ji išskiria V formos liemens su plačiais pečiais.
Be to, Frank buvo suteiktas sijos chemikas dėl bakalauro laipsnio mokslo, be to, jis paėmė daug priedų ir amino rūgščių, kurios anksčiau buvo neįprastos. Be to, sportininkas kombinuotas mokymas su mokytojo pirmosios chemijos jojimo, Pensilvanijos, ir tada matematikai New Jersey ir Floridoje darbą.
Zayn dalyvavo kultūristų varžybose 20 metų, iki 1983 m., Užkaridavo apie 150 apdovanojimų. Pirmą kartą 18 amžiuje turnyre Pensilvanija buvo užveržta 50 iš 50 dalyvių. Ir 1969 m., Frankas viršijo jauną Arnold Schwarzeneggerį ir laimėjo J. Visatos konkursą Majamyje.
2003 m. Garsus "Bodybuilder" gavo "Iron Arni" prizą "už atsidavimą ir ilgalaikę sporto paramą".
Antropometriniai duomenys Frank idealiai tinka kultūrizui: svoris - 84-93 kg, augimas - 176 cm, juosmens - 76 cm, krūtinė - 132 cm, šlaunys - 67 cm, bicepsas - 48,5 cm, blauzdos - 44 cm.
Mokymas su lengvais svoriais atnešė Zayn daugybę apdovanojimų. Joe platesnis, tarptautinės kultūristers federacijos įkūrėjas, rekomendavo padidinti apkrovą, tačiau Frankas rado auksinį vidurį sau, kuris užtikrino "p. Olympia" pavadinimą nuo 1977 iki 1979 m.
Po trijų iš eilės prestižinės konkurencijos pavadinimai buvo 1980 m. 6 savaites prieš varžybas įvyko tragedija: atėda paslydo ant baseino krašto ir buvo sužeistas klubo viduje. Ligoninėje jis prarado 7 kg raumenų masę ir tikimybę už pergalę. 1980 m. Pavadinimas "P. Olympia" išvyko į Arnold Schwarzeneggerį, Frank tapo 3rd.
1983 m. "Zayn" baigė konkurencingą karjerą ir atsidūrė treniruočių karjerai, pradėjo rašyti knygas ir dėstytoją kultūristams. Kitas sportininko biografijos puslapis buvo dalyvauti parodoje "Mike Douglas" nuo 1961 iki 1982 m. Ir fotografuojant filmuose "Swing geležies" ir "Grįžti".
Frank praktikuoja įvairias sporto programas. Jo koncepcija "Tanya-Pull" reiškia raumenų siurbimą pagal grupes: pirmoje nugaros ir bicepso dieną, 2-ojoje - kojose, 3-osios - liemens, pečių ir triceps. Šis metodas puikiai dirbo giliai ir mažiems raumenims, tačiau nesuteikė greito pažangos organizmo parametrai.
70-aisiais Zayn kreipėsi į geležies Arnie koncepciją, tačiau atsisakė būti dėl to, kad kai kurie raumenys vystosi greičiau nei kiti. Kaip rezultatas, sportininkas sukūrė savo universalią sistemą, išsiskiria dideliu intensyvumu. Tai yra tūrio treniruotė su kintančiais ciklais. Jos reikšmė yra ta, kad vienoje pamokoje yra dvi didelės raumenų grupės ir viena maža.
Ši programa taip pat tinka masės rinkiniui ir "džiovinti". Skirtumas yra mitybos kalorijų kiekis.
Asmeninis gyvenimas
1967 m. Gruodžio mėn. Frank vedęs Christine Harris. Jų būsimo sutuoktinio sesuo, studentas Zayn. Jaunas gyveno Kalifornijoje, Santa Monicoje, neoficialaus kultūrizmo sostinėje, o 1978 m. Jie persikėlė į Palm Springs, įkūrė kurorto zoną "Zane Haven" su treniruočių centru žmonėms, norintiems rasti stiprią, estetiškai sukurtą figūrą.
1988 m. Pora nusipirko dvaro carey dotaciją ir atidarė sporto kompleksą "Zane patirtis"
Asmeninis gyvenimas sėkmingai sukūrė. Christina nedelsiant priėmė ir palaikė savo vyro gyvenimo būdą: jis mokė naštą, tapo jo asmeniniu fotografu. 1970 m. Ji laimėjo karūną bikini konkurse, kad praleistų visatą, o tada paliko konkursą, kad galėtų skirti laiko studijuoti ir menai. Baigė Kalifornijos valstijos universitetą Los Andžele su pagyrimu, gaunant grakštų menų magistro laipsnį tapybos, grafikos, skulptūrų, nuotraukų ir papuošalų srityje. Ir 1990 m. Christina gavo klinikinės psichologijos magistro laipsnį Kalifornijos valstybiniame universitete San Bernardino.
1994 m. Zeyna įtraukta į Glory Joe džemperio salę. 1998 m. Sportininkas parašė pastato kūno informacinį biuletenį, susipažino su naujais mokymo metodais, kurių tikslas yra klasikinis proporcingas skaičius.
Dabar Frank Zayn
Dabar Zeyna gyvena San Diege, Kalifornijoje, taip pat yra mokymo centras. Laisvalaikiu Christina sukuria brangakmenių ir metalų dekoracijas.
Sportininkas įkūrė Zayn galeriją Laguna paplūdimyje, Kalifornijoje, kuri demonstruoja nuotraukas ir meno kūrinius, skirtus auksiniam erebuildijai. Be to, Frank valdo komercinę svetainę knygų pardavimo, švietimo nauda kultūrizmo, kurio autorius yra savęs, ir mokymo įranga, veda dienoraštį.
Frank turi puslapius socialiniuose tinkluose. Instagrame, jis skelbia iš esmės senų nuotraukų, yra keletas modernių, kur sportininko kūnas atrodo ne blogiau nei jaunimui.
Zayn toliau moko save ir moko tuos, kurie nori. 2018 m. Jis sukūrė fitneso programą tiems, kurie už 40: 3 dienas treniruotės paplūdimyje apie p. Olympia, meditacijos mokymą, mitybą ir daug daugiau. Programos kaina yra 697 USD vienam asmeniui.
Pavadinimai ir apdovanojimai
- 1965 m. - p. Kistone (nugalėtojas)
- 1965 m. - Queensland (nugalėtojas)
- 1965 m. Universe (Pasaulio augimo nugalėtojas)
- 1966, 67 - A. Amerika (vidutinis aukščio nugalėtojas)
- 1968, 70 - Universe (nugalėtojas)
- 1971 m. - Universe tarp profesinių privalumų (1 tarp mažo greičio sportininkų)
- 1972 m. - Universe tarp privalumų (nugalėtojas)
- 1977 m. - p. Olympia (nugalėtojas)
- 1978 m. - p. Olympia (nugalėtojas)
- 1979 m. - p. Olympia (nugalėtojas)
Bibliografija
- 1979 m. - "Zeinos būdas į nuostabų kūną"
- 1982 - "Superfigura 12 savaičių"
- 1992 - "neįtikėtina forma amžinai"
- 1997 - "Sąmonė, kūnas, dvasia. Asmeniniai mokymo dienoraščiai "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "protas kultūrizmo"
- 2016 - "91 dienos stebuklas"
- 2017 - "91 diena Wonder Abs"