Biografî
Margarita Korolev - Nutritionist, ku stêrên pêşandana Rusya Resorted Resorted. Daxwaza ku ji bo mirovên ku her roj li ser ekranê, pir mezin dibînin, dirûvê xwe dirijînin û teng bikin. Queen ji bo bidestxistina xwestî, ji ber vê yekê populerî û daxwaziya wê tenê populerbûna xwe mezin dibe.Zarok û ciwanan
Margarita Korolev Muscovîtek Radîkal e. Dibe ku, ev her tiştê ku ji serdema "doped" a jiyana vî jina şirîn dizane ye. Dîrokên jidayikbûna nutritionîstan li her deverê nehat dîtin.
Piştî ku ji dibistana navîn mezûn bû, Korolev ket Enstîtuya Medikeya Metropolê ku navê wî I. Seksenov kir. Diploma bi rûmetek wergirtiye, pratîkê di rêza klînîkî de di taybetmendiya "Cardiology" de derbas kir. Rastiya ku Margarita hat perwerdehiya pîşeyî ya Margarita, dibêje belavok û asta namzetiya zanistên bijîjkî.
Jiyana kesane
Tevî vê rastiyê ku pêşanderek nuvaze û tv bi rêkûpêk li ser ekran xuya dike û dibe mêvanek dubare ya civînên cihêreng, jiyana kesane ya Korolev bi çavê şevê girtî ye. Tê zanîn ku ew zewicandî ye û zewaca wê wekî kariyerê heman serfiraz e. Bi gelemperî pêşwaziya TV li gel gel li gel hevjîna xwe re xuya dike.Male Margarita jî derman, profesor e. Heval du zarok in. Piştî bûyîna zaroka duyemîn, Korolev zû zû çû giraniya heyî (50-55 kg bi 158 cm) ji ber parêza xwe.
Tevî temenê, ji ciwanan, Margarita berdewam dike ku xwe bi rengek baş bihêle, bi baldarî hem tenduristî û dirûvê çavdêrî bike. Berî kamerayan û li deverên giştî, jinek tenê bi çêkirina çêkirina porê xwe û bi cilûbergên bêkêmasî re tê dîtin.
Xerîbek kesane ya di "Instagram" de rûnê "Instagram" rê nade, lê wê partiyek giştî ji klînîka Margarita Korole re hatî veqetandin. Li wir, jinek wêne û postan di derbarê parêz û li ser hilberên zirar û kêrhatî de diaxivin û bi abonetiyan re têkilî daynin.
Dietolojî
Berî gihîştina serkeftina heyî, derman rêyek dirêj derbas kiriye. Biyografiya pîşeyî ya Koroleva di dermanê estetîkî de pratîkek 20-salî ye. Ew yekem li Rûsyayê berhevkirina kesayetiyên kesane yên hevgirtî bernameyên modeling, fêm kirin ku yek recipe gerdûnî an parêzek nekare. Margarita metodolojiya sererastkirina laşê xwe ya laşê xwe pêşve xist.
Ji bo pêkanîna encamên wiha, wê di klînîkên pêşeng ên li Ewropa, Asya û Amerîka de xwend. Li Italytalya, Fransa, Spanya, Japonya û Dewletên Yekbûyî, Nutritionist eleqedar ne tenê bi pirsgirêkên xwarina, di heman demê de dermankirina nexweşiyên dermatolojîk, terapiya dijî-ag û destkeftiyên pêşkeftî yên fîzoterapiyê. Di heman demê de, Korolev beşek ji civakên profesyonel bû - endamê civakên Rûsî û Fransî yên Mesoterapî, civaka dermanê Estoterapî û akademiya Daxuyaniya Amerîkî ya dermanê dij-pîr.
Li ser malpera fermî ya rûnê, tê gotin ku Korolev nivîskarê 22 karên zanistî ye, di nav de her weha Monografiya "sindroma metabolî ya di pratîka dermankirinê de".
Di heman demê de, Margarita Korolev ne teorîstê rûnê ye, lê bijîjkek rojane ya rojane ye. Li Rûsyayê, li wir wê pratîkê vekir, encamên erênî, li gorî hesabên xwe, ji zêdetirî 40 hezar kesan dît. Van kesan mişterî navenda dermanê wê ya dermanê estetîkî ye, ku tê de nutritioner çalakî ne tenê wekî xwedan, lê her weha wekî bijîjkek sereke.
