Биография
Фрэнк Зейн - Америкалык спортсмендер-бодибилдер Лакрамд атындагы химик, үч жолу олимпиядагы химикте, бодибилдинг тарыхындагы пропорционалдык дененин ээси.
Экинчи Дүйнөлүк Согуш учурунда Зейн - Бодибилдинг, аман калгандардын эң улуу бодибилдингинин бири - Бодибилдинг жана жигердүү узак жашагандардын бири.
Балалык жана жаштар
Фрэнк Зейн (Франк Зейн) Кингстон, Пенсильвания, 28-июнь, 1942-жыл, 28-июнь. Адам атасы Ф. Зейн телекөрсөтүү жана радио жабдыктары, Лауранын эне фермада, балдарды, улук жана кенжеден баш тартты.
Протестанттын диний көз-караштарынын диний көз-караштары Зайн үй-бүлөсүн шаардын тургундарынын фонунда бөлүштү. Балдардын үстүндө күлүп, шылдыңдашты. Фрэнк арык өспүрүм болгон жана өзүн жана кичүү инимди коргой алган жок. Ал күчтүү болуп, спортко барууну чечти. Башында, булар команданын түрлөрү: бейсбол, футбол, баскетбол, андан кийин жаа атуу. 14 жашынан баштап, келечектеги спортчу барбелл менен машыктыра баштады.
Зайнаны спортко тартууну сунуш кылган дагы бир себеп - алкоголдук ичимдиктерден жана тамеки тартуудан 57 жыл ичинде каза болгон атасынын жашоо мүнөзү болгон. Өспүрүмдөр мындай тагдырды каалашкан жок жана аларга зыяндуу адаттарга ээ болгонун жасашкан.
Жигиттин жакшы билим алуусуна тоскоол болгон эмес. Ал математика жана табигый дисциплиналарда күчтүү болгон, ал алынган сыйлыктарга, 1960-жылдагы эң мыкты студент болгон.
Фрэнк алгач Пенсильвания университетинин Университетинин Университетин улантып, Лос-Анжелестеги Калифорния университетинде, эксперименталдык психологияда бакалавр даражасын алган.
Окутуу жана бодибилдинг
Зайн - бул үч жолу "Мырза Олимпия". Анын окутуусу булчуңдардын топтомуна эмес, схеманын эстетикалык пайда болушуна багытталган. Спортчу - Сержио Оливанын артынан экинчи тымызын белинин экинчисинин ээси, ал V формасындагы торсаны кеңири ийиндер менен айырмалайт.
Фрэнк илиминин, андан тышкары, адаттан тыш болгон көптөгөн кошумчалар жана аминокислоталарды жана аминокислоталарды алып, көп кошумчаларды жана аминокислоталарды алган көптөгөн кошумчалар жана аминокислоталарды алган. Мындан тышкары, спортсмендердин иши, Пенсильваниядагы, Пенсильвания, андан кийин Нью-Джерсиде жана Флоридадагы математиктер боюнча мугалимдин биринчи химиясы менен биргеликте машыгуу.
Зайн Бодибилдинг мелдешине 20 жыл, 1983-жылга чейин катышып, 150гө жакын сыйлыкка ээ болду. 18-курактагы 18-куракта Пенсильвания, Пенсильвания 5-орунга ээ болгон. 1969-жылы Фрэнк Арнольд Шварценеггерден ашып, Майамидеги Аалам мырзасын жеңип алды.
2003-жылы белгилүү бодибилдер "арналуу жана узак мөөнөттүү спорттук колдоо үчүн" темирден Арни Арни сыйлыгын алган.
Антропометрдик маалыматтар Бодибилдер үчүн идеалдуу: Салмагы - 84-93 кг - Өсүш, өсүү - 176 см, бел, көкүрөк - 132 см, сан, жамбаш - 67 см, шин - 44 см, шин.
Жарык салмагы менен машыгуу Зейнди көп сыйлыктарды алып келди. Джо Виддер, Бодибилдинг эл аралык федерациясынын негиздөөчүсү жүктү көбөйтүүгө сунушташты, бирок Фрэнк өзүнө алтын ортомун тапты, ал эми 1977-жылдан 1979-жылга чейин "Мырза" 1979-жылдан аз.
Үчөөн кийин, катарынан кийин, эң абройлуу атаандаштыктын аталышы 1980-жылы келди. Мелдешке 6 жума мурун трагедия болгон: спорт бассейндин четине түшүп, жамбашынын ичи менен жабыркаган. Ооруканада ал 7 кг булчуң массасын жоготуп, жеңишке жетишкен. "Мырза Олимпия" наамы 1980-жылдагы Арнольд Шварценеггерге, Франк 3 болуп калды.
1983-жылы Зейн атаандашкан карьераны аяктап, өзүн коучинг карьерасына арнап, бодибилдерлер үчүн китептер жана окутуу куралдарын жаза баштады. Спортчунун өмүр баянын 1961-1982-жылдары Майк Дугласка катышуу жана "Селкинчеги темир" жана "кайтып келүү" фильмдеринде ок атууга катышуу болчу.
