Ар бир адамга "Жок" деген сөздүн, ал потенциалдуу кардарга же ойдон чыгарылган кыз (же жигит) деген сөздү уккан. Жана ал ар дайым жагымсыз. Бирок кээде маектешүүдөн анын өтүнүчүнө терс жоопту уккусу келбеши жана алдамчы фобиянын формасын алгыла. Андан кийин кийинки баш тартуудан коркуу сезимин жеңүү үчүн көп күч-аракет жумшоо керек.
Психолог сунуштаган психологдордо, мындай коркуу сезиминен арылуунун ыкмалары 24 см.
1. "Жок" бул сүйлөм эмес
Жолдо биринчи кадам, анын максаты - коркуу сезиминен коркуу сезимин жеңүү - "жок" андан кийин "жок" деп айтылат. Чындыгында, маектешкен иш-аракеттердин терс жооп кайтарылгандан кийин окуяларды өнүктүрүүгө кепилдик берген сценарийлерди талдап жатсаңыз, 90% учурларда, андан баш тартууга эч кандай коркунуч келтирбейт.Албетте, өтө маанилүү болгону үчүн позитивдүү реакция, ал тургай туугандарынын жашоосуна жана ден-соолугуна да таасирин тийгизиши мүмкүн болгон жагдайлар бар. Бирок мындай учурларда, адам мүмкүн болбогондон баш тартуу үчүн толкундануу үчүн толкундануу адатына кабатырланып, уялат. Башка жагдайларда, терс жооп бергенден кийин, трагедия болбойт, демек, бул темадагы окуяларга катышуу зарыл эмес.
2. Жеке эч нерсе
Психологдор "жок" угуудан коркуу зыяндуу ассоциациялар менен байланышкан, адам баш тартуунун себеби экендигине бекем ишенгенин байкады. Бул ашыкча позитивдүү жооп болуп чыкты. Мындай учурларда, жаштык максималдаштырган жана өзүлөрүнүн жеке адамга болгон мамилелери жөнүндө эмне болуп жатканын издеген адамдар үчүн, депрессияга өзгөчө катаалдык.
Бирок көпчүлүк учурда, экинчисинин маанайы маектешүүчүнүн терс реакциясы үчүн жооптуу. Баш оору, ийкемдик такта, ата-энеси менен урушуп, ата-энеси менен урушуп, менеджер "жабык" сатпай, бир жаш кооз, бир жаш кооз бойдон калбастан сакталат.
Бирок башка шарттардын астында "ооба" деп укканын унутпоо мүмкүн эмес. Эгерде анын визасы жакшы маанайды жок кылган факторлор жок болсо.
3. Жакшы жолдо
Кыйналыштар алдында коркуу сезимин жеңүүгө жардам берүү дагы бир кызыкчылыкты билишет. Өзүңүздү ар бир "жок", бир жагынан, жашоо тажрыйбасын топтоо тажрыйбасынын, экинчисине кирпич, экинчисинде кыш куюп, андан кийинки кадамды жакшы көрүшөт.Башкача айтканда, баш тартуудан баш тартууга жөн гана бир же бир дагы тапшырманы аткарууну издөөгө түрткү берет. Же идеалдуу экинчи жарымын тандоо үчүн, эгер биз инсандар аралык мамилелер жөнүндө сөз болуп жатсак.
4. Болжолдоолорду курбаңыз
"Жок" деп коркуу сезимин жеңүү үчүн, балким, божомолдоо. Мындай аракеттер болгондон кийин, адамдар (өзүнө-өзү ишенген »жүз пайыз менен") өзүлөрүнө "болжолдоо" терс натыйжаны кошушат.
Ошондуктан, алар суроону сураганга чейин же жардам сурап кайрылардан мурун, өзүлөрүнүн сүйүүсүнүн үмүтсүздүккө ишене алышат. Позитивдүү чечимге эмес, терс нерсени күтүп, терс деп күтүп, терс деп күтүп жатам.
Адамдын иштебей калышы, мажбурлап, анын жагдайга жана кимге кайрылганын эстөө керек. Акыркы, маектешүүнүн эмоционалдык эмес фонун сезип, маектешүүнү токтотууга умтулат, ошондуктан ал: "Жок" деп айтылат, ошондуктан "Жок" дейт. Демек, ишенимдүү стратегия депрессияны өз аң-сезимдүүлүгүңүздө токтотуу жана иштин каалоосу боюнча багынып берүү.
5. Себептерин түшүнүү
"Жок" деп коркуу сезимин жеңүүгө мүмкүндүк берген сонун ыкма, мындай чечимдин себептери жөнүндө терс жооп бергендерди суроого мүмкүндүк берет. Бул, бир жагынан, келечекте "жеңиш" мүмкүнчүлүгүн баалоого мүмкүндүк берген тажрыйбаны топтоого болот. Ошол эле учурда "экинчи жолу" мүмкүнчүлүк берет. Акыр-аягы, "жок" себептердин себептери жөнүндө айтып берген адам, анын баштапкы корутундусу түшүндүрүлүп, кайра каралууга жөндөмдүү.Албетте, респондентти агрессияга катышпоо үчүн, туура жана акырын көрсөтүлүшү керек.
6. Жашоо - бул оюн
Терс жооптордон коркуу сезиминен арылтууну, сурам коюшкан жана ал жөнүндө чечим кабыл алуу процессин терс жооптордон коркуу сезиминен арылтууну көздөгөн дагы бир техникасы. Башкача айтканда, эмоциялардан реферат жана суроого моюн сунуунун бир аз бөлүгү менен кайрылуу.
Айрыкча, оюндагыдай эле, оң натыйжага жетишүү бир гана мүмкүнчүлүк менен гана чектелбейт. "Сүйлөшүүлөрдүн ийгиликсиздиги", бирок кийинчерээк кайталоонун аракетине эч нерсе болбойт окшойт. Бул эч бир маанилүү эмес, бизнестин өнөктөштүк учуруна байланыштуу, насыя алуу же жаккан адамдын жүрөгүн жеңүүнү каалайт.
7. Ишенимдүүлүк үчүн күрөшүүдө
Көбүнчө, өзүңүздүн кемчиликсиздиктен коркуу сезими менен күрөшүү зарылдыгы менен, сиз адамдардын белгисиз болушуңуз керек. Акыркы кемчиликтер өзүлөрүнө ачып бергендер белгилүү жана курчап алышат окшойт. Чындыгында, бул сыяктуу эч нерсе байкалган жок.
Ошондуктан, "Жок" коркуу сезимин жеңүү үчүн, белгисиздикти жеңүүгө туура келет. Бул максаттар үчүн, инсандык өсүшкө же психологго барбаңыз (психопромдук учурларда). Өзүн өзү башкара билүү жана спорттук иш-чаралар - кооз жана ден-соолукка пайдалуу ден-соолугуң сыяктуу өз күчтөрүнө ишеним бербейт. Плюс, машыгуу терске алаксытууга жана депрессияга кирбөөгө жардам берет, ошондой эле мүнөзгө ээ болуу.