ຊີວະປະຫວັດ
Frank Zayn - ນັກກິລາອາເມລິກາ - ການອອກກໍາລັງກາຍໃນ Nicknamuilder Chemist, ນັກຮຽນ, ຜູ້ຊະນະຂອງຮ່າງກາຍສັດສ່ວນທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເກີດໃນໄລຍະສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີສອງ, Zayn ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດານັກສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ຜູ້ລອດຊີວິດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກອາກາດແລະຍາວນານ.
ໄວຫນຸ່ມແລະໄວຫນຸ່ມ
Frank Zane (Frank Zane) ເກີດຢູ່ Kingston, Pennsylvania, ວັນທີ 28 ມິຖຸນາ 1942. ພໍ່ Adam F. Zayn Zayn SHEECISS ແລະ RADIURS STAYCISS ZAYN, ແມ່ Laura ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການກະສິກໍາແລະລ້ຽງເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ອາວຸໂສ Frank ແລະ Aunior Adam.
ທັດສະນະທາງສາສະຫນາຂອງພໍ່ແມ່ໂດຍອ້າງໂດຍໄດ້ຈັດສັນຄອບຄົວ Zain ຕໍ່ກັບປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຊາວເມືອງ. ຂ້າງເທິງເດັກຊາຍຫົວຂວັນແລະຖືກເຍາະເຍີ້ຍ. Frank ແມ່ນໄວລຸ້ນທີ່ຫຼົງຫາຍແລະບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງແລະນ້ອງຊາຍ. ລາວຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງແລະໄດ້ໄປກິລາ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທີມງານຂອງທີມ: ບານບ້ວງ, ບານເຕະ, ບານບ້ວງ, ຈາກນັ້ນການຍິງເປົ້າ. ແຕ່ອາຍຸຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 14 ປີ, ນັກກິລາໃນອະນາຄົດໄດ້ເລີ່ມຝຶກຊ້ອມດ້ວຍ barbell.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ກະຕຸ້ນ Zayn ໃຫ້ເຮັດກິລາແມ່ນວິຖີຊີວິດຂອງພໍ່ຂອງລາວ, ເຊິ່ງໄດ້ເສຍຊີວິດໃນ 57 ປີຈາກການຕິດເຫຼົ້າແລະຢາສູບ. ໄວລຸ້ນບໍ່ຕ້ອງການໂຊກຊະຕາແບບດັ່ງກ່າວແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຂົາ.
ການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ລົບກວນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ດີ. ລາວມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຄະນິດສາດແລະລະບຽບວິໄນໃນທໍາມະຊາດ, ໄດ້ຮັບລາງວັນ, ໄດ້ກາຍເປັນນັກຮຽນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປີ 1960.
Frank ໄດ້ສືບຕໍ່ສ້າງຕັ້ງການສ້າງຕັ້ງຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Wilx Pennsylvania, ແລະໃນມະຫາວິທະຍາໄລ California ໃນ Los Angeles, ໄດ້ຮັບຄະນິດສາດໃນຄະນິດສາດແລະແມ່ບົດໃນການທົດລອງ.
ການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
Zayn ແມ່ນສາມເວລາ "ທ່ານ Olympia". ການຝຶກອົບຮົມຂອງລາວແມ່ນມຸ້ງໄປສູ່ການກໍານົດກ້າມເນື້ອທີ່ກໍານົດໄວ້, ແຕ່ວ່າໃນການສ້າງຄວາມງາມຂອງຕົວເລກ. ນັກກິລາ - ເຈົ້າຂອງແອວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ຜະລິດ bodybuilders ຫຼັງຈາກ sergio oliva, ມັນແຍກອອກເປັນຮູບຊົງທີ່ມີຮູບຊົງ v ພ້ອມ.
Frank ໄດ້ຮັບນັກເຄມີທີ່ມີຊື່ສຽງຍ້ອນລະດັບວິທະຍາສາດລະດັບປະລິນຍາຕີ, ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ເອົາທາດເພີ່ມເຕີມແລະອາຊິດ amino, ເຊິ່ງເຄີຍເປັນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກກິລາລວມກັບວຽກງານຂອງຄູອາຈານທໍາອິດໃນການຂີ່ລົດເຄມີສາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນັກຄະນິດສາດໃນລັດນິວເຈີຊີແລະ Florida.
Zayn ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍເປັນເວລາ 20 ປີ, ຮອດປີ 1983, ເອົາຊະນະ 150 ລາງວັນ. ເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນອາຍຸ 18 ປີທີ່ການແຂ່ງຂັນ, Pennsylvania ຖືກຈັດອັນດັບທີ 5 ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 50 ຄົນ. ແລະປີ 1969, Frank ໄດ້ລື່ນກາຍຊາວຫນຸ່ມ Arnold Schwarzenegger ແລະຊະນະການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ Miami.
ໃນປີ 2003, ນັກສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ຮັບລາງວັນ Iron Arni "ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນກິລາໄລຍະຍາວແລະໄລຍະຍາວ."
