Суук мезгили, адатта, күз жана кышка кулайт. Күн кичинекей, дене курулуп жатат жана витаминдер жок. Ошентип, бул мезгилдер ооруга жана эзилген мамлекет менен байланышкан эмес, сиз кол тийбестикти чыңдоо үчүн продуктуларды колдонушуңуз керек. Кичинекей баңги заттар адамды, жакшы адам алышат. Элдик дарылоочулар начарлай бербейт.
Суук мезгилдеги тамак-ашка тамактангыңыз жөнүндө, редакциялык материалда 24 см.
Сарымсак
Ал пайдалуу буюмдардын сарымсак тизмесин жетектейт. Ал узак убакыт бою натыйжалуу вирус агент деп эсептелет. Сарымсак калий, фосфор, йод, Витаминдер В жана С. Дуттун жүрүштөрүнө, ошондой эле жүрөк жана кан тамырларына оң таасирин тийгизет. Сарымсак менен балга бал кошуу пайдалуу.
Ради
Чоң санда с витамини бар витамини бар, ал эми кара тамыр тамырын, андагы аскорбин кислотасы. Радиддин дененин коргоочу касиеттерин жандандырат жана вирустар менен күрөшүүгө бекем карайт. Андан накта жасалган же бал менен колдонулган салат.Ginger
Имбир, бал жана лимон менен ысык чай - суукка каршы натыйжалуу дарылоо. Бул өсүмдүктүн терапевтикалык касиеттери эл тарабынан жогору бааланат. Бул жерде камтылган пайдалуу заттар (zinc, фосфор, темир, калий, витаминдер), "Күчтөр" кол тийбестик. Имбирлер зат алмашуу үчүн, салмактуулукту жеңилдетүү маселелеринде натыйжалуу натыйжалуу болот.
Бал
Баланын иммунитети баңгизатсыз, эгерде анын диетасын кошсоңуз, баңгизатсыз күчөтүлүшү мүмкүн. Бай химиялык курамы менен, анын айыктыруучу касиеттери башка буюмдардан күчтүү. Витаминдерге кошумча, ал ферменттер, органикалык кислоталар жана минералдык туздар бар. Бал вирустар менен гана күрөшпөйт, бирок сезгенүүнү да жеңилдетет.
Цитрус
Апельсин жана Лиман хирустар менен күрөшүп, калган цитрус жемиштеринен жакшыраак күрөшүп жатышат. Алар кол тийбестикти бекемдеп, маанайды көбөйтүп, депрессиядан алыс болууга жардам берет. Жай күндөрүн жайылгандан кийин күзгү хандра чабуулдары.Ит мурун
Бул продукттардан тышкары, розетканын мөмөлөрү, бул продуктдагы хрим, магний, калий жана кальций бар витаминдер бар. Робутадан чыккан өгүз суусуз сасык тумоо менен гана эмес, чарчоодон арылууга жардам берет. Ал күч-кубат берет, ал эми дене вирустарды жакшы көрөт.
Сүт азыктары
Лакто менен бифидобагерия ичеги-карын тракты сактайт жана кол тийбестик үчүн жооптуу. Окумуштуулар пробиотика тумоосунун белгилерин азайткан теорияны далилдеди. Алар "йогурттарды" тандашыңыз керек, ошондуктан алар алардан пайда алышты. Кефир менен Простокваша кошумчаланган сүт азыктарынын фонунда, кошумчаларды жеңди.
Семиз балык
Туна менен Лосось организмдеги сезгенүүнү көзөмөлдөгөн омега-3 май кислотасынын керектүү дозасы бар. Эгерде суук тийген биринчи белгилери болсо, анда майлуу балык туруктуу негизде колдонулат.Турмир
Бул жомок суперфудов тобун билдирет. Антиоксиданттар камтылган жана сезгенүүнү басаңдатуучу касиеттери бар. Суук мезгили башталган кезде, мезгилдин башында эң мезгилдүү тамактарды баштоого болот. Оорунун көз ирмеминде турмуш-тиричиликти колдонуу менен тамактануу жөтөлүп, башымды алып салат.
Жашыл спаржа
Жашыл аспарагустун витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар бар. Ал суукпардан гана эмес, ошондой эле рак аркылуу да коргойт. Аспарагс кан канттын деңгээлин турукташтырып, токсиндерди жок кылат жана суукка каршы күрөшүүдө денени бекемдейт.