ຊີວະປະຫວັດ
ຮ່າງກາຍທີ່ມີລັກສະນະແລະຮຽວ - ຄວາມຝັນບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກຍິງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ພວກຜູ້ຊາຍນໍາອີກ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ເຫມາະສົມໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫມົດແຮງແລະມີສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຜູ້ທີ່ວາງເປົ້າຫມາຍແລະສໍາເລັດ 100%, ໄດ້ກາຍເປັນນັກແຕ່ງກາຍ Denis, ເປັນມືອາຊີບຂອງປະເທດຣັດເຊຍທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງການແຂ່ງຂັນກິລາຣັດເຊຍ.ໄວຫນຸ່ມແລະໄວຫນຸ່ມ
Denis Gusev ເກີດໃນວັນທີ 11 ເດືອນສິງຫາປີ 1981 ໃນ Tikhoretsk, ອານາເຂດຂອງ Krasnodar. ລາວເປັນເດັກທີ່ຫ້າວຫັນ, ສະນັ້ນພໍ່ແມ່ໄດ້ມອບໃຫ້ພາກສະຫນາມກິລາ: ໃນ Wushu ແລະ Karate, ບານເຕະ, ບານບ້ວງ. ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ເດັກຊາຍໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕັ້ນຫ້ອງບານ.
ເມື່ອ Denis ອາຍຸໄດ້ 10 ປີ, ລາວໄດ້ສັງເກດເຫັນຄູຝຶກສອນພາກ athletics: ຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຖາວອນ, ເດັກຊາຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າໃນປີ. ຄວາມສໍາເລັດໃນກິລານີ້ໄດ້ມາທີ່ Denis ຢ່າງໄວວາ, ແລະລາວໄດ້ຕົກຢູ່ໃນທີມຊາດຣັດເຊຍ. ຫລັງຈາກຮຽນຈົບ, ນັກກິລາຫນຸ່ມບໍ່ໄດ້ອອກຈາກກິລາ. ໃນປີ 1998, ລາວໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຄະນະວິຊາຄູອາຈານ Kuban State ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລກາຍະພາບ, ກິລາແລະການທ່ອງທ່ຽວ.
ພໍ່ແມ່ຂອງ Denis ແມ່ນຜູ້ອອກແຮງງານທີ່ລຽບງ່າຍ, ໄດ້ລ້ຽງດູລູກນ້ອຍສອງຄົນ, ສະນັ້ນສະພາບການເງິນຂອງຄອບຄົວ Gusevy ໄດ້ຕ້ອງການຫຼາຍ. ເພື່ອຊ່ວຍພໍ່ແມ່, ໃນປີທີສອງ, Denis ຈົບລົງອາຊີບຂອງນັກກິລາແລະໄດ້ວຽກ. ໃນປີ 2002, ນັກກິລາໄດ້ຮັບໃບປະກາດຈົບຊັ້ນໃນຄູສອນພິເສດຄູອາຈານ, ແລະສອງປີຕໍ່ມາ - ປະລິນຍາໂທ.
ໃນປີ 2007, Denis ຍ້າຍໄປມອດໂກແລະຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍຂອງໂຮງຮຽນກິລາທີ່ຫລູຫລາສະໂມສອນໂລກຂອງລະດັບໂລກໂດຍຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ລູກຄ້າຂອງລາວແມ່ນຮູບເງົາແລະດາວໂທລະພາບ, ນັກສະແດງປ and ມ, ນັກກິລາ, ນັກກິລາ. ມື້ຫນຶ່ງ, Denis ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຕົວແທນຂອງທຸລະກິດແບບຈໍາລອງແລະສະເຫນີໃຫ້ທົດລອງຕົວເອງເປັນແບບຢ່າງ. ລາວໄດ້ລົ້ມລົງໃນການປົກຫຸ້ມຂອງສິ່ງພິມທີ່ມີຊື່ສຽງ: ກ້າມແລະຄວາມແຂງແຮງ. ວາລະສານ Fintess, JONORI, "HERCULES", "ສົງຄາມເຫຼັກ".
ໃນປີ 2012, ນັກກິລາໄດ້ລາອອກຈາກສະໂມສອນກິລາແລະເຂົ້າໄປໃນມະຫາວິທະຍາໄລເສດຖະກິດ, ສະຖິຕິແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບນັກວິເຄາະດ້ານເສດຖະກິດ, ສໍາເລັດແລ້ວ. ໃນປີດຽວກັນ, Denis ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ Broderbuilding. ສະນັ້ນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກກິລາຂອງຮ່າງກາຍຫນຸ່ມນ້ອຍ.
