ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ - ບັນຊີລາຍຊື່

ລະດູການໄຂ້ຫວັດຂອງປົກກະຕິແມ່ນຕົກຢູ່ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູຫນາວ. ແສງຕາເວັນແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສ້າງໃຫມ່ແລະມັນຂາດວິຕາມິນ. ເພື່ອວ່າລະດູການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດແລະກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ຢານ້ອຍທີ່ນ້ອຍກວ່າຈະໄດ້ຮັບຄົນ, ດີກວ່າ. ວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະກິນອາຫານໃນອາຫານໃນລະດູຫນາວແມ່ນ 24cm ໃນເອກະສານບັນນາທິການ.

ຜັກທຽມ

ລາວເປັນຫົວຫນ້າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຕົວແທນ Antiviral ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເປັນເວລາດົນນານ. ຜັກທຽມປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ, ວິຕາມິນກຸ່ມ B ແລະ C. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພ້ອມທັງເຮັດຕາມເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາເຜິ້ງໃຫ້ກັບຜັກທຽມ.

ຜັກກາດໂກ່

radish ໃນປະລິມານຫຼາຍປະລິມານທີ່ມີວິຕາມິນ C. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຮາກສີດໍາ, ໃນມັນເປັນກົດ ascorbic. Radish ກະຕຸ້ນຄຸນລັກສະນະປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫນ້ນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ. ຈາກມັນຖືກເຮັດສະຫຼັດຫຼືໃຊ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ຂີງ

ຊາຮ້ອນກັບຂີງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກນາວ - ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ໄຂ້ຫວັດ. ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສູງໂດຍປະຊາຊົນ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ (ສັງກະສີ, ຟົດສະຟໍາ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ), "ບັງຄັບ" ພູມຕ້ານທານໃນການເຮັດວຽກເຕັມກໍາລັງ. ຂີງຈົ່ງເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ເພາະສະນັ້ນ, ມີປະສິດທິຜົນໃນເລື່ອງການບັນເທົາທຸກດ້ານນ້ໍາຫນັກ.

ນ້ໍາເຜິ້ງ

ພູມຕ້ານທານຂອງເດັກສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນໂດຍບໍ່ມີຢາເສບຕິດ, ຖ້າເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ອາຫານຂອງມັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄຸນສົມບັດການຮັກສາຂອງມັນແຂງແຮງກ່ວາສິນຄ້າອື່ນໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ມັນມີ enzymes, ກົດອິນຊີແລະເກືອເກືອແຮ່. ້ໍາເຜີ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບໄວຣັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການບັນເທົາການອັກເສບນໍາອີກ.

ຫມາກນາວ

ສີສົ້ມແລະຫມາກນາວກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບໄວຣັດດີກ່ວາຫມາກໄມ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້. ພວກເຂົາເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມອາລົມແລະຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງການຊຶມເສົ້າ. ລະດູໃບໄມ້ລົ່ນລະດູໃບໄມ້ລົ່ນຫລັງຈາກລ້ຽງລະດູຮ້ອນ.

ສະໂພກ

ຫມາກໄມ້ກຸຫລາບມີວິຕາມິນ C, B, B, E ແລະ P. ນອກເຫນືອຈາກພວກມັນ, ມີ chromium, magnesium, ໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມນີ້. ການຕົ້ມຈາກດອກກຸຫລາບບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມອິດເມື່ອຍອີກດ້ວຍ. ລາວໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຮ່າງກາຍກໍ່ປະເຊີນກັບໄວຣັດ.

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ

Lacto ແລະ BiFidobacteria ຮັກສາການດໍາເນີນງານຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດທິດສະດີທີ່ probiotics ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ທ່ານຄວນເລືອກ "ນົມສົ້ມທີ່ມີຊີວິດ" ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກເຂົາ. Kefir ແລະ Profetokvasha ຕໍ່ກັບປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກທີ່ມີທາດາຊທີ່ໃຊ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ.

ປາໄຂມັນ

ປາທູນາແລະປາແຊນມອນມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນປະເທດໂອເມກ້າ -3 ທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຄວບຄຸມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າອາການທໍາອິດຂອງອາກາດຫນາວເຢັນ, ປາໄຂມັນຖືກໃຊ້ເປັນປະຈໍາ.

ຂີ້ຫມິ້ນ

ເຄື່ອງເທດນີ້ຫມາຍເຖິງກຸ່ມ superfudov. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ບັນເທົາອາການອັກເສບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານການກິນໃນຊ່ວງຕົ້ນເດືອນກັນຍາ, ໃນເວລາທີ່ລະດູຫນາວເລີ່ມຕົ້ນ. ໂພຊະນາການທີ່ໃຊ້ສານຫມຶກໃນເວລານີ້ຂອງພະຍາດຈະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການໄອແລະເອົາອາການເຈັບຫົວ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂຽວ

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂຽວມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນປົກປ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກໄຂ້ຫວັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຈາກມະເລັງ. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສະຖຽນລະພາບລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ກໍາຈັດສານພິດແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫນາວ.