2020-жылы адамзат узак өмүр сүрүү ден-соолугуна көңүл бурат. Дени сак жашоо образынын биринчи компоненти - тамак-аш, ошондуктан мода тамак-ашка жаңы жолдор кирет. Позитивдүү жооп пикирге карабастан, жыргалчылык, атактуулардын мисалы, денеге тийгизген таасири жөнүндө жетиштүү адекулдук үчүн бул ыкмалар зыянга алып келет. Бул редакциялык кеңештин материалдары 24CMI билдирилет, бирок эстөө маанилүү: тамактанууга жана терапевттин жыргалчылыгын жана консультацияларды катуу контролдоону талап кылат.
Вегетарианизмдин формалары
Чийки тамак - бул вегетарианизмдин түп-тамыры түп-тамыры, жылуулук тазалоосуз азык-түлүк менен ооруйт, өсүмдүктөрдү, жашылча, жемиштер, жаңгактар. Мындай тамактануунун зыяны - бул продукттуктарда камтылган уулуу заттар денеде топтолот. Мындай тамак-аш тең салмактуу эмес, бул В12, Зинк, Темир, Омега май кислоталарынын жетишсиздигине алып келет, натыйжада сиңирүүнү бузуп, начарлап кеткен.Катуу вегетарианизм (веганизм) жаныбарлардын азыктарын толук баш тартууну билдирет. Вегетариандык бир катар артыкчылыктарга ээ, бирок көйгөй карношенин, креатин, орробилдүү аминокислоталардын жетишсиздигинде жана жаныбарлардын белокторундагы башка заттар жетишсиздигинде. Өсүмдүктөрдүн түпкү буюмдары бул тартыштыкты жарым-жартылай компенсациялайт.
Acid щелочтуу балансы
Методого ылайык, продукциялар кислоталык жана щелочка бөлүнөт. Продукцияны пайдалануунун айрым эрежелери денедеги кадимки рН түзүшөт. Бирок, кычкылтек балансы балансынын жекече тек-жайы ар дайым эске алынбайт, ал "кыйналган" же "кычкыл" жана организмге зыян келтирет. Тактап айтканда, начарлап бараткан, ич катуу, газды түзүү, демдин кысышы, дем алуусу жана башка көрүнүшү.
Ачкачылык
Нуцитранттар интервал менен толук ачкачылыкты айырмалашат. Мисалы, мисалы, бир аз, мисалы, дене ачка болгон "тамак-аш терезелерин" маңызы, мисалы, дене ачка болуп, калган 8 - тамак-ашка ээ болот. Толук ачкачылык эки күн бою тамак-ашты четке кагууну билдирет.Эгерде адам булчуң массасын калыбына келтирип, көбөйтүүгө жана бул ыкма иштебей калса, анда "тамак-аш терезесине" жайыраак карбогиддер артыкчылыкка ээ болушат. Мындай диеталар өтүүдөн өткөндөй, өтөп жаткан жугуштуу оорулардын курчушун күчөткөн адамдар үчүн сейрек кездешет.
Төмөн калориялуу тамактануу
Төмөнкү калория боюнча диета күндөлүк калориялыктардын (мисалы, 1200 калория) чектөөсүн камтыйт. Бул учурда орган ресурстарды сактайт жана зат алмашуу жайлайт.
Туура эмес бөлүштүрүлүшү менен туура эмес бөлүштүрүлүшү менен (же жашоодо болбосо), май, бирок булчуң салмагы азайган, бул зыян келтирет. Демек, калорияларды, жашоо образын, затаболизмди эсептөөдө, дененин жеке мүнөздөмөлөрү эске алынат.
Төмөн Карб жана Монодит
Диетадан төмөн углеводдук диета менен, "тез углеводдор" алынып салынат, энергияны ачкачылык күчтөрү энергия күчтөрүнүн майлуу депозиттер менен компенсациялашат. Бирок глюкозанын жоктугу тоскоолдукка алып келет, алсыздыкка алып келет. Тамак-аштагы белоктордун жогорку курамы бөйрөккө терс таасирин тийгизет, urolitisis пайда болгон окуяны терс таасирин тийгизет.
Мунамбит - бул бир продукттун тамак-аш (алма, тоок, бадыраң менен, бадыраң). Диета ашыкча килограммдан арылууга жардам берет, бирок дене зыяндуу, анткени бийлик тең салмакталбаган жана керектүү пайдалуу элементтерди камтыган.