ສິ່ງທີ່ຄວນປຸງແຕ່ງສໍາລັບຫນູປີໃຫມ່ປີ 2020: ສະຫຼັດ, ສູດທີ່ແຊບແລະງ່າຍດາຍທີ່ມີຮູບ

ສຽງປິບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການຄາດເດົາຂອງເຈົ້າຂອງປີ 2020, ເປັນຫນູໂລຫະສີຂາວ, ການຖູ paws ຂອງລາວຢ່າງມີຄວາມສຸກ, "ລໍຖ້າໃຫ້ຜູ້ຍິງໃສ່ໂຕະ. ແລະປະຊາຊົນຈະກາຍເປັນອິນເຕີເນັດ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊອກຫາສູດບາງສ່ວນຂອງເຄືອຂ່າຍ, ແລະການລວບລວມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສັດນ້ອຍບໍ່ແມ່ນ capricious ທີ່ຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຄົ້ນຫາ.

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະແຊບແລະມີອາຫານແຊບທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບປີໃຫມ່ 2020, ເພື່ອກະລຸນາ hostess shaggy, ບອກຄະນະບັນນາທິການ 24cmi.

ສະຫຼັດຣັດເຊຍ

ມັນແມ່ນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າການແຕ່ງກິນສໍາລັບປີ 2020, ມັນເປັນມູນຄ່າເພື່ອເຕືອນສູດສໍາລັບສະຫຼັດສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - "ລັດເຊຍ".

View this post on Instagram

A post shared by Ensaladilla Rusa (@ensaladilladiccion) on Aug 14, 2018 at 9:20am PDT

ຕ້ອງການ:

ສະຫຼັດ:

• ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ 400-500 g;
• ໄຂ່ຕົ້ມ 3 ຫນ່ວຍ;
• 1 ທໍາຄວາມສະອາດ Apple-Free Apple ໂດຍບໍ່ມີຫຼັກ;
• ຫມາກແຕງເກືອ 2-3 ຫນ່ວຍ;
• ຊີ້ນຕົ້ມຫຼືຂົ້ວປະມານ 300 ກຣາມ (ຊີ້ນຫມູທີ່ດີກວ່າຫຼືຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນງົວ, ແຕ່ໄກ່ຈະລົງມາ);
• 1 sled, ອະນາໄມຈາກເກັດແລະລໍາໄສ້;
• beet ຕົ້ມ 300 g.

ໃນການຕົກແຕ່ງ:

• ໃບ lettuce;
• ຫມາກເລັ່ນປະມານ 2-3 ຫນ່ວຍ;
• 1-2 ແຕງ;
• ໄຂ່ 1 ຫນ່ວຍ.

ສຸດຊອດ:

• 120-130 g ຄີມສົ້ມ;
• ສິນລະປະ 0.5. Crushed Greenery (parsley, dill);
• 2 tbsp. l. ສົ້ມ;
• 1 tbsp. l. horseradish ຮູ້ບຸນຄຸນ;
• 1 tsp. mustard.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. Beets, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກໂປມ, ຊີ້ນ, ຫມາກແຕງ, ປາແລະໄຂ່ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະປະສົມໃນຖ້ວຍເລິກ.
2. ການກະກຽມໃນຊອດຖັງແຍກຕ່າງຫາກຈາກສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
3. ໃບຂີ້ຫູດ, ພ້ອມທັງຊອຍຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກແຕງແລະໄຂ່ໃສ່ອາຫານສໍາເລັດຮູບສໍາລັບຕົບແຕ່ງ.

ອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມງາມ, ແຕ່ຍັງງາມ - ມັນເບິ່ງດີທັງໃນແຜ່ນແລະໃນຮູບ "Instagram".

ສະຫຼັດເຂົ້າຍີ່ປຸ່ນ

ຊາວລັດເຊຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບສົມມຸດວ່າທັກສະໃນໄລຍະສັ້ນແລະສ່ວນປະກອບພິເສດແມ່ນຕ້ອງກຽມອາຫານຍີ່ປຸ່ນ. ໃບສັ່ງແພດທີ່ສະແດງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ນແຕ່ຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດຍີ່ປຸ່ນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບປີ 2020.

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ:

ສະຫຼັດ:

• 250 g rada;
• ນ້ໍາ 0,5 ລິດ;
• ຊີ້ນງົວຕົ້ມຫຼືຊີ້ນງົວຂົ້ວ 250 g;
• 2 ສີສົ້ມ;
• ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ສຸດຊອດ:

• 300 g mayonnaise;
• ແປ້ງສາລີ 1 ບ່ວງແກງ;
• 1 ສີສົ້ມ;
• ນ້ໍາຫມາກນາວ.

ວິທີການເຮັດຊອດ:

ຈາກສີສົ້ມ, ບີບນ້ໍາແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາ - 1 ສ່ວນຂອງນ້ໍາໃນ 7 ນ້ໍາ. ໃນການແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບໃນການລະລາຍແປ້ງສາລີ, ເຮັດໃຫ້ການໂຈະການຕົ້ມແລະຕົ້ມກັບ mayonnaise.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ເຂົ້າຈ້າວໃຫ້ແຕ່ງກິນແລະຕິດໃສ່ colander, ຫຼົ່ນລົງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
2. ຕັດດ້ວຍ cubes, ຫມາກກ້ຽງເພື່ອປວດ.
3. ປະສົມສ່ວນປະກອບ. ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ສີດນ້ໍາຫມາກນາວ.
4. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຂົ້າຈະເຢັນລົງ, ແລະຕື່ມຊອດໃສ່ສະຫຼັດ.