Фрэнк ар кандай спорттук программалар колдонулган. Анын "Таня-тартыш" деген түшүнүк топтор боюнча булчуңдарды насосторго айтты: арткы жана бицепстин 1-күнү, 2-буту, 3-буту, 3-буту, ийиндер жана трицепс. Бул ыкма жакшы жана кичинекей булчуңдарды жакшы иштеп, бирок дене параметрлеринде тез ийгиликтерге жетишкен эмес.
70-жылдары Зейн темир Арни түшүнүгүнө кайрылган, бирок кээ бир булчуңдар башкаларга караганда тезирээк өнүгүп жаткандыгына байланыштуу болбой калгандыктан баш тартты. Натыйжада, спортсмен жогорку интенсивдүүлүк менен айырмаланып, өзүнүн универсалдуу тутумун иштеп чыккан. Бул Xltratic машыгуусу, кезектеги циклдер менен. Анын мааниси бир сабакта бул эки чоң булчуңдар тобу иштеп жатат жана бир кичинекей болуп саналат.
Бул программа ошондой эле массалык топтомго жана "кургатуу" үчүн ылайыктуу. Айырмасы - диетанын калориялашы.
Жеке жашоо
1967-жылы декабрда Фрэнк Кристин Харриске үйлөнгөн. Алардын келечектеги жубайы, студент Зейн. Калифорнияда, Санта-Моникада жаша, ал эми Бодибилдинг формалдуу эмес борбору, 1978-жылы алар Палм-Спрингске көчүп кетишкен, алар күчтүү, эстетикалык жактан өнүккөн фигураны издеген адамдар үчүн "Зейн Хейвен" куратордук пансионатын түзүштү.
1988-жылы жубайлар Манор Кэри Грант сатып алып, "Зейн тажрыйбасы" спорт комплексин ачты
Жеке жашоо ийгиликтүү өнүккөн. Кристина күйөөсүнүн жашоосун дароо кабыл алып, колдоп, колдоого алынды: ал жүгүн үйрөтүп, анын жеке фотографы болуп калды. 1970-жылы Бикини конкурсунун таажысын сагындым, андан кийин окууга жана көркөм болууга убакыт бөлүү үчүн атаандашкан. Калифорния Мамлекеттик Университетин Лос-Анжелестеги магистранттан бүтүргөн Лос-Анжелестеги зордук-зомбулук, графика, скульптуралар, фотосүрөттөр жана зергер буюмдар жаатындагы магистр даражасын алган Лос-Анжелестеги. 1990-жылы Кристина Сан-Бернардинодогу Калифорния мамлекеттик университетинин клиникалык психологиясында магистр даражасын алган.
1994-жылы Зейнана Даңк Джо Виддеринин залына киргизилген. 1998-жылы спортсмен имаратты дене тасмасы, окурмандарга жаңы окуу ыкмалары менен тааныштырган, анын максаты классикалык пропорционалдык фигура деген макияжы.
Фрэнк Зейн азыр
Азыр Зейна Сан-Диегодо жашайт, Калифорния шаарында да окуу борбору да бар. Бош убактысында Кристина асыл таштарды жана металлдардын жасалгаларын жаратат.
Спортчу Лагуна Бич шаарында Зейн галереясын негиздеген Калифорниядагы Бодибилдингине арналган көркөм чыгармаларга арналган искусствонун сүрөтүн жана чыгармаларын көрсөткөн. Мындан тышкары, Фрэнк Бодибилдингиндеги китептерди сатуу үчүн коммерциялык сайтты башкарат, анын автору өз алдынча жана окутуу шаймандары, анын автору, анын автору, анын автору.
Фрэнк социалдык тармактарда барактар бар. Инстаграмда, ал эски сүрөттөрдү жарыялайт, ал жерде бир нече заманбап, ал жерде спортчунун денеси жаш кезинен да жаман көрүнбөйт.
Зейн өзүн окутуп, каалаган адамдарды окутууну улантууда. 2018-жылы ал 18мпия, медитация, диета, диета, диета жана андан да көптү ойлоп табууга 40: 3 күндүк тренинг үчүн фитнес программасын иштеп чыккан. Программанын наркы бир адамга 697 долларды түзөт.
Аталыштар жана сыйлыктар
- 1965 - Кистон мырза (WINNER)
- 1965 - Квинсленд (Линнер)
- 1965 - Аалам мырза (дүйнөлүк өсүш жеңүүчүсү)
- 1966, 67 - Америка мырза (орточо бийиктиктин жеңүүчүсү)
- 1968, 70 - Мистер Университет (Жеңүүчү)
- 1971 - Мырза Ааламдын арасында (1 төмөн ылдамдыктагы спортчулардын ичинен)
- 1972 - Мырза Ааламдын арасында (жеңүүчү)
- 1977 - Олимпия мырза (Жеңүүчү)
- 1978 - Олимпия мырза (Жеңүүчү)
- 1979 - Олимпия мырза (Жеңүүчү)
Библиография
- 1979-жыл - "Зейнанын укмуштуу органына" жол
- 1982 - "Суперфигура 12 жума"
- 1992 - "Түбөлүккө укмуштуу форма"
- 1997 - "Аң-сезим, дене, Рух. Жеке окутуу күндөлүктөрү "
- 2005 - "Туториал Фрэнк Зеина"
- 2009 - "Бодибилдинг
- 2016 - "91 күн укмуштуу орган"
- 2017 - "91 Day Wonder Abs"