19-жаш курагында Елена Ильяина Олимпиада чемпиону болуп калды, ошондой эле Россиядагы спорттун жакшы спорт чебери болуп калды. 2020-жылы Елена "муз мезгилинин" 10-мезгилине катышууда, анда музыкант Влад Топалов муз үстүндө муз бийлеген өнөктөш болуп калды. 26 жаштагы сегизинчи сулуулук жана сүйкүмдүүлүк байкоо кыйынга турбайт, көптөгөн күйөрмандар Элена ар дайым кынтыксыз көрүнүп, фитнести сактап калууга жана дене-бойду чыңдоо үчүн башкарууга кызыкдар.
Материалда 24cmi - Елена Илини сулуулугунун негизги сырлары.
1. Кубат жана күн
Маектешүүдө сулуулук сырларын бөлүшүп, субъекттердин скаратагы. Атактуулук ден-соолукка пайдалуу тамакты жегенге жана тамак-ашка белгилүү бир принциптерге карманууну артык көрөт, бирок фанатизмсиз. Ильини менюда кефир жана кайнатылган тоок бар болсо, ал туруштук бере албай тургандыгын мойнуна алат. Ошондой эле акылга сыярлык чектерде өзүңүздү чектөө керек. Спектаклдердин ортосундагы үзгүлтүккө учураганда, спортчу кээде эс алууга жана торт же пиццанын бир бөлүгүн жеп-жей берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Демек, организм стрессти жеңүү оңой, Елена ишенет. Кандайдыр бир диета, эгерде күндүн катаал ишине карманбаса, каалаган диета талап кылынбайт. Ошондуктан, чемпион бул маанилүү нерсени көрүп, режимди байкоого аракет кылат.2. Спорт
Елена Ильяндин кооз сулуулугунун сыры, негизги спорт - "Тік тебүү, ал бокс менен алектенет. Музыканын түшүмдүүлүгүнүн ортосундагы үзгүлтүксүз машыгуу жана бокстун алмурутун сабоочу спортсменди кадимкидей кармап турууга жана алардын салмагын аткылаарына жардам берет. Мындай көнүгүүлөр стандарттуу чуркоо жана пальтулдарга салыштырмалуу натыйжалуу деп таанылат.
3. Чачтын камкордугу маанилүү макияж
Елена бир нече жолу мүрзөдөн жасалган чачка кам көрөрүн бир нече жолу мойнуна алды. Илияс скоттордун чеберлеринин чач жасалгасы көңүлдү жана кылдаттык менен мамиле талап кылат деп эсептейт. Тыгыз куйруктар, стилдөө, варниш жана муздак аба сулуулугуна терс таасирин тийгизет. Елена чачына зыян келтирүү үчүн "жумшак топтоого" аракет кылат. Мындан тышкары, Елена Ильядин сулуулугунун сырлары чач, азык заттар, азык-түлүк маскаларын жана кесипкөй калптарды терең нымдандырат. Ошондой эле, спортчу маникюрду жана тырмактын абалын кылдаттык менен байкап турат.4. макияж
Фигуралык сакатер негиз катары классикалык макияжды колдонууну талап кылат. Илиндер модадан кууп кирбейт жана журналдардын баракчаларында же макияж сүрөтчүлөрүнүн видео окуу тилкесинде көргөн сулуулуктун тенденцияларын кайталабайт. Сүрөттү жаратуу үчүн муз жылдызы алтын көлөкөлөрдү, кара же күрөң көздүн көлөкөлөрүн тандайт. Күйөрмандар анын татаал жебелерин карап, Елена профессионалдык макияж сүрөтчүлөрүнүн кызматтарын колдонот деп ишенишет. Бирок бул туура эмес пикир, чемпион бардыгын жасайт.
Мындан тышкары, Елена Ильяиндин сулуулугунун бир сыры, күнүмдүк жашоодо, ал косметиканы минималдуу түрдө колдонууга аракет кылат же аны толугу менен четке кагат. Мисалы, окутуу учурунда фигуралык скатер көбүнчө макияжсыз пайда болот.
5. Теринин камкордугу
Терини маанилүү учур. Елена Ильякини терини дайыма нааразы, анткени суук жана кургак абада туруктуу болуу дүүлүгүү себебин жаратат. Эртең менен ал жүздүн терисин таң калтырган тоңдурулган бадалдагы агент бадалдуу бомильдик документ болду. Бул процедура Эдеемадан кутулуу жардам берет. Көздөн арылтуу үчүн, муз жылдызы жеткиликтүү жол бар - бадыраң чөйрөлөрүн колдонот.