ອາຫານຈະມັກບໍ່ພຽງແຕ່ hostess ຂອງປີທີ່ຈະມາເຖິງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ມາພົບກັບແຂກໂລຫະ Rat.

ສະຫຼັດ "snowman"

ໂດຍວິທີທາງການ, ຕາຕະລາງງານບຸນແລະສູດສໍາລັບເຮັດສະຫຼັດ puff, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນການຕົກແຕ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາຫານປີໃຫມ່.

View this post on Instagram

A post shared by Фуд-фотограф Пятигорск□Рецепты (@elena_grigarchuk) on Oct 15, 2017 at 1:29pm PDT

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຕ້ອງການ:

ສະຫຼັດ:

• 300 g ຂອງໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງ;
• ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ 1-2;
• ຫມາກແຕງ 12 ຫນ່ວຍ;
• 45-50 g ຂອງ prunes;
• 150-200 g chipignons;
• ເນີຍແຂງ 100-150 g;
• 1 ຫລອດໄຟ;
• Mayonnaise, ນ້ໍາ sunflower, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ໃນການຕົກແຕ່ງ:

• carrot ຕົ້ມ 1 carrot;
• algae nori ຫຼືຊັ້ນບາງໆຊອຍເປັນແຕງ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ການກໍານົດລາຄາທີ່ຈະຖອກນ້ໍາອຸ່ນ, ລ້າງອອກແລະຕັດຫຼັງຈາກເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ.
2. champigns ຕັດຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນແລະຈືນ.
3. ມັນຕົ້ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະປວດກ່ຽວກັບ grater ໄດ້. ໄກ່, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກແຕງແຕງ.
4. ຈາກເນີຍແຂງເພື່ອແຕ່ງກິນ "ຫິມະ" - ໃຊ້ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ.
5. ຢູ່ເທິງແຜ່ນທີ່ມີຊັ້ນ, ແຕ່ລະ mayonnaise impregnizing: ໄກ່, ເຫັດທີ່ມີ bow ແລະມັນຕົ້ນ, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes, prunes
6. ດ້ານເທິງແລະດ້ານຂ້າງ lubricate mayonnaise, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ gvy.
7. ຈາກ carrot ເພື່ອຕັດ "ໃບຫນ້າ" ຂອງ snowman. ຈາກ Nori (ຫຼືຫມາກແຕງ) - ຕາແລະຫມວກ - ກະບອກສູບ.

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຮັດຮູບແລະໃສ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ - ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຫຼອກລວງແລະຄົນຮູ້ຈັກ.

ສະຫຼັດ Pasta.

ແລະທ່ານສາມາດສະແດງອອກໃນສະມາດ Eve ຂອງຜົນຜະລິດຂອງຫນູຈິນຕະນາການແລະ "Jerk" ສະຫຼັດ macaroni ກັບກຸ້ງ.

ຕ້ອງການ:

• 350 g ຂອງ macaroni ຕົ້ມ;
• ຫມາກເລັ່ນ 3 ຫນ່ວຍ;
• ກຸ້ງຕົ້ມ 150 g;
• 1 ຫມາກເຜັດຂຽວແລະສີເຫຼືອງ;
• 1 tbsp. l. ນ້ໍາຫມາກໄມ້;
• ນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ສີຂຽວ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຫມາກພິກໄທແລະຫມາກເລັ່ນຕັດເປັນກ້ອນ.
2. ກຸ້ງເຢັນແລະສະອາດ. ເຄິ່ງປະສົມກັບ pasta ແລະຜັກ. ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາສົ້ມ.
3. ຈາກຂ້າງເທິງ, ຕົກແຕ່ງສີຂຽວແລະກຸ້ງທີ່ເຫລືອ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: ກຸ້ງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, pasta - ຕາມປົກກະຕິ - ປົກກະຕິ, ໃນນ້ໍາເກືອ.

ສະຫຼັດກັບປາມຶກແລະຜັກບົ່ວທີ່ປະດັບປະດາ

ກັບຄືນສູ່ປີ 2020 ໃຫມ່, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດດ້ວຍ bow ໃນ marinade ແລະ squid.

View this post on Instagram

A post shared by Правильное питание. Рецепты (@nutritionistpro) on Dec 20, 2019 at 3:53am PST

ຕ້ອງການ:

• 250 g ຂອງ squid (ກະປ can ອງ);
• ເຂົ້າຕົ້ມ 100 ກຣາມ;
• ໄຂ່ຕົ້ມ 3 ຫນ່ວຍ;
• 170 g carrots ຕົ້ມ;
• 1 ດອກໄມ້ໃຫຍ່;
• mayonnaise, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ສົ້ມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຜັກບົ່ວຕັດເປັນທ່ອນແລະຟັກລົງໃນຊາມເລິກ, ອ່າວເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍການປະສົມ (1: 1) ນ້ໍາສົ້ມ.
2. Squid, Carrots ແລະໄຂ່ທີ່ຟັກ, ປົນກັບເຂົ້າ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ fiddled, ໃຫ້ກ່ອນໃຫ້ marinada ຈາກມັນ.
3. ເພີ່ມ mayonnaise ແລະປະຈຸບັນໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ອອກແບບໃຫ້ອາຫານ - ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຮູບຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນຈະຍັງຄົງຄ້າງຄາ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍຕໍ່ການແຕ່ງກິນການຫຸ້ມຫໍ່.