Жашооңуз кээде оңой болбосо, анда кээде каалабаган нерсе жасабаса болот. Мисалы, тажатма адам тажатма, жана аны менен жолугуу оңой эмес. Бирок мүмкүн эмес - кесиптешим, ал тургай, андан да жаман. Татыктуу иштерди өзгөртүүгө же, айрыкча, үй-бүлөдөн келгендигинен улам Бирок көйгөй чечилди.
Адаттан тыш маектешүүгө табигый реакция менен кантип күрөшүү жана аны менен байланышта кыжырдануу үчүн, 24 см.
1. Түшүнүү жана кечир
Эң натыйжалуу ыкмалардын катарында, белгилүү бир адам менен мамиле түзүүдө кыжырданууну жеңүүгө болот, төмөнкү жолду айырмалоого болот: Өзүңүзгө болгон реакциядан алыстап, өзүңүздөн эмнени алганыңызды билип алыңыз. Кеңеш олуттуу эмес сезиле алат, бирок чындыгында ал натыйжалуу болот.Чындыгында, көбүнчө, башкаларга көп учурда белгилүү бир учурларды кыжырдантат, бул ашыкча массалык мураскор же бир пикир алышуу ыкмасын жокко чыгарат. Ошол эле учурда, машинанын аң-сезими «убара болбошу керек» деген позицияда болуп калат жана анын чыныгы жагдайын карап чыгууга болбойт: кээде аны тиштин жек көрүүсүн мажбурлоого мажбурлайт Маектешүү, эгер сиз конкреттүү кыжырданган факторлорду кыскартсаңыз.
Башкача айтканда, асылып турган этикеткалар менен шашып, башкалардын баалоосу, үстүртөн таасирге негизделген, бул кереги жок. Акыр-аягы, бир груктивдүү болушу мүмкүн, бул жөн гана чындыкты кыдырып, көздүн карагайын кесип салган (бул тажатма сыяктуу үрөй учурарлык!). Өзү - боорукер жүрөк, жан жана досум ишенимдүү.
2. Абстрагдөө
Тилекке каршы, көйгөйдү жактырбоо жана аны менен байланышта болгон көйгөйдү чечүүнүн биринчи жолу, аны менен байланышып, өтө сейрек кездешет. Же биринчи таасирлер үчүн жаратылышты көрүү мүмкүн эмес, анткени аң-сезим өтө тездик менен реакция кылат. Же баштапкы баалоо чындык болот. Эгерде адам сойлоочулардай болуп жүрсө, анда бул каарман дагы болуп жатканына сөзсүз түрдө күмөн саноолор. Жана көбүнчө жүздөр үчүн акталышы мүмкүн.
Жана бул учурда көйгөйдү чечүү керек болот. Мисалы, "стимул" аракетинен реакцияга дуушар болуу чыр-чатакты пайда кылган - агрессивдүү жооп, ачуулануунун акыйкат бөлүгүн баса белгиледи. Демек, атаандаштын пенсиясына жооп бербестен, өтө туура жана сылык бойдон калууда, ошондой эле ушундай жагымсыз байланышты чектөөнү көздөп жатат.
3. Сүйлөшүүгө аракет кыл
Сүйлөшүүгө аракет кылуу аракетин кыжырданткан адам менен мамиле түзүүдө ыңгайлуу шарттарды түзүү үчүн мындай мүмкүнчүлүк берүү мүмкүн эмес. Эгерде сиз маектешкен адамга нааразычылыгыбыздын себептерибизди үн чыгарып жаткандыр, мындан ары бул мындан ары болбойт, бир консенсуска келет.Акыр-аягы, "стимул" анчалык деле "уулуу" андай эмес деген ыктымалдыгы бар. Анын кайсы адаттарын башкалар тарабынан чечмелеп, экинчисин терс баа берүү үчүн чечмелеп жаткандыгын билишпейт. Акыр-аягы, адамдар анын кемчиликтери жөнүндө маектешүүгө болгон маектешүүгө айта алышпайт.
Демек, бул атмосфераны нормалдаштырууну жана тиштин бурчунда кыжырдануудан баш тартуунун каалоосу болсо, анда анын терс өзгөчөлүктөрү жөнүндө маалыматтын каршылыгына отчет берүү үчүн миссияны алсаңыз болот.
4. Көңүл бурбоо же кысым көрсөтүү
Эгерде касып жаткан адам, анын агрессивдүү кызыкчылыгына байланыштуу объекттерге кайрылган тең салмактуулукту чыгарууну көздөбөсө, анда аны ордуна коюуга эң сонун жол менен өз комментарийлерин четке кагат. Акылсыз көнүгүүлөрдүн оозуна көңүл бурбастан, уулуу көнүгүүлөрү катары уулуу үчүн эч нерсе маани бербейт.
Эгерде сиз өзүмдү өзүмдүн колуңузга буруп, көңүлүңүздү өзүңүздүн кемчиликсиздигиңизден жылдырып койсоңуз, анда "уулуу" туура эмес "уулуу" деген сөз менен бекемделген, андан кийин каршыланды "согуш майданына" күчөтүшү мүмкүн. " Чындыгында, өз көзүндө, адам "визуалдык аспаптарга" сындалган дан эгиндеринин бар экендигин белгилеп, журналдарды байкабай калат.
Ооба, суранам, сураныч, тез-тез акыл-эсти көптөн бери кетүүгө жөндөмдүү. Эгер сиз андан талап кылынган дооматтын маңызын бөлүп алсаңыз - эң сонун. Балким, ал пайдалуу болот, анткени ал өзүнөн-өзү бейпилдикте иштөө керек. Эгер андай болбосо, анда күлкүгө көтөрүлбөш үчүн, "стимул" артка чегинүү үчүн кошумча стимул болуп калат.
5. Команда
Кыжырдануу деңгээлин кыжырдантканга дагы бир жолу - көз карандысыз адамдарды табуу. Колдоону колдой турган жамааттар (Адеп-ахлактык жактан гана, бул бир топ адам!) Адам, "стимул" менен болгон жагымсыз маектешүүдөн кийин.
Же жана такыр жагдай жагдайды кароого жардам берет. Ойлоп жаткан чыр-чатакты баалоо үчүн, каршылаштын күтүлбөгөн жагымсыз комментарийлери - бул оңдолгон кемчиликсиз кемчиликтер болот. Тирешүүнү киргизүүнүн ордуна.
Душман менен байланышууда кыжырдануу сезимин жеңүү сезими бир топ жеңилирээк. Ошол эле учурда, күбөлөрдүн катышуусу өзүлөрүнө ишенбөө үчүн, сүйлөшүүгө ылайыкташууга болбойт. Ошентип, аны кармап, өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду кылдаттык менен башкара алат. Башка бир жагымсыз маектешкенден кийин, "стимул" менен "стимул" менен, анал сөөктөргө же биргелешкен контрамдарды иштеп чыгуу мүмкүн.