1970-жылы Америкалык химик деп аталган америкалык химик "Витамини С.М. . Илимпоздун иши практикалык эксперименттер жок болгонуна карабастан, синтетикалык витаминдер жашоого бекем келип, фармацевтикалык компаниялардын ээлерине чоң киреше таба берилип, чоң киреше алып келишкен. Редакциялык кеңсе 24сми витаминдердин иммунитетти натыйжалуу өнүктүрүүгө колдонууну түшүнүүгө аракет кылды.
Синтетикалык витаминдер: Туура жана жаман жактары
жакшы : Комплексте камтылган витаминдер сиңип кетишет. Себеби планшет, адатта, кандагы тез эле сиңип кеткен даяр байланыштарды камтыйт. Диеталык кошумчалардын денесине эч кандай мааниси жок, бирок туура тандалган дозасы менен, алар дененин тутумдарынын иштешине пайдалана алышат.Мисалы, Д витаминин өндүрүү ультрафиолет нурларынын таасири менен, Россиянын аймагында түштүктө гана пайда болот, ошондуктан балдардын жылына жылына, аялдар менен эркектер дарыкана менен соода коштоолорун ичишет. Бирок кары-картаңдуулар жана кош бойлуу аялдар карама-каршылыктуу, анткени ал тиешелүүлүгүнө жараша тамырларды жана жырткычтын скелеттикти эсептөө менен байланышкан.
Минаркалар : Bades баңги заттарынын жана тамак-аш арасында бир нерсе. Комплекстерди пайдалануунун натыйжалуулугу жана коопсуздугу далилденген жок, жана көпчүлүк композиция Саламаттыкты сактоо министрлиги жана Роспотребнадзор тарабынан көзөмөлгө алынбайт. Ошентип, жарыяланган компоненттерге кошумча, кээде өндүрүштөгү зыяндуу заттар бар: флюзетин, фенолфален, цианид, ацетон, коргошун жана башка оор металлдар. Бирок коркутуунун кереги жок: катталган жана өткөн чектердин тизмеси Роспотребнадзор сайтында жарыяланган.
Синтетикалык витаминдердин көйгөйлөрү:
- Айкалыштырып, кээ бир витаминдер кооптуу ооруларды жарата алышат: с + д - мээ тамырларын, A + E - рактын шишиктеринин тобокелдигин жогорулатат.
- Контролсуз диетикалык пайдалануудан келип чыккан гипервитиноз организмдеги терс өзгөрүүлөр менен (аянды бузуу, баш айлануу, ич өткөк жана башкалар).
- Табигый курамы синтездерден айырмаланат. Ошентип, аскорбин кислотасы С витаминиге барабар эмес, анткени ал башка, анча маанилүү компоненттер жок: рутин, биофлава, ascorbinogen, k жана башкалар. Демек, суукта суукка суукка умтулуу кислотасынын мазмуну менен корголбойт.
Табигый витаминдер
жакшы : Жашылчалар, жемиштер, жемиштер, балык, сүт азыктары, жумуртка, эт, дан өсүмдүктөрү кол тийбестикти күчөтүү үчүн зарыл заттар бар.Минаркалар : Дүкөндө келтирилген продукттардын сапаты кээде жакшылыкка же дыйканчылык азык-түлүгүнүн анчалык деле жөнөкөй эмес.
Витаминдердин натыйжалуулугу
Александр Леонидович Мяасников, М.Э. атындагы ГББнын башкы доктуру Чадкевич "Россия" телеканалындагы Москва шаарынын саламаттык сактоо бөлүмү жана "Россия" телеканалындагы "эң маанилүү" программасы, синтетикалык витаминдердин ден-соолугунун кесепеттерине олуттуу кесепеттерге алып келет. Тамак-аш учурунда сакталган заттар денени жакшы сиңип, ден-соолукту жана кол тийбестикти сактайт.
Владимир Абдуллаевич Дадали, I.I атындагы Санкт-Петербург ГМАнын биохимия кафедрасынын башчысы Владали. Мечников, темаларды жана жер семирткичтерди колдонуудан баш тартууну, өстүрүлгөн жашылча-жемиштер жана жемиштериндеги пайдалуу заттардын жоктугуна алып келгенин белгилеген. Илимпоздун божомолуна ылайык, алынган витаминдердин азайышы тенденциясы жүз жылга чейин созулушу мүмкүн. Ошентип, "Кыскартылган апалар балдарды кууп чыгышты, өз кезегинде, ошол эле жетишпестик баланы пайда кылат." Мындан тышкары, тамак-аш сактоо жана ташууда пайдалуу касиеттерди жоготуп, пайдалуу витаминдерди алуу үчүн зарыл болгон витаминдер ашыкча сумманы жеш керек.
көңүл буруңуздар
Витаминдердин жана изин ассимиляциясы кээде зыяндуу адаттарга же баңги заттарды колдонууга тоскоол болот. Мисалы, алкоголь, кофеин, антибиотиктер, диуретиктер кальций кан, цинк, магний, темир жана калий сорушканга жол бербейт. Лаксаттык препараттар, А, Д, Д Витаминдер менен дене каныктуулугун токтото алат жана Аспиринди колдонуу А, В, С, Кальций жана Магнийдин жоктугу менен аспирин колдонууга мүмкүнчүлүк алышат.Синтетикалык витаминдер ким?
Эгерде дени сак адамдын алдын алуу үчүн, комплекстерди кабыл алуу зыяндуу, андан кийин ал кимге пайдалуу? Башка себептерден улам, башка себептер боюнча витаминдердин запастарын толтура албашы мүмкүн, кадимки тамак-аштан баалуу издер элементтерин толтура алышпайт. Терапевт: Мультивиялык комплекстерди өзүлөрүнө:
- Антикифиотив, антикогуляторлорго, антикогуляторлорго же химиагуларапия курстарын талап кылат, анткени жигердүү заттар кандагы витаминдердин сиңишин басаңдатуу же токтото тургандыктан
- Ички тракты, сиңирүү, сиңирүү бузулуулары, диффункция;
- катуу инфекциялар;
- операциядан кийин калыбына келтирилген;
- Татаал шарттарда (жер астындагы, өсүмдүктөр, заводдор, заводдор, ал тургай мейкиндикте) иштейт;
- Диета (ачкачылык, вегганизм, вегетарианизм жана башкалар) талап кылат.
Анализдердин жана анаманстардын таяналы, витаминдердин тартыштыгын толуктоо үчүн бир нече жолу ичүү үчүн суусундуктарды ичирет.
Кол тийбестикти кантип чыңдоо керек
Үйдө дары-дармек кийлигишпестен иммунитетти көтөрүү - Чыныгы! Адамдардын туруктуулугунун негизи жана ооруларга каршы турууга - ден-соолугу чың, тең салмактуу тамактануу. Төрт өчүк буюмдар, тез тамак-аш, таттуу, тамакты карсайдын чоң мазмуну бар, таттуу тамак-аштын чоңдугу менен таштандыга жөнөтүлөт. Күнүмдүк диетага жаңы жемиштер (жемиш ширеси - пайдалуу!), Жашылчалар, буурчак, деңиз балыгы, жалпы эле витаминдердин бардыгын камтыйт.
Ашказан-гастроинтестесталдык медициналык жардамдын ден-соолугуна таасир этет, ошондуктан ден-соолукту пайдалуу пробиот менен ден-соолукту сактоо адамга жагымсыз оорулардан сактайт. Карылды, өнөкөт инфекцияларды (SinUSITIS, тонсилит жана башкалар) дарылоо дененин башка ооруларга болгон туруктуулугун кыйла көтөрөт.
Магний камтылган таблеткалардын ордуна, оңдоо үчүн пайдалуу, жумушта жана үйдө стресстен алыс болуңуз, йога менен алектенүү. Сабак да жакшы көргөн хобби оорулардын алдын алуу үчүн олуттуу натыйжа алып келет.
Дарыгерлердин кол тийбестигин жана баланын жана бойго жеткен физикалык иш-аракеттерди чыңдоо боюнча негизги сунуш. Узун сейилдөө, ачык спорт, катуулатуу - бул жашоо мүнөзү менен дененин алсыздыгы азайтат.