ຂໍ້ມູນຂອງມະນຸດສະທໍາແມ່ນເຫມາະສໍາລັບການຜະລິດ bodybuilder: ນ້ໍາຫນັກ - 84 ຊມ, ຍາວ 177 - ຂາ - 47 ຊມ, ມີເນື້ອທີ່ 68,5 ຊມ, shin - 44 ຊມ.
ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍນ້ໍາຫນັກເບົາໄດ້ນໍາເອົາລາງວັນໃຫ້ແກ່ Zayn. Joe Glider, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງສະຫະພັນສາກົນຂອງນັກສ້າງເຟດບຸກຄົນ, ແຕ່ Frank ໄດ້ພົບເຫັນຊື່ວ່າ "Olympia" ຈາກປີ 1977 ຫາປີ 1979.
ຫຼັງຈາກສາມຕິດຕໍ່ກັນ, ຫົວຂໍ້ຂອງການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນປີ 1980. ເປັນເວລາ 6 ອາທິດກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້ເກີດຂື້ນ: ການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ຖືກເລື່ອນລົງຢູ່ແຄມຂອງສະລອຍນໍ້າແລະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພາຍໃນຂອງສະໂພກ. ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ, ລາວໄດ້ສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອແລະໂອກາດທີ່ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະໄດ້ 7 ກິໂລ. ຫົວຂໍ້ "ທ່ານ Olympia" ຂອງປີ 1980 ໄດ້ໄປ Arnold Schwarzenegger, Frank ໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ 3.
ໃນປີ 1983, Zayn ໄດ້ສໍາເລັດການເຮັດວຽກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະອຸທິດຕົນເອງກັບອາຊີບການເປັນຄູ, ເລີ່ມຂຽນປື້ມແລະການສອນເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບຜູ້ຜະລິດ. ອີກຫນ້າຫນຶ່ງໃນຊີວະປະຫວັດຂອງນັກກິລາແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະແດງ Mike Douglas ຈາກປີ 1961 ເຖິງປີ 1982 ແລະຍິງໃນຮູບເງົາເລື່ອງ "SWUN".
Frank ໄດ້ປະຕິບັດໂຄງການກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແນວຄວາມຄິດຂອງລາວກ່ຽວກັບ "Tanya-pull" ຫມາຍຄວາມວ່າການສູບກ້າມເນື້ອໂດຍກຸ່ມ: ໃນວັນທີ 1 ຂອງຂາ, ໃນວັນທີ 3 - torso, torso, torso, torso, ບ່າ, ບ່າແລະ triceps. ວິທີການນີ້ໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກເລິກແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າຢ່າງໄວວາໃນຕົວກໍານົດການຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນຊຸມປີ 70, Zayn ໄດ້ຮຽກຮ້ອງແນວຄວາມຄິດຂອງ Iron Arnie, ແຕ່ປະຕິເສດທີ່ຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງກ້າມເນື້ອກໍາລັງພັດທະນາໄວກ່ວາຄົນອື່ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນັກກິລາພັດທະນາລະບົບສາກົນຂອງຕົນເອງ, ແຍກດ້ວຍຄວາມແຮງສູງ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະລິມານ, ມີວົງຈອນສະຫຼັບກັນ. ຄວາມຫມາຍຂອງມັນແມ່ນວ່າໃນບົດຮຽນຫນຶ່ງ, ສອງກຸ່ມໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອກໍາລັງເຮັດວຽກອອກແລະຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ໂຄງການນີ້ຍັງເຫມາະສົມກັບມວນສານ, ແລະສໍາລັບ "ແຫ້ງ". ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ມີພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານ.
ຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນ
ໃນເດືອນທັນວາປີ 1967, Frank ໄດ້ແຕ່ງງານກັບ Christine Harris. ເອື້ອຍຂອງຄູ່ສົມລົດໃນອະນາຄົດ, ນັກຮຽນ Zayn. ຫນຸ່ມທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລັດ California, ໃນ Santa Monica, ນະຄອນຫຼວງທີ່ບໍ່ເປັນທາງການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະໃນປີ 1978, ຜູ້ຄົນສະແຫວງຫາທີ່ຈະຊອກຫາຕົວເລກທີ່ແຂງແຮງແລະມີການພັດທະນາ.
