ໃນປີ 2020, ມະນຸດສາດສະລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບໃນນາມທີ່ມີອາຍຸຍືນ. ສ່ວນປະກອບທໍາອິດຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ອາຫານ, ສະນັ້ນແຟຊັ່ນປະກອບມີວິທີໃຫມ່ໃນການອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາຕິຊົມໃນທາງບວກ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນດັງ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຄວາມອິດສະຫລະກ່ຽວກັບຜົນອັນຕະລາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຖືກບອກໂດຍເອກະສານຂອງບັນນາທິການ 24CMI, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່: ວິທີການຄວບຄຸມທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການປຶກສາຫາລືແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນັກໂພຊະນາການ.
ຮູບແບບຂອງການກິນອາຫານ
ອາຫານດິບແມ່ນຮູບແບບຂອງການກິນອາຫານ, ສະແດງອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີການບໍາບັດຄວາມຮ້ອນ, ການແຕກງອກພືດ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້. ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າສານພິດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສົມດຸນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນ B12, ACSC, AMAGA FATTY ACID ແລະເປັນການຜິດປົກກະຕິ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງສະຫວັດດີພາບ.Vegularianism ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ (Veganism) ຫມາຍເຖິງການປະຕິເສດທີ່ສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ. Vegan ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າບັນຫາແມ່ນຢູ່ໃນການຂາດແຄນຂອງອາຊິດ Carnosine, creatine, ອາຊິດ amino ແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນໂປຣຕີນສັດ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດດຸນນີ້.
ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງອາຊິດເປັນອາຊິດ
ອີງຕາມວິທີການ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນກົດແລະເປັນດ່າງ. ກົດລະບຽບບາງຢ່າງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະກອບເປັນ pH ທໍາມະດາໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນມາຂອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງ Acid-alkaline ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາສະເຫມີ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການ "ການຟອກເລືອດ" ຫຼື "ຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ" ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ສະຫວັດດີພາບທີ່ຊຸດໂຊມ, ອາການທ້ອງຜູກ, ການສ້າງອາຍແກັສ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນຈະປາກົດ, ແລະອື່ນໆ.
ທີ່ອຶດຢາກ
ນັກໂພຊະນາການຈໍາແນກລະຫວ່າງໄລຍະຫ່າງແລະຄວາມອຶດຫິວຢ່າງເຕັມທີ່. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງພະລັງງານໄລຍະຫ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຢ່າງ "ປ່ອງຢ້ຽມອາຫານ", ຕົວຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ 16 ຊົ່ວໂມງຮ່າງກາຍກໍາລັງຫິວໂຫຍ, ແລະຢູ່ໃນ 8 - ໄດ້ຮັບອາຫານ. ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງເຕັມທີ່ຫມາຍເຖິງການປະຕິເສດອາຫານເປັນເວລາສອງມື້ຢ່າງຫນ້ອຍ.ຖ້າບຸກຄົນຕ້ອງການຟື້ນຟູແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທາດແປ້ງທີ່ຊ້າແມ່ນມັກໃນລະຫວ່າງ "ອາຫານປ່ອງຢ້ຽມ", ແລະບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນ contraindicated ກັບຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບນໍ້າບີນ້ໍາບີ, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນຄວາມສະອາດຂອງພະຍາດຕ່ອມຂົມ.
ໂພຊະນາການຂອງພະລັງງານຕ່ໍາ
ອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນພະລັງງານຕ່ໍາກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈໍາກັດເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນ (ຕົວຢ່າງ, 1200 calories). ຮ່າງກາຍໃນກໍລະນີນີ້ຊ່ວຍປະຢັດຊັບພະຍາກອນແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານ metabolism ຊ້າລົງ.
ດ້ວຍການແຈກຢາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ຫຼືການຂາດກິລາໃນຊີວິດ), ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄິດໄລ່ແຄລໍຣີ່, ຊີວິດ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
carb ແລະ monodite ຕ່ໍ
ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຕ່ໍາຈາກຄາບອາຫານ, "ຄາໂບໄຮເດຣດໄວ" ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ, ກໍາລັງຂອງຄວາມອຶດຢາກໃນພະລັງງານ) ກໍາລັງທົດແທນທີ່ມີໄຂມັນດ້ວຍເງິນຝາກທີ່ມີໄຂມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດແຄນນ້ໍາຕານນໍາໄປສູ່ການຍັບຍັ້ງ, ຄວາມອ່ອນແອ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງທາດໂປຣຕີນໃນທາງລົບຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ Urolithiasis.
The Montodifiate ແມ່ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານ (ຫມາກໂປມ, ໄກ່, ໄກ່ໂຕທີ່ມີ buckwheat, ແຕງ). ຄາບອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກິໂລກຼາມພິເສດ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າພະລັງງານບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນແລະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນ.