Howawa ku piştî betlaneyan bi giraniya xwe qezenc nakin

Howawa ku piştî betlaneyan bi giraniya xwe qezenc nakin - Seriştan

Ne dûr ji çiyayên nû yên 2020 û Christmas, ku tê vê wateyê ku maratona bîhnfirehî ya calomî-kalorî dest pê dike di dilê xwe de li ser dijber di nav xwarinên festîvalê de - giraniya zêde. Di lêgerîna serişteyan de, çawa ne başkirin, li ser înternetê ji yên jêrîn re daxistin, televîzyonê kêm bikin, alkolê hilweşînin, ava vexwarinê û şirîn, û şirîn û çêtir bixwin Herin herin û li xewê rûnin û li ser parêzgehan sazgehên bi peyva "pîrozbahiyê" nagirin.

Howawa ne ku piştî betlaneyên New Year-ê ne giraniya xwe, û di heman demê de ne ku qedexe li rêberan nekeve, dê di 24cmi de bibêje.

Binpêkirinên kevneşopî

Di hişmendiya Rûsan de, pîrozbahiyên New Year bi tundî bi cejnên kêm, bilindbûn û rabûn û derdikevin ji dawiya "rest", ku zûtirîn "betlaneyê" biqedînin, ji bo ku laş êdî nabe. Ev kevneşopî ne ku heke hûn nexwazin bifikirin ka hûn çawa difikirin ka meriv çawa wiya wenda wenda dibe bila bibe.

Howawa di betlaneyên New Year de sax nabin

Divê were bibîranîn ku mayî ne tenê ji kar hewce ye. Ji ber vê yekê, li şûna deyndarê heftane, hêja ye ku meriv betlaneyên sereke - sala nû û pîrozbahiya pîroz, bi rêzdarî. Erê, roj cûda ye ku meriv li ser mêvanan were veqetandin. Wextê mayî çêtir e ku meriv bi berjewendiyê xwe, malbat û organîzmaya xwe re derbas bike, û "alkol-îttîfaqa-alkolê" û nêçîrvan nekeve.

Bi tevahî vebûn

Hêjayî gotinê ye ku di bin peyva "rest" de veşartî ne tenê li ser sofa sekinî. Bila xweş bi pirtûkê di destên blizzardê de rûne, divê yek ji bîr neke ku guhertoya çêtirîn ya rêzgirtinê guhertina dagirkeriyê ye. Here li vir, bêyî werzîşê, hûn nekarin bêyî werzîşê bikin, ji ber ku zivistan demek girîng e ji bo skiing, snowboarding, skating û sledding. Sparting li ser daristanek berfê ya berfê ya daristanek berfê ji bo meşînê cîhek xweşik e.

Gymnastics rojane dê di heman demê de dihêle ku di ton û xweş-xweş û xweşiyê de bimîne. Ne hewce ye ku meriv bibe laşfiroşek - squats, pushup û dersên ku bi qasî ku giraniya zêde ne qezenc bikin. Tişta sereke ne rawestandina betlaneyê û di betlaneyan de dema azad a ku bêtir an kêm hevseng e.

Ew şikestina rast e

Ji meclîsên ku di perspektîfê betlaneyên New Year de armanc bûne armanc, ew hêja ye ku li ser pêşniyarên di derbarê cejnê de derbas bibe. Xalek girîng di roja hatina sala nû de taştêya baş a bijartî ye: Zêdetir dendik, kêmtir wê di êvarê de bistînin, ku tê vê wateyê ku xetere kêm e.

Vebijarka çêtirîn taştêyek enerjiya hişk û dewlemend e, da ku ew ji bo karsaziyê bes e, û zikê ne lêv e. Cheesecakes, Cheese Cottage, hêkên fêkî an jî bi fêkiyan re di sibehê de nûvekirin û gulebarandin. For ji bo ronahiyên rojane, nîsk, fêkiyên hişk û yogurt jî guncan in.

Hêdî

Encumena Girîng: Bi lezgîniya her tiştî ya ku di nav cûrbecûr de ne hewce ye. Mêjî li ser dagirtina zikê nîşanek werdigire û livîn di cih de ye - bi navînî ji 20 heta 40 hûrdeman derbas dibe.

Heke hûn zû zû dirûşmên "li zherel" davêjin, wê hingê dema saturasyonê ne dijwar e. Then dûv re di nav zikê xwe de li ser bîhnek giran, li dû şansek ku li ser pêçê û hipsê bar kir. Dans dê bibe sedema guhastinê tenê bêhnvedan, û vexwarinên germ ên serfermandarê navxweyî dê zûtir xuya bibe "di knockout" de. Erê, û kêfa xwarina xwarinê "Toropagi" wext tune.

Hespek girtin

Bi awayê, di derbarê alkolê de: Ew çêtir e, bê guman, di tabloya festîvalê de ku bêyî vexwarinên alkolê bê kirin û bi tevahî. Lê, wekî ku pratîkê nîşan dide, tewra mirov, ji alîyê alkolê ve, ji bo sala nû ew destûr didin ku xwe li ser pişkek din bixapînin. , Di prensîbê de, ew bi tevahî tête kirin - di piçûkên piçûk de vexwarinê dikişîne û hestek piçûktir a euphoria dide.

Lê bezê alkolê rê li ber girtina kontrolê vedike: Hûn ne tenê "HAND", lê her weha ew bi vî rengî jî biqedînin, wê hingê hûn difikirin ku meriv çawa ji karên neçê dûr bixe. Erê, û ji bîr neke hangover. Ji ber vê yekê, bi vexwarina vexwarinên germ divê baldar be: kêmtir vexwarin - betlaneya çêtir.