Биография
Грир Чейфирлер - анын үлгүсү боюнча, түшүндө түш көрүүгө жетишкендей, ал америкалык америкалык. Автор тарабынан иштелип чыккан ыкма, дем алуу ыкмасы жана көнүгүү ыкмасы bodiflex деп аталган. Бүгүнкү күндө дүйнө жүзүндөгү көптөгөн өлкөлөрдө сунушталган гимнастика. Америкалык үй кожойкунун өмүр баяны биографиясынын балалык жана жаштар жөнүндө эч нерсе билбейт.Спорт жана китептер
Үй-бүлөлүү айым болгон жана үч баланы төрөгөн, герер ашыкча салмактын жалпы көйгөйүнө туш болгон. Аял дене тарбиянын ар кандай түрлөрүн сынап көрдү, калория азык-түлүк азыктарын кыскарткан, бирок килограммды жана көлөмдөрдү алып салууга эч нерсе жардам берген жок. Чайкелфелдер учурдагы кырдаалга консолидацияланган, ийгиликсиздиктен кийин болгон эмес.
Үй кожойкеси Нью-Йоркто арыктоо үчүн кымбат курстар бар экендигин билди. Туура сумманы чогултуп, Грир Нью-Йоркту окутууга жөнөдү. Башында, класстар америкалыктарга таасир калтырышкан жок - бул топ дем алуу йога менен алектенишкен. Бирок, акырындык менен балдар денеде болгон укмуштай өзгөрүүлөрдү байкады.
Кыска убакыттын ичинде, цифранын көлөмү төмөндөгөн, килограмм жок болуп, үй кожойкеси көпкө көтөрө алган жок. Көңүл ачып, көңүлдүү машыгууну уланта берди, ал эми 3 ай бою кийимдеринин көлөмү 56ден 44кө чейин өзгөрдү. Андан соң, машыгуунун натыйжалуулугуна таң калып, аял семирткичке дуушар болгон америкалыктардын бул комплекси менен таанышууну чечти.
Бул үчүн, балдарга Нью-Йоркто жолуккан материалды алар менен иштешкен. Ал машыгууларды баарына жеткиликтүүлүктү каалаган, ал үчүн 1,5 миң долларды түзүүгө туура келген, ал эми машыгууларды көрүүчүлөрдөн көп убакыт талап кылган эмес.
Ылайып, күнүнө эки жолу, эртең менен, эртең менен, кечинде бош ашказандагы өткөрүлүшү керек. Заряддоо заряддоо мөөнөтүнүн алгачкы убактысы 5 мүнөт, акырындык менен 15ке чейин көбөйүүдө. Дем алуу техникасын өздөштүрүү - ансыз гимнастиканы баштоо мүмкүн эмес болчу.
Техниканы физикалык иш-аракет учурунда дененин бай каныкканы менен азайтылды. Өпкөнүн гипервентиляциясы идиштердин үстүндө эң мыкты кан агып, май күйүп кетишти. Массада программаны иштеп чыгуудан мурун, көңүл ачуу дарыгерлер менен кеңешүүгө жөнөдү. Дарыгерлер мындай дем алуу арыктоого жана ден-соолугуна зыян келтирбегендигин тастыкташты.
Комплексте даяр болгондо, балдар видео кассеталарга машыгып, жогорку телекөрсөтүүлөргө маектешип, ашыкча салмакта болгон окуяны айтып беришти. Кыска убакыттын ичинде кассеталар сатып алынды, ал эми штаттардагы штаттарда, андан кийин башка өлкөлөрдө популярдуу болуп өттү.
Үй кожойкеси "күнүнө 15 мүнөттүн ичинде Улуу сүрөт" китебинин жүргүнчүнү толуктады. Көрсөтмөдө окуучунун дем алуу тутуму жөнүндө кененирээк айтып берди, окуу куралын чийүү китепчесин чиймелер менен камсыз кылган гимнастиканы кантип туура аткарууну көрсөткөн. Китеп мыкты бакселлер болуп калды - америкалыктар, чоң күч-аракет жумшабастан, жагымдуу форма табууну кыялданчу.
Автор Бодлиц тутуму деп аталат жана ага көптөгөн жолдоочуларга кошулган. Үй кожойкеси ишенимдүү эсептөө жасады, анткени кесипкөй спортчулардан алыс адамдар йога менен алектенбегендиктен, аны техникасы менен алектениши мүмкүн. Машыгуулары аларды аткарууга эч кандай кыйынчылык болгон жок.
Программа жактоочуларды жана техникага каршы келгендерди да тапты. Акыры, өпкөнүн гипервентиляциясы адамдын денесинин табигый абалына зыян келтирип, ден-соолугунун ден-соолугунун инфлексиясынын коопсуздугу медициналык эксперттер далилденбейт деп ырасташкан.
Жеке жашоо
Рем хирургиялык иш менен алектенген жубайына байланыштуу никеде көңүл ачат. Тыным үч баласы болгон.Азыр Грир Чайлдерс
2019-жылы, гирер, жарашыктуу жашка карабастан, физикалык машыгууга катышууну улантууда. Социалдык тармактарда, жамааттар чалдыгаларды арыктоону каалаган адамдарды таанышкан. "Instagram" ичинде Америкалык үй кожойкесинин курсунун ырааттуулугу тренингдин натыйжалары менен сүрөттөрдү жиберди.
Библиография
- "Күнүнө 15 мүнөттө укмуштуудай инсан"