Орозо аралыкка (орозо тамактануу) - тамак-аштын баш тартуусуна негизделген тамактануунун принциби, мисалы, 16/8 нускасын колдонгон. Саат 16 - орозо убактысы, (түнкү эс алуу убактысы) жана 8 саат бир нерсе менен иштөөгө болот, бирок калориялуу коэффициенти. Бул диета салыштырмалуу салыштырмалуу пайда болду, бирок 2021-жылы атактуулар жана жөнөкөй адамдар арасында популярдуулукка ээ болууну улантууда.
24cm материалында - орус жана чет элдик жылдыздар
1. Екатерина Андреева
ТВ алып келүүчү Екатерина Андреева Орозо тамактанууну жана башынын принциптерин сактайт. Ал 16 саатка жебейт, анын эртең мененки тамагы эң жакшы көргөн тамак. Өзгөчө электр энергиясы Андрева мындай: саат 11:00 - эртең мененки тамак, саат 15:00 - түшкү, саат 19:00 - Кечки тамак. Кээде тамак ичүү жылдырылды. Эс алуу жана саякат учурунда хост кээде бул графикти бузат, бирок жумуш убактысында жакшы форманы сактоону тастыктайт.2. Филип Киркоров
Орус жылдыздарынын арасында интервал жылдыздарынын ачкачылыгында - поп падышасы Филипков. Атактуулардын арыктоо себеби - бул 2019-жылдан бери мода диетасын колдонот. Күйөрмандар жана журналисттер жылдыздуу фигуранын позитивдүү өзгөрүүлөрүн белгилешти Филип Побросович анын сырын бөлүштү. Чындыгында, сүрөтчү кечки 18ден кийин жегенден кийин, кийинки күнү саат 12ден кийин жегенден кийин жеген эмес. Ошондой эле Киркоров таттуу суусундуктардан баш тартты "Форманы кармоо үчүн".
3. Джулия Меншов
Актриса жана ТВ алып келүүчүсү Джулия Меншова узак жылдар бою ага бир аз жана сулуулукту сактоого жардам берген тамактануу принциптерине маектешүү жөнүндө билдирди. Атактуу күнүнө 1 жолу жейт, эртең мененки - сүт менен бир гана кофе жана 15:00 - толук кечки тамак. Мешсов анын денесинин бул өзгөчөлүгү жана күйөрмандарды "эксперимент" кайталабоого чакырат ынандырат.4. Анна Седокова
Ырчы, дизайнер жана актриса Анна Седокова ошондой эле жылдыздардын астындагы жылдыздардын санына кирет. Анын баракчасындагы атактуу "Инстаграм" деп айткан жана тамактанууну ар дайым жакшы көрөрүн айтты. Бирок, балдардын төрөлүшү ашыкча салмакка туш болгондон кийин. Андан кийин Анна бул "сонун диета" деди. Седокова, ал өзүмдү эркин сезип, бактылуу сезип жаткандыгын белгиледи.
5. Дженнифер Энистон
Голливуд жылдыздарынын арасында жылдыздардын ачарчылыгы боюнча - актриса Дженнифер Энистон. Маектешүүдө атактуулук электр менен жабдуу тутуму 16/8 өткөрүлүп жаткандыгын айтты. Эртең мененки тамактын ордуна, Дженнифер кофе ичет жана смоти ичип-жиберди, деп ырастайт, эгерде катарда 16 саатка чейин жок болсо, анда ал катаал болуп көрбөгөндөй белгиленет.6. Крис Прот
Мен тамактануунун модалуу жолун жана актёрдун Крис Пист менен аракет кылдым. Атактуулук, кошумча килограммды баштапкы абалга келтирүүгө жетишкен диета менен болгон деп эсептейт. "Юрадан", "Журассион" жана "Галактиканын кароолчулары" жылдыздуу фильмдери 12 күнгө чейин жеген жок, эртең мененки тамак үчүн кофе ичпейт. Ошондой эле, обон булчуңдарды колдоо үчүн физикалык күчкө ээ.
7. Холли Берри
Чоң Голливуд жылдызы Жылдыздар аркылуу, Холли Берри диета гана эмес. Анын графиги эртең мененки машыгуулар бар. Ошондой эле, Холли бир аз өзгөрүп, ойгонгондо, ойгонгондо, кофени каймактуу же кокос майы менен ичкенден кийин, машыктыруудан мурун, калориялардын минималдуу мазмуну менен сириялуу же жылмакай.
Белгилей кетүүчү нерсе, тамактануунун бул ыкмасы баарына ылайыктуу эмес. Тамактуулук же ичеги-карын ооруларына байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, анда доктуруңузга кайрылыңыз.