Di kesê naskirî û gelemperî de, Korolev piştî xuyangê li ser ekranan zivirî. Di destpêkê de, Margarita di nav têlefonê de "Formula bedewiyê", "Hemû xweş", "Tendurist" bi Elena Malysheva, "tama jiyanê" û "heb". Piraniya van gerîdokan li kanala yekem têne weşandin.
Stêrên mîna Nikolay Baskov, Philip Kirkorov, Nadezhda Babin, Pêşkêşiyên TV, Andrei Malakhov û Vladimir Soloviev û gelek kesên din ên gelemperî, ji karûbarên xwarinek û fîzyoterapîst re hatine xebitandin.
Di pêşerojê de, Margarita bû nivîskarê pirtûkên ku besteksiyonan bûn. Di sala 2009-an de, wê pirtûka yekem a ku jê re hatî gotin "giraniya xwe winda kir. Awayê hêsan ji bo hevsengiyê. " Ev destûr hate serketî, ji ber vê yekê berdewamiya "rojava ya rojnama hêza" hate şopandin.
Di payizê sala 2011 de, Korolev xebatek nû ya çapkirî pêşkêş kir, bi navê "Qanûnên Filty Slavness" tê gotin. Are salek berî wê, stêrkek stêrk rê li ber projeya bernameyên xwerû yên baldar, yên ku jê re dibêjin Rêjeya Royal.
Ev proje serfiraziyek bêhempa anî. Ji bo xaniyek "parêza Royal" karûbarê radestkirina karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê karûbarê ye, menu tenê hilberên tendurist û parêzê digire. Xizmeta "Solo-Food" bi taybetî ji bo mirovên dagirtî yên ku dixwazin şopîner û tenduristiyê bişopînin hate afirandin û xwarina hevseng bistînin, û her weha parêzek weha peyda bikin.
Wekî beşek bernameyê, xerîdarên karûbar xwarinek germ û pejirandî ji bo rûnê 5-6-serdema xwarinê werdigirin.
Di nav wan de ne di nav wan ên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin menu ji bo her roj ji hêla Korolev ve hatî wergirtin. Ew ji sê qonaxan pêk tê - rûk, mirîşk û nebat. Li gorî daxuyaniyên nutritionist, divê ji ber hêza fraksiyonê (4-5 caran rojê) bête red kirin, xwestin ku şîv winda dibe. Di heman demê de parçeyên vexwarinê ji bo başbûna baş.
Di banka piggy de margarita û yek-rojî hene, bi cûrbecûr rojên barkirinê têne gotin. Pergalek wiha dihêle hûn hilberên şîrê yên fermandî vexwe û rojê 8 carî ye, lê taybetmendiya rêbazê ye ku 1 hilberîn, bi xwezayî, ne kaloriyek tê xwarin. Mînakî, karrot, penîrê cot, apple û bêtir. Li gorî nutritionist, hema hema yekser 2-3 kg dihêle, û di laş de ronahî heye.
Kesek dibêje ku ev stres ji bo laş e, lê Koroleva îdîa dike ku hemî rêbaz li wî digerin û ew dixebitin. Bi vî rengî, giraniya xwe winda dike, hesta birçîbûnê çêdibe, ku xwarina kêm-rûn zû zû tê kişandin û di forma kîloyên zêde de hate paş xistin.
Korolev bixwe ji bo "Unloading" roja Duşemê hilbijart, ji ber ku di dawiya hefteyê de ew pir caran moda gelemperî ye ji ber ku ji bo serdana xwe, li ser pîknîk an kebabs bi hevalên xwe re. Ji bo 20 salan di hefteyek carekê de bi rengek yekcar, margarita bi parêzek orzdar re digire. Di vê çokan de hema hema ne fêkî hene, lê hêmanên trace û rûnê hene. Ew magnesium, fosfor, hesin û kalsiyûmê tê de heye, ku li ser xebata dil û mejî bandorek kêrhatî heye.
Di heman demê de, wê fans pêşkêşî kir û jixwe ji bo hefteyekê menu ava kir. Nebatek pênc-Volume berhevokek sebzeyên nû û fêkî, cûrbecûr yên masî, masî, goşt, goşt, mirîşk û hilberên din ên ne-calorîk e.
Ji bo kesên ku ji gelek deman hez nakin ku li Slab bisekinin, Queen pirtûk pirtûkê nivîsand "rezberên hêsan ên jiyanek tendurist! Xwarina di nav cookerek hêdî de. " Piraniya wergêran ji yek an du hêmanan pêk tê, lê di heman demê de kompleks jî hene, ku bêtir hewceyê amadekirinê. Tişta ku wan bihevre dike - xwarinên di nav cixarek hêdî de têne amadekirin, hêmanên di konteynerê de têne danîn û ji bo cotek an jî li ser pişk û domdar an germahî têne çêkirin.
