ຖ້າບຸກຄົນໃດທີ່ອິດເມື່ອຍໃນສະມາດ Eve, ມັນບໍ່ແປກທີ່ລາວໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການນອນ. ແຕ່ເມື່ອບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ສໍາລັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະຂ້ອຍຢາກນອນ - ມັນມັກຈະເປັນຫົວໃຈຂອງພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນຫາກໍ່ແຊກແຊງການນໍາພາຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
ວິຣົມ
ມາດຕະຖານສ່ວນບຸກຄົນ . ຈໍາແນກ Hypersna ທໍາມະຊາດຈາກທາງ pathological ຊ່ວຍສະຖານະການຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫັກແລະຕ້ອງການກັບໄປນອນ - ອາດຈະເປັນພະຍາດ gehology. ແຕ່ຖ້າ Bodr ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຜົນສໍາເລັດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນມາດຕະຖານສ່ວນບຸກຄົນ.
ວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ . ນີ້ປະກອບມີກະທູ້, Aval ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຜ່ານການສອບເສັງ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຢາກນອນ, ແຕ່ໃນມື້ກ່ອນທີ່ລາວຈະລາກອິດ, ທຸກຢ່າງກໍ່ດີ. ໃນຂະບວນການນອນຂອງຮ່າງກາຍມີໂອກາດໃນການຟື້ນຟູຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງການປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.
ຢາປິ່ນປົວ . ຢາສະຫມຸນໄພແລະຢາທີ່ເປື້ອນ, ຢາຕ້ານໂລກເອກະສານ, ວິທີການເບົາຫວານແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດ. ຜູ້ຊາຍກາຍເປັນຄົນທີ່ຖືກຍັບຍັ້ງແລະຍືດຍາວໃສ່ຫມອນ. ໃນເວລາທີ່ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດສິ້ນສຸດລົງແລະພວກເຂົາຈະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຄວາມຝັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ການບາດເຈັບສະຫມອງ . ຖ້າຄົນຫນຶ່ງຕີຫົວຂອງລາວຫລືຕີລາວໃສ່ຫົວຂອງລາວ, ກົດຂີ່ຂູດຮີດທີ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ Post-Traumatic. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເສຍຫາຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ.
avitaminosis . ວິຕາມິນ - ສານກໍ່ສ້າງແລະຜູ້ສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຖ້າວິຕາມິນບໍ່ມີພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍປົກປ້ອງຕົວເອງໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວຕົກຢູ່ໃນ "hibernation". ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຂາດວິຕາມິນແລະລາວຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ, ຮ່າງກາຍຈະຫາຍໄປແລະມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ.
ຂາດແດດ . ຖ້າລະດູຫນາວຫລືຄົນຊົ່ວຮ້າຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນ, ຜິວຫນັງຂອງລາວບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີແສງແດດ, ໂມງຂອງ "ເບີກບານ" ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນອນໃນເວລາກາງເວັນ, ເຫດຜົນແມ່ນຍາກໃນວິຕາມິນ D.
ການຖືພາມານ . ເຫດການທີ່ມີຄວາມສຸກນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ. Progesterone, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປັກຮັກສາລູກໃນທ້ອງ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຜູ້ຍິງຕ້ອງການນອນ.
ການອ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນຈາກຫນ້າຈໍ . ນັກວິທະຍາສາດຈໍານວນຫນຶ່ງເຊື່ອວ່າແສງສີຟ້າທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນທີ່ຖືກປ່ອຍໂດຍຫນ້າຈໍເອເລັກໂຕຣນິກຊຸດໂຊມລົງ. ໂທລະພາບຍັງຖືກພິຈາລະນາ.
binge ກິນເຂົ້າ . ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກິນຫຼາຍກ່ວາລາວຄວນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖິ້ມກໍາລັງໃນການຍ່ອຍ - ເລືອດທີ່ຕິດກັບກະເພາະອາຫານ. ແລະຈາກບ່ອນນີ້, ສະຫມອງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ສະນັ້ນດຶງນອນຫລັບຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ພະຍາດເລື້ອຍໆ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ thyroid . ການວິນິດໄສພະຍາດ, ການທົດສອບຮໍໂມນຂອງຮໍໂມນຂອງ thyroid ແມ່ນໃຫ້. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຂອງພວກເຂົາຕ່ໍາກວ່າມາດຕະຖານ, ທ່ານຫມໍເອົາຮໍໂມນໃນເມັດ. ການລະເມີດເກີດຂື້ນແລະຍ້ອນການໃຊ້ສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ພະຍາດເລືອດຈາງ . ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງເລືອດແດງ. vegetarians ມັກຈະທົນທຸກຈາກນາງ. ໂລກເລືອດຈາງທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນຈືດ, ມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ; ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະລາວຢາກນອນຢູ່ສະເຫມີ. ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພະຍາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈຫລືເຮືອ . ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສະຫນອງເລືອດປົກກະຕິໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຖືກລົບກວນ, ແລະສະຫມອງທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວ. ປະຊາຊົນທີ່ເພິ່ງພາອາກາດຍັງມີບັນຫາກັບເຮືອ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຖືວ່າຕົນເອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ພວກເຂົາຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຮືອໄດ້ເຮັດໃຫ້ການສູບຢາ.
ພະຍາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ . ເນື່ອງຈາກອະໄວຍະວະທີ່ປະຕິບັດການເຮັດວຽກການຖອນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມລົ້ມເຫລວໃນວຽກງານຂອງພວກເຂົາກໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ. ແລະຮ່າງກາຍທີ່ເປັນພິດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ສະພາບຕັບແຂງແຮງຂຶ້ນເຫຼົ້າ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ໍາຕານບໍ່ຕົກຢູ່ໃນຈຸລັງແລະຄົນທີ່ຂາດພະລັງງານ. ດ້ວຍພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ຂ້ອຍຢາກນອນຕະຫຼອດເວລາ.
ພະຍາດທີ່ຫາຍາກ
ນົກກະຈ່າງ . ຮ່າງກາຍທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກມະເຮັງແມ່ນຫມົດກໍາລັງໃຈ, ສະນັ້ນຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນນອນຫຼາຍສໍາລັບການຟື້ນຕົວ.
narcolepsy . ພະຍາດທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຖືກປິດໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆກໍ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ narcoleptic, ຄົນເຈັບອາດຈະຕົກລົງແລະທົນທຸກທໍລະມານ, ສະນັ້ນບັນຫາຈະຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ.
ການຫາຍໃຈ . "ລືມວິທີການຫາຍໃຈ" ມັກຖືກໃຊ້ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ. ແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີການຫາຍໃຈແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ. ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການນອນຫຼັບຄື: ໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບແມ່ນບ່ອນຢຸດຂອງລົມຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງກີດຂວາງການນອນຫຼັບ. Apnea, ຄືກັບ Narcolepsy, ບົ່ງມະຕິທ່ານຫມໍທີ່ມີຄວາມສົງໄສ. ບັນຫາດຽວກັນໃນຄົນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນລະບົບຫາຍໃຈ.
ພະຍາດທາງຈິດ . ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າແລະລົບກວນ, ການນອນຫລັບຊ່ວຍໃນການປັບຕົວ. ໃນຄວາມຝັນ, ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ບາງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າກ່າວວ່າ: "ຂ້ອຍຢາກນອນຈົນກວ່າມັນຈະສິ້ນສຸດລົງ." ແຕ່ຄາດຫວັງວ່າການນອນຫຼັບສະບາຍນັ້ນພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໄດ້, ເມື່ອຕົກຕໍ່າບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.