ກິລາ
ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຄັ້ງທໍາອິດ, Denis Gusev ກໍາລັງກະກຽມເປັນເວລາສາມເດືອນ. ໃນຄູຝຶກສອນຂອງລາວ, Dmitry Yasherry ກາຍເປັນຄູຝຶກສອນຂອງລາວ, ແຊ້ມໂລກທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບ, ຜູ້ຊະນະເລີດຂອງການແຂ່ງຂັນແບບຄລາສສິກຂອງ Arnold Medure. Dmitry ປະໄວ້ສໍາລັບໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ Denis ແລະອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຄວາມພະຍາຍາມໄດ້ນໍາເອົາຫມາກໄມ້ຂອງພວກເຂົາໄປ - ນັກກິລາໄດ້ໄປບ່ອນຫນຶ່ງໃນວັນທີແປດແລະເຂົ້າໄປໃນຜູ້ສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກຂອງໂລກ, ຂ້າມຜ່ານຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄັ້ງ.
ໃນປີ 2013, Denis ກາຍເປັນແມ່ບົດຂອງກິລາຣັດເຊຍໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຕັດສິນໃຈປະກາດຕົນເອງໃນໄລຍະໂລກ. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ລາວໄດ້ສະແດງຢູ່ງານບຸນ Arnold Classic Europe ແລະບັນລຸຜົນສໍາເລັດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ອັດຕາສ່ວນແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນ 93 ກິໂລແລະ 186 ຊມ - ອະນຸຍາດໃຫ້ Denis ໄດ້ຫລຽນຄໍາໃນ phisique gold. BodyBuilder ກາຍເປັນພາສາລັດເຊຍຄົນທໍາອິດທີ່ເອົາຊະນະຄວາມສູງນີ້. ໄຊຊະນະໄດ້ເປີດປະຕູໃຫ້ລາວກັບລີກທີ່ເປັນມືອາຊີບ IFBB.
ປີ 2014 ໄດ້ນໍາເອົາ Denis A Medal Bronze ໃນການແຂ່ງຂັນ ProbBB PRBBBE, ເຊິ່ງໄດ້ຈັດຂື້ນໃນ Dallas. Gusev ກາຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນອາເມລິກາຄົນທໍາອິດທີ່ຕົກຢູ່ໃນສາມອັນດັບທໍາອິດໃນການແຂ່ງຂັນມືອາຊີບໃນ The Famination's PHISIQUE. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກໄຊຊະນະນີ້, bodybuilder ໄດ້ເລື່ອນລົງ: ໃນການແຂ່ງຂັນສ່ວນໃຫຍ່ລາວກໍ່ບໍ່ໄດ້ຕີສິບອັນດັບຫນຶ່ງ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂດຍການຝຶກອົບຮົມ grueling ແລະອາຫານການກິນ, ແລະໃນປີ 2015 Denis costed Ipbb produagen. ເທື່ອນີ້ລາວໄດ້ຈັດອັນດັບທໍາອິດ.
ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງ, bodyBuilder ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການທີ່ພັດທະນາເປັນພິເສດ. ລາວແນະນໍາໃຫ້ແຟນເພງແລະຕົວຢ່າງຂອງນາງ. ອີງຕາມຂັ້ນຕອນຂອງຮູບແບບທາງກາຍະພາບ, ມັນແມ່ນ (ເວລາແຫ້ງຫຼືຊຸດຂອງມະຫາຊົນ), ຄວາມເຂັ້ມຂອງຊັ້ນຮຽນແລະຈໍານວນການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຖືກຄັດເລືອກ.
ນັກກິລາທີ່ຢູ່ໃນຂະບວນການອົບແຫ້ງ, DENIS ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຫົກຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນວັນຈັນ, ຂາໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ: Quadriceps ແລະ Biceps ຂອງສະໂພກແລະຂາລຸ່ມ, ໃນວັນອັງຄານ - triceps ແລະ biceps. ໃນວັນພຸດ, ການສຶກສາຂອງ triceps ແລະຫລັງ. ໃນວັນພະຫັດ, ຈຸດສຸມແມ່ນຢູ່ໃນຫນ້າເອິກແລະ biceps. ໃນວັນສຸກ, ໂຄງການວັນຈັນແມ່ນຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາ, ບວກກັບການສຶກສາຂອງ ICR. ໃນວັນເສົາ, ການສຶກສາກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອຂອງ Delta, trapezium ແລະຫນັງສືພິມແມ່ນຕິດຕາມມາ.
ດ້ວຍຊຸດຂອງມະຫາຊົນ, ກອງປະຊຸມດຽວກັນຂອງຫ້ອງຮຽນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ແຕ່ວ່າມີການຄ້າງຫ້ອງເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ cardio- ການຝຶກອົບຮົມ. ວັນເສົາກາຍເປັນມື້ພັກຜ່ອນ, ແຕ່ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຫນ້ນຫນາ.