ໃນປີ 1988, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຊື້ Grued Grant ຜູ້ຊາຍທີ່ໃຊ້ໄດ້ແລະເປີດສະລັບສັບຊ້ອນກິລາ "ປະສົບການ Zane"
ຊີວິດສ່ວນຕົວໄດ້ພັດທະນາຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. Christina ຍອມຮັບທັນທີແລະສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດຂອງຜົວຂອງນາງ: ລາວໄດ້ຝຶກອົບຮົມດ້ວຍພາລະ, ໄດ້ກາຍເປັນຊ່າງຖ່າຍຮູບສ່ວນຕົວຂອງລາວ. ໃນປີ 1970, ນາງໄດ້ຊະນະມົງກຸດໃນການແຂ່ງຂັນ Bikini ທີ່ຈະພາດຈັກກະວານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກການແຂ່ງຂັນເພື່ອອຸທິດເວລາເພື່ອສຶກສາແລະສິນລະປະ. ນາງໄດ້ຈົບການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຂອງລັດ California ໃນ Los Angeles ດ້ວຍກຽດຕິຍົດສິລະປະທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງຕົ້ນສະບັບໃນການແກະສະຫຼັກ, ຮູບຮ່າງແລະເຄື່ອງປະດັບ. ແລະໃນປີ 1990, Christina ໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທໃນຈິດຕະສາດທາງຄລີນິກໃນມະຫາວິທະຍາໄລຂອງລັດ California ໃນ San Bernardino.
ໃນປີ 1994, Zeyna ລວມຢູ່ໃນ Hall of Glory Joe ທີ່ກວ້າງຂວາງ. ໃນປີ 1998, ນັກກິລາໄດ້ຂຽນການກໍ່ສ້າງຈົດຫມາຍຂ່າວຂອງຮ່າງກາຍ, ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ອ່ານທີ່ມີວິທີການຝຶກແອບໃຫມ່, ຈຸດປະສົງຂອງຕົວເລກສັດສ່ວນເທົ່າກັບ.
Frank Zayn ດຽວນີ້
ດຽວນີ້ Zeyna ອາໄສຢູ່ San Diego, ຄາລິຟໍເນຍ, ມັນຍັງມີສູນຝຶກອົບຮົມ. ໃນເວລາຫວ່າງຂອງ Christina ສ້າງການຕົກແຕ່ງຂອງ gemstones ແລະໂລຫະ.
ນັກກິລາສ້າງຕັ້ງສະແດງຮູບ Zayn ໃນຫາດຊາຍ Laguna, California, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບພາບແລະຜົນງານສິລະປະທີ່ອຸທິດຕົນໃຫ້ແກ່ການສ້າງຮ່າງກາຍຂອງ Golden Ere. ນອກຈາກນັ້ນ, Frank ຄຸ້ມຄອງເວບໄຊທ໌ການຄ້າສໍາລັບການຂາຍປື້ມ, ຜົນປະໂຫຍດການສຶກສາຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ຂຽນທີ່ຕົນເອງ, ແລະອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ, ນໍາຫນ້າ blog.
Frank ມີຫນ້າໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ໃນ Instagram, ລາວໄດ້ເຜີຍແຜ່ຮູບເກົ່າໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມີຫລາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາເບິ່ງບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າໃນໄວຫນຸ່ມ.
Zayn ສືບຕໍ່ຝຶກອົບຮົມຕົນເອງແລະຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ. ໃນປີ 2018, ລາວໄດ້ພັດທະນາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນເວລາ 40: 3 ວັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຫາດຊາຍໃນທ່ານ Olympia, ການຝຶກອົບຮົມການສະມາຊິກ, ແລະອື່ນໆ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງໂຄງການແມ່ນ 697 ໂດລາຕໍ່ຄົນ.
ຫົວຂໍ້ແລະລາງວັນ
- ປີ 1965 - ທ່ານ Kistone (ຜູ້ຊະນະ)
- ປີ 1965 - ທ່ານ Queensland (ຜູ້ຊະນະ)
- ປີ 1965 - ທ່ານ Mr. Mr. Universe (ຜູ້ຊະນະການເຕີບໂຕໂລກ)
- ປີ 1966, 67 - ທ່ານອາເມລິກາ (ຜູ້ຊະນະຄວາມສູງສະເລ່ຍ)
- ປີ 1968, 70 - ທ່ານ Mr. Universe (ຜູ້ຊະນະ)
- ປີ 1971 - ທ່ານ Mr. Universe ໃນບັນດາ Pros (1 ໃນບັນດານັກກິລາທີ່ມີຄວາມໄວຕ່ໍາ)
- ປີ 1972 - ທ່ານ Mr. Universe ໃນບັນດາ Pros (ຜູ້ຊະນະ)
- ປີ 1977 - ທ່ານ Olympia (ຜູ້ຊະນະ)
- ປີ 1978 - ທ່ານ Olympia (ຜູ້ຊະນະ)
- ປີ 1979 - ທ່ານ Olympia (ຜູ້ຊະນະ)
ບັນນານຸກົມ
- ປີ 1979 - "ວິທີການຂອງ Zeina ກັບຮ່າງກາຍທີ່ງົດງາມ"
- ປີ 1982 - "Superfigura ສໍາລັບ 12 ອາທິດ"
- ປີ 1992 - "ຮູບແບບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຕະຫຼອດໄປ"
- ປີ 1997 - "ສະຕິ, ຮ່າງກາຍ, ວິນຍານ. ການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ "
- ປີ 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- ປີ 2009 - "ຈິດໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍ"
- ປີ 2016 - "91 BEMBLY1 BUTIVE BUTIVE"
- ປີ 2017 - "91 Wonder ABS"