Îsulek hêviyên bê bingehê yên ku di nexweşiyên psîkolojîk de têne veguheztin an jî derdora pevçûnê vedigirin. Ew derdikeve, lêborînê beşek ji xebata li ser parastina parastina tenduristî û têkiliyan e. Meriv çawa ji bo xapandinê bibexşîne û têkiliya wan bi kesên ku biha ne - di materyalê 24cmi de winda nekin.
1. Nîqaş
Xebatkarê bibexşîne dê bi zilamek nêzîk re danûstendinek eşkere bike. Di têgeha "I-Message" de neheq bikin, li ser tiştê ku hûn piştî rewşa heyî hîs dikin re vedibêjin. Di heman demê de, neçin kesayetiyê û ji înkariyên dijber dûr bibin. Heya ku rewşê paqijkirin û hestyariyê xweş bike, diyalogê ajot.2. Lêgerîn Plus
Çi bikin gava ku israr oksîjenê asteng bike? Psîkologan şîret dikin ku MINUSES li PROS. Ew çêtir e ku meriv bi nivîskî bike.
Theapa li du kolanan dabeş bikin û rewşê li aliyên neyînî û erênî hilweşînin. Wekî avantajên, hûn dikarin guhertinên ku di jiyanê de qewimîn bifikirin. Mêr avêt? Dûv re, belkî, piştî beşa xanî, mîqdar dê xuya bibe ku ew ê di pêşkeftina xwe de veberhênan bike. Agir kirin? Li pêşkeftina pîşeyî li deverên cîran digerin.
If heke we argumanên erênî nedît, wê hingê li ser rastiya ku çarenûsa ku ji wan re derfetek rastîn û kêrhatî pêşkêşî wan dikir bifikirin.
3. Nameya
Rêbaza "tîp" di gelek teknîkên psîkoterapî de tê bikar anîn. Ew çêtir e ku meriv pratîka lêborînê berî razanê dest pê bike. Girîng e ku hûn fikr û hestên ku di têkiliya rewşa heyî de xuya bûne navnîş bikin. Ew ji bo 3 rojan pratîkê tê pêşniyar kirin. Û di encam de, ji bîr nekin ku ji bo ezmûna jiyanê spas bikin. Ya sereke ne ku nameyek bi nerazîbûnê re bişîne, lê bişewitîne.4. Revenge
Mixabin, carinan hestên hêrs ên ku bandor bûne ew qas ciddî ne ku tenê revîn alîkariyê diparêze. Ji bo psîkolojiya me cûdahiyek di navbera ezmûna rastîn û giyanî de tune. Ji ber vê yekê, ew ê di derbarê şewatek giyanî de be.
Cezayê ji bo sûcdar belav bikin. Van kiryarên ji dijberan bifikirin da ku alîkariya lêborînê bikin. Di dawiya pratîkê de, dê alîkar were.
5. Berpirsyariya pejirandinê
Ji bo bersivandina pirsa ka meriv çawa sûcdar bike, pêdivî ye ku ew helwesta çavdêriya partiyê ya sêyemîn bigerin ku li pevçûnê bi rengek nû vegerin.Qanûna ne-niştecîh dibe ku motîfek veşartî hebe. Dibe ku ew xwestekek nediyar biparêze. Rêbazek populer a parastinê, wekî ku hûn dizanin, êrîşek e. An jî we bi neheqî kiryarek provoke kir, ku sûcdar dibe ku xemgîn e.
Rewşa wekî mirovek xerîb analîz bikin, ew ê hêsantir be ku têkiliyên rastîn ên rastîn fêm bike. If heke ew fêr bûn ku ew bixwe ne bê guneh in, wê hingê yekta xwe bînin bîra xwe, ezmûna bêhempa qebûl bikin û her weha xwe bibexşînin.
6. Bîr bînin ku dê her tişt derbas bibe
Mirovek ku neheq e, li benda dadmendiyê di her eşkerebûnê de dijî, ji baweriyê di hêza bilind de û bi taybetmendiyên 3D-cîhanê re diqede. While dema ku wizay û sêrbaz rewşê li Dadgeha Bilind dihesibînin, mêr sûcê xilas dike, bi vî rengî tenduristiya xwe diparêze.
Ji ber vê yekê, bipejirînin ku her tişt di vê jiyanê de derbas dibe. Fêm bikin ku ev ji hêla erzantirbûna giyanî ya ji hêla eravkaniya gelemperî an serdanek li goristanê ve alîkar dike. Vê hestyariyê piştrast dike û girîngiya pirsgirêkê kêm dike. Wabe xwestekek ji xwe re eleqedar bibe, û di heman demê de ku dilê dil di zikê xwe de bibexşîne.
7. dans
Awayê herî xweş ku bibexşîne sûcê dans e. Tevgera ji bo muzîka xweya bijare an, wekî psîkologs pêşniyar dikin, di bin drumên Afrîkî de hestek neyînî didin. Bifikirin ka neyînî çawa ye. Destûrê bide xwe ku hûn hilkişin, qîrîn, qîrîn, belav bikin. Di rîtma muzîkê de hilkişînin heya ku hûn bîhnxweşiya dilxweş bibin.
Wekî rêbazek alternatîf, kuştina pezê an paqijiya gelemperî. Derkeve derve, û piştre jî neheqî dê hêz tune.