ໃຫ້ອາຫານວິທີການນັກກິລາເຮັດ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນການສໍາພາດກັບ Denis Gusev, ລາວໄດ້ບອກ, ຈາກທີ່ອາຫານຂອງລາວປະກອບດ້ວຍ. ມື້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າຫນົມສົ້ມ 50 ກຣາມທີ່ມີນ້ໍາມັນດິບແລະບ່ວງນ້ໍາເຜິ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະສີຂາວ, ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍ buckwheat.
Denis ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ສົນໃຈຜັກ. ການຕ້ອນຮັບແຕ່ລະແມ່ນການເພີ່ມຫມາກເລັ່ນຫຼືຫມາກແຕງ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສອງຫຼືສາມອາຫານຕ້ອງເຮັດໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ: ສະຫຼັດອາຫານທະເລ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນໄຂມັນຕໍ່າຫຼືກະຮອກ.
ຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນ
Denis ມີພັນລະຍາ - ຄະນະກໍາມະການ KSSIA, ເຊິ່ງອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 11 ປີ.
ໃນການສໍາພາດ, ນັກກິລາໄດ້ຍອມຮັບຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາອີກວ່າຄູ່ສົມລົດຍັງບໍ່ພ້ອມສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນວັນທີ 2 ເດືອນກໍລະກົດ, ປີ 2018, ແຕ່ວ່າມີເດັກນ້ອຍໄດ້ປະກົດຕົວຢູ່ຄູ່. ຍິງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ Alice.
Denis Gusev ດຽວນີ້
ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງປີ 2018, Denis ປະຕິບັດຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນປະເທດອີຕາລີແລະອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ isbbb proguagnation Of Airth
ໃນຂະຫນານກັບອາຊີບກິລາ, Denis ນໍາພາບລັອກໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ໃນ "Instagram", ຕົວຢ່າງ, ລາວເຜີຍແຜ່ຮູບພາບຈາກການແຂ່ງຂັນແລະຈາກການເດີນທາງ, ແລະຍັງສື່ສານກັບແຟນເພງ.
ໃນ YouTube, ການເຈລະຈາກ່ຽວກັບ bodymuilder ກ່ຽວກັບຊີວະປະຫວັດແລະອາຫານທີ່ດີຂອງລາວ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະບຸກຄົນທີ່ເກີນກວ່ານ້ໍາຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນກິລາ.
ໃນປີ 2017, ພາຍໃຕ້ຮູບຫນຶ່ງຂອງຮູບ, Denis ຂຽນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຊື້ກາງເກງສໍາລັບ 70 ພັນຮູເບີນ, "ງົວ, ການນຸ່ງຖືຈາກຕະຫຼາດ." ທັນທີ, ນັກກິລາໄດ້ຖືກວິພາກວິຈານໄດ້ຖືກວິພາກວິຈານ, ແລະ "Instagram" ຂອງລາວ "ໄດ້ບິນ" ສໍາລັບຜູ້ຈອງ 2 ພັນຄົນ.
ລາງວັນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງ World World ແລະ Fitness & Fellness & Fitness's Fitness Championship - ອັນດັບ 2;
- IFBBBROD ALNOLD Classic Europe - ອັນດັບ 1;
- IFBBBBBBE SUUSE EURUA Dallas Show (Dallas Pro) - 3 ສະຖານທີ່ອອກຈາກ 34 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ;
- IFBB PROFTA CADANA CADEA CHASS Classic - 3 ສະຖານທີ່ຈາກ 18 ຄົນ;
- IFBBBBB PUERTO RICO Pro - ສະຖານທີ່ທີ 4 ອອກຈາກ 21 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ;
- IFBB Pro Miami Beach Message - ສະຖານທີ່ທີ 6 ໃນຈໍານວນ 29 ຄົນ;
- IFBB PROFBBB - NEVA Pro - 1 ສະຖານທີ່ອອກຈາກ 7 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ (ຄຸນວຸດທິໃນທ່ານ Olympia-2016);
- IFBB CO - San Marino Pro - 3 ສະຖານທີ່ໃນ 5 ຄົນ;
- ທ້າວ. OLYMPIA - ສະຖານທີ່ທີ 16 ອອກຈາກ 40 ຄົນ;
- Moscow Power ສະແດງໃຫ້ເຫັນ - 4 ສະຖານທີ່ໃນສະມາຊິກ 14 ຄົນ;
- Galaxy Pro - 1 ສະຖານທີ່ຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 11 ຄົນ;
- Veronica Gallego Pro - ສະຖານທີ່ທີ 6 ອອກຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 16 ຄົນ.