Projeyek din a ronahîn parêzî "9 roj" bû, ku ew jî qîzek pêş xist. Ev zincîrek sê monodi ye, ku hewce nake ku beşdariya nutritionist an karûbarê radestkirina xwarinê wê. Qanûn û destûrnameyên hêsan hene ku gelek xwarinên tamxweş hene ku ev parêzî bi kêmtirîn populer ji destpêkirina nutritionîstên din re ne. Fans piştrast dike ku ew ji bo 9 rojan 10-15 kîlo hatin avêtin.
Pêdivî ye ku derket ji parêzê pêdivî be, divê hûn di cih de "derkevin" li ser xwarinê, ji bo hinek deman piştî ku ew ê rê bide rêgez. Ew hêja ye ku pir av vexwin û ne jî ji bo xwarina fraksiyonê dernekevin, hetta ku hilberîn cuda ne. Di heman demê de, di pêşerojê de, di pêşerojê de, di pêşerojê de, di pêşerojê de jî ne hewce ye ku ji bo şevê zêde bikin, şîvê ronahî dê ji bo demek dirêj ve giraniyek bilez bimîne.
Di heman demê de, xwarinkar fêm dike ku organîzmayên jinên ciwan û yên ji bo 50 salan cûda ne. Ji ber vê yekê, ji bo vê kategoriya windakirina giraniya Margarita rêbazek cuda pêşve xistin. Piraniya xwarina ji sebzeyên nû û fêkiyan pêk tê, xwarin jî di heman demê de vexwarinê ye, û ava vexwarinê piştî vexwarinê jî dikare piştî saetekê tenê yek be. Li dû parêzek wusa dê bilez bike, rewşa çerm û porê xwe baştir bike, operasyona traktora gastrointestinal û pergala cardiovask, hem jî zexta pêşengiyê bike.
Di bihara 2019 de, rûkenek glebê ya li ser Sahara li ser Yutiube, an jî bi rengek, zirarê wî derket. Ji bo ku wî şîroveyek ji pisporek pispor werbigire, wî ji Margarita Korolev vexwend, lê bi ramanên xwe ve nehat. Pêşveçûna pêşîn a "Maximum Maximum" arguman dike ku şekirê di forma pak de nikare bi tevahî were bikar anîn, ew bi fêkiya nû ve tê şandin. Margarita bi Gleb re razî nebû, şirove kir ku bi laşê pêdivî ye ku danûstendinê bikin û, heke ew hewce dike "tiştek şîrîn", divê ne kategorîk.
Di Mijdar 2019 de, di hevpeyvînekê de bi Radyoya 1, wê ji feydeyên taştê re got, ku ne tenê ji bo rojê enerjiyê dide, lê di heman demê de dirêjtir jî peyda dike. Li vê hewayê, jinek ji "Nightpackers" re got.
Veşartina çêkirina hêsan e: Ji êvarê Hercules bi ava vexwarinê, rûnê rûnê an almond tê rijandin. Nivîn û tovên pelçiqandin li wir zêde dikin, tevlihevî di binê kifşê girtî de dimîne. Bi sibehê, çirûskek gewre ya fêkiyan dê taştêya xweşik bibe. Ji bo tamxweş hûn dikarin fêkiyek piçûk an bermîlan bixin, û wusa bikin ku ew germ be - dilopek bi ava vexwarinê. Ji ber vê yekê ew porridgên din amade dikin, wek buckwheat an oatmeal.
Margarita Queen niha
Navê Margarita Koroleva û naha di serdema nîqaşê de di derheqê nîqaşkirina wan an yên din de di derbarê windakirina giran û hilberên bikêr de xuya dike. Ji ber vê yekê, di destpêka Nîsana 2020-an de, wê civîna meclîsa Maxim Fadeev, bi temaşevanên rûxandin.
Tê zanîn ku hilberînerê muzîkê yekcar ne yekcar hewl da ku giraniya xwe winda bike, û ew her gav bi dawî nebûn. Bi piranî wî ew kar kir ku 82 kg avêt, lê giraniya zû vegeriya. Ji bo giraniya bilez, hilberîner şîret kir ku berî 600 gram ava germ vexwin. Korolev bersiv da gotina wî, rave kir ku rêbazek wusa bêkêr bû, û ew dikare zirarê bide nexweşan bi penceşêrê.