ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢູ່ໃນມາດຕະຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ເປັນດ່າງແລະອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມລະດັບຂອງ hemoglobin. ແຈ້ງການກ່ຽວກັບສັນຍານພາຍນອກຂອງມັນ: ເລັບແລະຄວາມອ່ອນແອຜົມ, ຜິວແຫ້ງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍສະຕິ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ. ການໃຊ້ທາດເຫຼັກທີ່ພຽງພໍຈະຊ່ວຍຮັກສາ hemoglobin ໃນປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຊື້ມັນຢູ່ໃນຮູບແບບແທັບເລັດ, ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຖືກນໍາໃຊ້.
ຫ້ອງການບັນນາທິການຂອງ 24CMI ຈະບອກກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ລ້ຽງດູຂັ້ນຕອນຂອງ hemoglobin, ແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດ.
ແກ້ວນ້ໍາ
Pomegranate - ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງແຄວຊ້ຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ. ມັນປະກອບມີວິຕາມິນ A, B6, B12, C, D. ຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ hemoglobin, ຈາກຜູ້ໃຫຍ່ - ແລະຈາກ 120 g / l. ພື້ນຖານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຂອງລູກລະເບີດແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບໂລກເລືອດຈາງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຖ້າມີພະຍາດຕ່າງໆ. ນ້ໍາຫມາກພິບານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະອາຫານ, ແຜຂອງກະເພາະອາຫານ, ຂີ້ຮ້າຍ, ທ້ອງຜູກ.
ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ຈາກນັ້ນນ້ໍາດື່ມແມ່ນດື່ມຈາກມັນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ 20-30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ທ່ານຫມໍອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ມັນກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ລະລາຍ. ໃນນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຊອງທີ່ຖອກນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈະອ່ອນແອລົງ.
ຫມາກນາວ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງ hemoglobin, citrus ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດເຖິງລາວເປັນແຫລ່ງຂອງວິຕາມິນ C. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕົ້ນຕໍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຈາກທາງນອກ, ພວກເຂົາຍັງຄົງເຕັມໄປດ້ວຍການຂາດທາດເຫຼັກ.ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມສານແຮ່ທາດນີ້, ລາວຕ້ອງການສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ວິຕາມິນ C ສະຫນອງການປອກເປືອກຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວປະກອບມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍກ່ວາຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ.
ສັກກະສາ
ອາຫານໂປດນີ້ຍັງຄົງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວໄດ້ປະດິດພະອົງຢູ່ອີຣານໃນສະຕະວັດທີ BC. ns. ໃນປີ 2019, ມັນຍັງຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກລົດຊາດ, ມີວິຕາມິນ. ໃນ Halva, ມີປະລິມານທາດເຫຼັກສູງ, ສະນັ້ນມັນຕົກຢູ່ໃນບັນຊີຂອງຜະລິດຕະພັນເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin.
ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກມວນຂອງ caramel, oilseeds ແລະແກ່ນ. ອາຫານແຊບໆດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບອາຫານໃນເວລາຖືພາ, ເມື່ອເຂົ້າຫນົມຫວານ "ເຄມີ" ຖືກຫ້າມ.
ກະລໍ່າປີທະເລ
ທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນທະເລ cawroke ທະເລ, ແມ່ນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ. Brown Algae Leminaria ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະບົບປະສາດ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ. ພວກມັນມີທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຂົ້າຫນົມ, ທາດເຫຼັກ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທະນາຄານກະລໍ່າປີສໍາລັບນັ່ງ, ຫນຶ່ງມື້ແມ່ນ 2-3 ບ່ວງທີ່ຈະຍົກສູງລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ.ວັນທີ
ສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມບາງຢ່າງເຊື່ອວ່າຖ້າມີພຽງແຕ່ວັນທີແລະນ້ໍາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໄດ້ 10-20 ປີຕໍ່ໄປ. ຜູ້ຊາຍສະຫລາດຕາເວັນອອກໄດ້ຢືນຢັນທິດສະດີປະສົບການນີ້. ອາຫານວ່າງຈາກວັນທີໃຫ້ການຮັບຜິດຊອບພະລັງງານ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນໄຍແລະທາດເຫຼັກ. ເລືອກຫມາກໄມ້ແມ່ນດີກວ່າສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີກວ່າທຸກຢ່າງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເນົ່າເປື່ອຍ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນ້ໍາຕານຢູ່ໃນນ້ໍາຕານກ່ອນທີ່ຈະແຫ້ງ. ພະຍາດເບົາຫວານຈາກອາຫານແຊບນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ.