ຊີວະປະຫວັດ
greer chalylfires - ອາເມລິກາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຕົວຢ່າງຂອງລາວ, ໃນເວລາສັ້ນໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕົວເລກໃນຝັນ. ວິທີການທີ່ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຂຽນ, ວິທີການຂອງການຫາຍໃຈແລະການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ Bodiflex. ໃນມື້ນີ້, Gymnastics ສະເຫນີໂດຍ Breer ເຮັດໃນຫຼາຍໆປະເທດໃນໂລກ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະຊາວຫນຸ່ມໃນຊີວະປະຫວັດຂອງແມ່ບ້ານອາເມລິກາ.ກິລາແລະປື້ມ
ການເປັນຜູ້ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແລະມີການກໍາເນີດລູກສາມຄົນ, ຜູ້ຮັບຜິດຊອບທໍາມະດາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແມ່ຍິງໄດ້ພະຍາຍາມຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດຕ່າງໆ, ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍໃນການເອົາກິໂລແລະປະລິມານ. chaylful ມີຂອງຜູ້ທີ່, ຫຼັງຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ລວມຕົວກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ.
ແມ່ບ້ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າໃນນິວຢອກມີຫລັກສູດລາຄາແພງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍໄດ້ເກັບຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມ, Greer ໄດ້ໄປຝຶກອົບຮົມ New York. ໃນຕອນທໍາອິດ, ຫ້ອງຮຽນບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ແກ່ຄົນອາເມລິກາ - ກຸ່ມໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸລະກິດຫາຍໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄ່ອຍໆເດັກນ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ພົ້ນເດັ່ນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາສັ້ນໆ, ປະລິມານຂອງຕົວເລກດັ່ງກ່າວໄດ້ຫຼຸດລົງ, ກິໂລກຣາມໄດ້ຫາຍໄປ, ເຊິ່ງແມ່ບ້ານບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ດົນ. ກັບຄືນບ້ານ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຈາກປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ຍິງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຊາວອາເມລິກາທີ່ສັບສົນນີ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
ສໍາລັບສິ່ງນີ້, ເດັກນ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸທີ່ລາວໄດ້ພົບກັບ New York. ນາງຕ້ອງການໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງທຸກຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ນາງຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍເງິນເປັນເວລາ 1,5 ພັນໂດລາ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຈາກຜູ້ຊົມ.
ການປັບປຸງຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງປັບຕົວແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງໃນທ້ອງເປົ່າ. ເວລາທໍາອິດຂອງການສາກໄຟແມ່ນ 5 ນາທີ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເປັນ 15. ສະພາບຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງກັບເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ - ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນັກກາຍຍະກໍາ.
ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເປັນຄວາມອີ່ມຕົວທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນໃນລະຫວ່າງການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. hyperventilation ຂອງປອດໄດ້ສະຫນອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດຕາມເຮືອ, ໄຟໄຫມ້ໄຂມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນໂຄງການໃນຝູງຊົນ, ຄວາມສຸກໄດ້ໄປປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ທ່ານຫມໍຢືນຢັນວ່າການຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໃນເວລາທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນໄດ້ກຽມພ້ອມ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເທບວິດີໂອແລະໃຫ້ການສໍາພາດຢູ່ເທິງສຸດໂທລະພາບ, ບອກກັບເລື່ອງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໃນເວລາສັ້ນໆ, cassettes ໄດ້ຖືກຊື້, ແລະເຕັກນິກທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ກາຍເປັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນລັດຕ່າງໆ, ແລະຕໍ່ມາໃນປະເທດອື່ນ.
The Housewife ໄດ້ເສີມຫຼັກສູດຂອງປື້ມ "ຮູບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້." ໃນຄູ່ມື, ນັກຂຽນໄດ້ບອກລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ໃຫ້ປື້ມຮຽນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປື້ມຫົວນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຂາຍດີທີ່ສຸດ - ຊາວອາເມລິກາ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ, ຝັນຢາກຊອກຫາຮູບແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ຜູ້ຂຽນເອີ້ນວ່າລະບົບ bodiflex ແລະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມມັນເປັນຜູ້ຕິດຕາມຈໍານວນຫລວງຫລາຍ. ແມ່ບ້ານໄດ້ເຮັດການຄິດໄລ່ທີ່ຊື່ສັດ, ເພາະວ່າຄົນທີ່ຢູ່ໄກກິລາມືອາຊີບສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນເຕັກນິກຂອງນາງ, ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຍຄະ. ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໃນແບບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດຕໍ່ພວກມັນ.
ໂຄງການໄດ້ພົບເຫັນທັງຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນແລະຜູ້ທີ່ຄັດຄ້ານເຕັກນິກ. ສຸດທ້າຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າ hypervention ຂອງປອດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະພາບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ວ່າຄວາມປອດໄພຂອງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.
ຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນ
Merry ມີຄວາມສຸກໃນການແຕ່ງງານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງລາວທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຜ່າຕັດ. Pary ມີລູກສາມຄົນ.ເດັກນ້ອຍ Greer ດຽວນີ້
ໃນປີ 2019, ຜູ້ຖື, ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸທີ່ສະຫງ່າງາມ, ຍັງສືບຕໍ່ດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຊຸມຊົນໄດ້ປະກົດຕົວ, ຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເດັກນ້ອຍ. ໃນ "Instagram", ລໍາດັບຂອງຫລັກສູດຊາວບ້ານອາເມລິກາແມ່ນໄດ້ວາງຮູບພາບທີ່ມີຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ບັນນານຸກົມ
- "ຕົວເລກທີ່ງົດງາມໃນເວລາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້"