ການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງ (ອາຫານການຖືສິນອົດເຂົ້າ) - ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການປະຕິເສດອາຫານພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ປະຕິບັດລຸ້ນ 16/8. 16 ໂມງ - ເວລາການອົດອາຫານ, (ລວມທັງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ), ແລະ 8 ຊົ່ວໂມງສາມາດຂັບເຄື່ອນໄດ້ໂດຍສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ພາຍໃນອັດຕາທີ່ມີແຄລໍລີ່. ຄາບອາຫານນີ້ປະກົດວ່າຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່ໃນປີ 2021 ຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດານັກສະເຫຼີມສະຫຼອງແລະຄົນທໍາມະດາ.
ໃນເອກະສານ 24CM - ດາວຣັດເຊຍແລະດາວຕ່າງປະເທດໃນຄວາມອຶດຫິວໃນລະຫວ່າງຄວາມອຶດຫິວ.
1. Ekaterina Andreeva
ຜູ້ນໍາສະເຫນີໂທລະພາບ Ekaterina AndreeVa ຍຶດຫມັ້ນອາຫານການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະຫຼັກການຂອງຫົວ. ມັນບໍ່ໄດ້ກິນເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງ, ແລະອາຫານເຊົ້າຂອງນາງແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ຮູບແບບການພະລັງງານຂອງພະລັງງານປົກກະຕິເບິ່ງຄືວ່າ: ເວລາ 11:00 ໂມງເຊົ້າ, ເວລາ 15:00 - ອາຫານທ່ຽງ, ເວລາອາຫານທ່ຽງ. ບາງຄັ້ງການເຂົ້າຮັບອາຫານປ່ຽນແລ້ວ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນແລະການເດີນທາງ, ເຈົ້າພາບບາງຄັ້ງກໍ່ລະເມີດຕາຕະລາງນີ້, ແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາເຮັດວຽກຄວນສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີ.2. Philip Kirkorov
ໃນບັນດາຮູບດາວຣັດເຊຍໃນຄວາມອຶດຫິວໃນໄລຍະຂອງການຕົກຕະລຶງ - King Pop Philip Kirkorov. ເຫດຜົນຂອງການກະທັດຮັດຂອງຄົນດັງແມ່ນວ່າມັນປະຕິບັດການກິນອາຫານຄົນອັບເດດ: ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2019. ແຟນບານແລະນັກຂ່າວໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຮູບດາວ, ແລະ Philip Pobrosovich ໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງລາວ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຈິດຕະນາການບໍ່ໄດ້ກິນຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງແລະເຖິງ 12 ໂມງແລງມື້ຕໍ່ມາ. ນອກຈາກນີ້ Kirkorov ໄດ້ປະຕິເສດເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນໃຫ້ "ຖືແບບຟອມ".
3. Julia Menshov
ຜູ້ສະຫມັກລະຄອນຜູ້ຍິງແລະໂທລະພາບ Julia Menshova ໄດ້ບອກໃຫ້ສໍາພາດກ່ຽວກັບຫຼັກການໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮັກສາຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມງາມໃນໄລຍະປີທີ່ຍາວນານ. ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງຈະກິນເວລາ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຕອນເຊົ້າ - ພຽງແຕ່ກາເຟກັບນົມ, ແລະຫຼັງຈາກ 15:00 - ອາຫານຄ່ໍາ. ຮັບຮອງວ່າ Meshsov ຮັບປະກັນວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງມັນ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແຟນໆບໍ່ໃຫ້ເຮັດຊ້ໍາອີກ "4. Anna Sedokova
ນັກຮ້ອງ, ນັກອອກແບບແລະລະຄອນຜູ້ຍິງ Anna Sedokova ຍັງເຂົ້າໃນຈໍານວນດວງດາວໃນຄວາມອຶດຫິວ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນຫນ້າເວັບໃນ "Instagram" ບອກວ່າລາວມັກກິນແລະບໍ່ໄດ້ຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການເກີດລູກໄດ້ປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ Anna ໄດ້ຄົ້ນພົບ "ອາຫານທີ່ດີເລີດນີ້." Sedokova ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າລາວຮູ້ສຶກພໍໃຈແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
5. Jennifer Aniston
ໃນບັນດາຊິງຊິງ Hollywood ໃນການອົດທົນໃນໄລຍະຫ່າງ - ລະຄອນຜູ້ຍິງ Jennifer Aniston. ໃນການສໍາພາດ, ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງໄດ້ບອກວ່າລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານແມ່ນຈັດຂື້ນ 16/8. ແທນທີ່ຈະອາຫານເຊົ້າ, Jennifer ດື່ມກາເຟຫຼື Smoothie ແລະໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມແຕກຕ່າງໃນການສະຫວັດດີພາບແມ່ນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນ 16 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ.6. Chris Prott
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທົດລອງໃຊ້ວິທີການຂອງຄົນອັບເດດ: ແລະນັກສະແດງ Chris Prett. ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ເຊື່ອວ່າຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ລາວໄດ້ຈັດການຕັ້ງຄ່າກິໂລແມັດພິເສດ. ຮູບເງົາດາວ "ໂລກຂອງ Jurassic", "ຜູ້ໂດຍສານ", "ຜູ້ໂດຍສານ" ແລະ "galaxy" ບໍ່ກິນໄດ້ເຖິງ 12 ວັນ, ດື່ມກາເຟທີ່ມີນ້ໍານົມເຂົ້າເຊົ້າ. ຍັງຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກ້າມໃນສຽງ.
7. ຫມາກໄມ້ Holly
ດາວ Hollywood ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວໃນໄລຍະທີ່ອຶດຫິວ Holly ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ. ໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ບັງຄັບ. ນອກຈາກນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ປ່ຽນກົດລະບຽບແລະຫຼັງຈາກຕື່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ດື່ມກາເຟທີ່ມີສີຄີມຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ແລະລຽບນ້ໍາມັນຫຼືກ້ຽງ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າວິທີການໂພຊະນາການນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຖ້າມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຫຼືພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.